Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Комплекс по поводу роста
1 ответЯ девушка . Мне 20 лет . Рост примерно 160-162 . Страшный комплекс. Мечтаю вырасти хотя бы на 4-5 см, если это возможно . Очень нужна мудрая консультация.Огромный комплекс по поводу своего роста , не уверенность в себе , постоянное сравнение с другими . Накручиваю себя этим...
В 20 лет зоны роста закрыты.
Я накручиваю себя
2 ответаЗдравствуйте ,я замужем 11 лет ,год назад мой муж начал общаться со своей бывшей они расстались лет 13 назад ,общались по работе и вот снова она ему позвонила сказала по работе,он это скрыл от меня сохранил её номер я его нашла и вот как неделю постоянно себя накручиваю что у...
Юлия, здравствуйте! Ситуация да, может вызывать вопросы, но может быть лучше поговорить с мужем об этом и узнать мотивы его общения с бывшей. Тем более, раз вы говорите,что часто накручиваете, возможно, эта ситуация тоже не так катастрофична, как Вы представили.
Сравнение себя с другими
1 ответЗдравствуйте! у меня парня есть одногруппница Кристина, они состоят в одной компании, в одном студенческом движении, но общаются только по делу. А ещё её парень это лучший друг моего парня и вот она всегда хвостиком ходит с ними. Ещё год назад, когда они только попали в одну...
Здравствуйте. Милана, примите мою поддержку. Ситуация в которой вы оказались тяжелая в эмоциональном плане, она вас ранит и истощает. Так как в этом состоянии вы живете уже 1,5 года. Сравнивая себя с другой девушкой, вы попадаете в сравнительную ловушку, где вы всегда в проигрыше. Причинами могут быть, неуверенность в себе, которая могла появиться за такое время. Потеря уверенности и своей ценности заставляет вас отказываться от себя. Другая причина, что вы боитесь потерять партнера, и вам может казаться, что став похожей на другую девушку, вы будете в безопасности, к сожалению это не так. Еще одна из причин, что вы себя сравниваете, что вам не хватает ощущения в отношениях с вашим парнем, что вы любимая и значимая. Милана, всё можно исправить. Рекомендую попробовать сфокусировать внимание на себе, а не на другой девушке. Постарайтесь минимизировать контакты с парой, где присутствует другая девушка. Рекомендую попробовать технику " Мои достижения". Каждый день в одно и тоже время возьмите листок бумаги и выпишите все то, что получилось у вас сделать за день. Или выписать то, что у вас получилось сегодня очень хорошо. Маленькие вещи, но они могут вам дать понимание, что вы личность не похожая на других. Вы одна такая и таких как вы не было, нет и уже не будет. Вы уникальны! Милана, задайте себе вопросы; Кто Я? Что мне нравится? Чем я горжусь в себе? Какая ваша любимая одежда, музыка, хобби, мечты? Также рекомендую попробовать купить метафорические карты для пар в интернете. Эти карты с вопросами, отвечая на эти вопросы по карточкам в вашей паре появится больше близости и понимания. Милана, ваша задача сейчас - не победить "соперницу", а вернуть себе себя. Милана, а вы до этого момента сталкивались в своей жизни, что вас когда-то с кем -то сравнивали? Может быть родители, учителя, педагоги, друзья и т.д. С Уважением, Екатерина Швыганова, семейный психолог!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему накручиваю себя
2 ответаСостою в отношениях с парнем, все было хорошо, он относится ко мне довольно хорошо: заботится, делает все для меня, ставит на 1 место. Но 3 день тревожные состояние, задевают любые мелочи, кажется, что партнёр стал холоден, стал больше уделять внимания друзьям. Не любит как...
Добрый день, Валерия! А что в Вашей жизни есть ещё, кроме отношений с парнем? Хобби? Увлечения?
Постоянно сравниваю себя с другими, хочу казаться лучше других, не только в учебе или спорте, а даже в питании, фигуре, соревнуюсь во всем со всеми.. Больно когда я хуже кого то, хоть в чем то. Надоело это чувство.
Варвара,Добрый вечер.А зачем сравнивать себя с другими? Мы все разные,одинаковых людей нет.Кому то нравится природа,кому то город.Кто то ходит рыжий,кто то черный.У всех разные цели и стремления ! Не бывает в жизни правил! Важно быть собой,такая какая вы есть!Подрожать кому то ,пытаться соревноваться,это значит перестать быть собой,настоящей.А так вам будет очень тяжело жить.
Постоянно накручиваю себя
8 ответовДобрый день, стал постоянно накручивать себя, потерял какую то уверенность в себе. Не хватает какой- то поддержки. Все время думаю, правильно я делаю или нет. А вдруг я задел чьи то чувства. Еду на машине и думаю, нормально ли я проехал тот участок дороги и могу развернуться,...
