Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, за последний год стала плохо себя чувствовать, а именно хронический недосып, усталость, отсутствие настроения, панические атаки. Сдала анализы. Прошу расшифровать и проконсультировать, может быть дать рекомендации на доп анализы и лечение.
Здравствуйте, анализы не прикрепились пока.
Сильный недосып
5 ответовЗдравствуйте. Неделю назад вернулась из отпуска. Видимо из-за разницы часов поясов. ( 7 часов разницы) вот уже неделю практически не сплю. Сплю или два часа ночью или вообще не сплю и пару часов днем. Весь мой сон за сутки 4 часа. Я беременна 16 недель. Повлияет ли такой...
Здравствуйте, Отсутствие сна влияет на состояние вашей нервной системы,и как следствие может сказываться га ребенке. Нужно просто постараться поскорее наладить режим. Из общих рекомендаций: Отложится спать нужно до 23.00, так как рост выработки мелатонина - основного гормона сна происходит в промежутке с 22 до 23 часов За час до сна оль тказаться от гаджетов, телевизора. Синий свет, излучаемый экраном оказывает возбуждающее влияние на головной мозг, а также способствует уменьшению выработки мелатонина. Также можно почитать книгу, помедитировать, принять расслабляющую ванну перед планированием сна. Прием пищи ложен быть за 3-4 часа до сна. Не нужно нагружать организм лишней работой. Но, и голодными также не стоит ложиться спать. Если присутствует чувство голода перед сном, съешьте 1 куриный белок. Кофе пьем только до 16.00 Используйте удобную подушку для беременных или хотя бы валик под бочок и между ног. « Реслип» , «Донормил» по 1 таб ночь при бессоннице разрешены во время беременности.
Вечный недосып
7 ответовЗдравствуйте. Подскажите, что делать, какие сдать может анализы, пройти обследования? Постоянно хочу спать. Даже поспав 12 часов - не высыпаюсь, в течение дня прикладываюсь и дремлю. Витамин д3 и С пью - толку ноль. Пропил курс супрадина - стал снова бодр, но после курса...
Здравствуйте! Что насчет эмоционального состояния, скажем так качество жизни? Аппетит, сексуальное желание? В целом работоспособность?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Из-за чего недосып?
1 ответЗдравствуйте. В последнее время недосыпаю по ночам. Засыпаю по полчаса. Сплю часов шесть, потом уснуть не могу, как бы не старался. Недосып у меня начался когда стал ездить в больницу на дневной стационар. Лечил эрозию в 12-пёрстной кишке. Принимал следующие препараты:...
Здравствуйте! Данные препараты не могут влиять на качество сна. Глицин так же улучшений Вам не вызовет. Проанализируйте когда Вы просыпаетесь, а когда ложитесь спать, есть ли стрессы, по возможности исключите их. Соблюдайте гигиену сна! Просыпайтесь не позже 7 утра и засыпайте не позже 10 вечера. Алкоголь значимо ухудшает сон и может вызывать чувство недосыпа. Занимайтесь физической культурой, проветривайте помещение в котором спите. За 3 часа до сна исключите приём пищи
Головная боль и недосып
36 ответовПомогите пожалуйста решить проблему. Мне 29 лет, мой рост 165 см а вес 105 кг. Уже полтора года меня мучает постоянная головная боль, дневная слабость и постоянный недосып. Под глазами постоянные синяки, а ни один анализ не показал отклонения от нормы. Еще присутствует...
Даже очень хорошо что нет ,начните препараты нормализуется
Недосып, бессоница
7 ответовЗдравствуйте, так уж получилось что примерно с 23 июня у меня держится крепкая бессоница и недосып.Первые два дня спал по 3-4 часа, сейчас ситуация улучшилась немного и сплю по пять с половиной часов.Долгое время держалась тревожность и беспокойство, плюсом я сейчас переехал...
Здравствуйте! Тк вы описываете стрессовые моменты и тревожности , то с большей вероятностью, ваше состояние обусловлено не фатальной бессонницей , а тревожным расстройством, которое в 90% случаев дает нарушение сна + усталость , разбитость. 1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д. 2. Консультация врача психотерапевта/ психиатра. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) 3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 31 год, после завершения грудного вскармливания (март 2022) ребенку было 11 месяцев я начала испытывать жуткую усталость, постоянный недосып и частые головные боли, иногда - тошнота. Также отметила полную непереносимость любой дозы алкоголя - от бокала вина на утро голова...
Здравствуйте! В таких случаях рекомендуют исключить дефицитные состояния: анемия, патология щитовидной железы, дефицит витамина д. В таких случаях рекомендуют сдать общий анализ крови, ферритин для исключения анемии и латентного железодефицита; ТТГ для исключения патологии щитовидной железы, витамин Д. А так же биохимический анализ крови: алт, аст, ггт, щф, общий белок, общий билирубин и прямой, глюкоза, креатинин, мочевина для исключения патологии печени, почек и поджелудочной железы.
Зуб постоянный
1 ответЗдравствуйте, нам 9 лет и у нас не растёт зуб и мы сделали панорамный снимок но я ничего не поняла, что мы удалили постоянный зуб ладно я не стомотолог они же знают постоянный или молочный тепер дочка уже со мной ругается
Здравствуйте! Прикрепите, пожалуйста, снимок панорамный и фото в полости рта
Постоянный усталость
2 ответаЗдравствуйте, чувствую слабый и постоянный усталость. Болит живот.
Здравствуйте. По описанию - синдром хронической усталости, который могут вызывать скрытые инфекции, поломки метаболизма, дефицит витаминов и микроэлементов, в таких случаях лечащие врачи рекомендуют обследование: - общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, СОЭ и с обязательным! подсчетом лейкоцитарной формулы вручную!, - анализ крови на С реактивный белок (обычный! не высокочувствительный), - общий анализ мочи с микроскопией осадка, - биохимический анализ крови (АСТ, АЛТ, билирубин общий и прямой, мочевина, креатинин, мочевая кислота, сахар, холестерин, ферритин, общий белок; витамины В12, В9, Д), - консультация терапевта по результатам обследования; по показаниям консультации узких специалистов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянный озноб
9 ответовПостоянный озноб, мерзну даже в тёплое время. Предполагаю из-за хронической инфекции. Чем лечить?
Здравствуйте! Озноб — это физиологическая реакция организма, направленная на повышение температуры тела. Он возникает, когда гипоталамус (терморегуляторный центр в мозге) "решает", что тело слишком холодное и нужно согреться. Поэтому на фоне инфекции беспокоит не только озноб ,но и повышение температуры. Важно вести температурный дневник. Так же для подтверждения подъёма температуры на фоне инфекции проводится проба с парацетамолом и отмечается в дневнике снижение температуры или отсутствие изменения. Если температура не поменялась,то нужна консультация невролога. Нарушения обмена веществ и эндокринные проблемы тоже могут вызывать озноб. Гипотиреоз - Сниженная функция щитовидной железы замедляет обмен веществ, что приводит к снижению температуры тела и ощущению зябкости/озноба. Гипогликемия- сильное снижение уровня сахара в крови может вызывать дрожь, похожую на озноб. Рекомендовала бы вам консультацию эндокринолога с дообследованием. На фоне стресса,как защитный механизм может так же быть озноб.