Здравствуйте, Александр! Описанное вами состояние может быть в рамках ГТР, которое характеризуется постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни, и его трудно контролировать. Постоянное беспокойство может привести к ухудшению качества сна, что, в свою очередь, может усилить чувство тревоги и неуверенности. Что вы можете делать самостоятельно: • выполняйте дыхательные упражнения, медитации, они помогут снизить уровень тревоги. Уделяйте ежедневно время на эти практики, так вы научитесь управлять своими эмоциями • подключайте умеренную физическую активность (физические упражнения помогают снизить уровень тревоги и улучшают общее самочувствие). Это может быть прогулка на свежем воздухе, плаванье в бассейне • попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои тревожные мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять их природу и найти способы управления •исключите прочтение статей, усиливающих вашу тревогу • соблюдайте режим сна (не менее 7-8ч), тк недостаток сна может усиливать тревогу. • на ночь принимайте магниевые ванны (успокаивают), выполняйте аутогенную тренировку по Шульцу, включайте фоном белый шум. Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги. Если техники самопомощи будут малоэффективны, обратитесь к психотерапевту. Доктор оценит ваше состояние, и назначит психотерапию (эффективен в этом случае метод КПТ), и при, необходимости фармподдерку.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я постоянно накручиваю себя, по любому поводу.. Чтобы ни случилось, я постоянно думаю что всё плохо.. Я уже ходила к психологу(по другому вопросу), по даже на тот вопрос, ответ бы «ты сильно накручиваешь себя» Я стала полее унылой, постоянно стрессую, плохое настроение и...
Яна, добрый день! Тревожные состояния и постоянные волнующие мысли - это привычка мозга по определенному относиться к событиям. Скорее всего Ваша психика сейчас реагирует на какие то моменты "черно-белым " образом - сразу думает о плохом или страшном развитии событий. Этот процесс можно остановить тренировкой мыслей и научением видеть картинки и их будущее в разных варианта)) То есть заниматься сменой убеждений, и подходу к работе с ситуациями. Когда мысль постоянно возникает в голове это говорит о том что мозг не нашел решение для нас и "крутит" варианты)) Подумайте над чем Вы больше переживаете: выписывайте все мысли(чем больше выпишите тем быстрее пройдет тревожный фон) Но естественно выписать это начало) Потом надо каждую мысль обработать: чего боюсь, а это реально или... как могу поступить и тд. То есть это работа - но она поможет научить мозг позитивному мышлению и убрать тревогу. Подумайте какие события в вашей жизни Вас радуют, наполняют? Старайтесь делать так чтобы в каждом дне было что то приятное)) Прогулки, общение с друзьями, высыпаться и любимые занятия! Это тоже зависит от нас: мы сами приучаем мозг фиксировать внимание на приятных моментах и постепенно меняем фокус внимания с тревожных и грустных мыслей на позитивные)
Слишком сильно себя накручиваю.
21 ответЗдравствуйте. После рождения ребенка я стала диким паникером. У меня какая то паранойя, я боюсь,что ребенок заразиться гепатитом ( он общается со своим дедушкой,у которого есть он),и т.д. Я стала очень мнительной. Тоже стала перепроверить все, сдавала кровь и тоже...
Ольга, доброго дня. Так может проявляться усталость от материнства. Именно от материнства, а не общая усталость. Вам необходимо отдыхать. Важно обязательно начать заниматься чем-либо совершенно несвязанным с ребёнком и желательно вне дома (хобби, встречи с подругами И так далее). И это должно быть на постоянной основе (рутинно пару раз в неделю выходить обязательно точно). Если можете позволить себе отдыхать больше - отдыхайте больше. Принимайте любую помощь, связанную с заботой о ребёнке.
Отношения и сравнение
1 ответ18 лет, встречаемся с девушкой 2 года. В последнее время часто стал сравнивать её с другими по внешности, одежде. И часто внешне она нравится мне меньше, чем другие девушки. В остальном наши отношения были идеальные. Не хочу расставаться. Возможно из-за того, что я просто...
Здравствуйте, ну раз вы её парень, помогайте ей становится лучше и финансово и интелектуально, чтоб гордиться своей девушкой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я веду себя неадекватно, появляются поступи агрессии даже по мелочам, постоянно кричу и накручиваю себя. Не хочу продолжать конфликт, но не могу себя остановить. Я понимаю, что мне нужна помощь и я сама не справлюсь
Здравствуйте Для постановки точного диагноза и назначения лечения вам стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. Параллельно с медикаментозным лечение стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления раздражительности на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение .