Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу потолстеть
1 ответЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста мне 18 лет, при росте 160 я вешаю 42 кг и никак не могу потолстеть, ем хорошо, со здоровьем тоже все хорошо. Может есть какие нибудь таблетки для набора веса? Заранее спасибо
Добрый день. Если это ваша нормальная конституция, у вас есть родственники с аналогичной конституции, вы нормально питаетесь, у вас нет нарушений пищевого поведения, нет проблем со здоровьем, то ничего кардинального делать не нужно. Максимум - здоровый образ жизни и физическая нагрузка
Как потолстеть?
1 ответЗдравствуйте, меня волнует вопрос, почему я не толстею, но при этом никогда не соблюдала никаких ограничений в еде, ем что есть, и не по времени, а просто когда захочется? Ем и жирное, жареное, мучные изделия и т.д. Не устраивает моя фигура в районе ног. уж очень худые,...
Надежда, с вами всё в полном порядке. У вас отличный метаболизм! Вы растёте, формируетесь, всему своё время. Поправиться иногда сложно по генетической предрасположенности. Иметь нормальный вес - это здорово! )
Хочу потолстеть но не могу
1 ответЗдравствуйте, мне 17 лет рост у меня 161 вес 45, хочу потолстеть но 4 года уже не могу даже 3 кг поднять не могу 1 раз рожала, одни кости да кожа, что мне делать анализы сдавать? Или к врачу к какому-то сходить надо? К педиатру ходила мне сказали ешь больше, а я ем как могу и...
Здравствуйте, обратитесь к педиатру. Сдайте ОАК, ОАМ, биохимию - общий белок, функция печени и почек, ферритин, витамин Д, гормоны щит.железы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему не могу набрать вес
1 ответОчень худая не могу потолстеть что делать мне с детства худая очень сильно
Здравствуйте, чтобы набрать вес, нужно, как и со снижением веса, чётко подсчитывать количество съеденных калорий, обеспечивая их избыток. Для этого есть удобные приложения, которые помогают высчитать необходимое количество калорий и следить за рационом. При некоторых заболеваниях также может быть отсутствие положительной динамики по набору веса, поэтому рекомендовано дообследование в виде: анализа крови на ТТГ, кортизол, консультация гастроэнтеролога.
Из за подъема аппетита? Или из за подъема пролактина? Как не потолстеть при приеме нейролептиков? Принимаю клопексол депо, 2 месяца, вес держится, ем не много ................................ .......
Можно , но желательно не в перекусы, а плюс к основному приему пищи.
Индинол форто
24 ответаЗдравствуйте! Ответьте пожалуйста можно ли потолстеть когда перестаёшь принимать Индинол фото? Просто когда принимаю данный препарат, масса тела снижается, когда делаю перерыв наоборот. Очень переживаю
Здравствуйте. Можно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стала переедать
1 ответПомогите мне пожалуйста, побороть переедания, мне 16 лет , стала зацикливаться на еде ,не знаю что делать, пожалуйста, анонимно, боюсь потолстеть, надеюсь на вашу помощь, совет , пожалуйста)))))
Ведите пищевой дневник, который положительно повлияет на пищевое поведение, маленькая ложечка, пиалочка, а не тарелка, витамины и минералы, омега 3.
Ем много но не толстею
2 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста как мне пополнеть, кушаю много, но не толстею. В чем может быть причина? Помогите разобраться, может какое то особое питание нужно чтобы поправится? Хочу потолстеть...
Добрый день, Ирина! Подскажите ваш рост и вес.
Не могу потолстеть
1 ответНе могу набрать вес , за пол года сбросила 2 кг. Сейчас вешу 36.6 18 лет рост 160 Были постоянные нервные срывы. Может быть это из-за этого Кушаю 1 раз в день могу иногда и 2. Ничего не лезит. Кушать не хочется. Могу встать в час ночи и полноценно покушать
Здравствуйте, Анита. В возрасте с 15 до 22 лет обмен веществ самый высокий, затратный - рост тканей, физическая и умственная нагрузка, психология переходного возраста. Это требует большого количества энергии. 1-2 приема пищи в день никак не покроют эти затраты. Поэтому набора массы не стоит ожидать. Кроме того такой режим повышает риски появления хронических заболеваний, различных дефицитов и как следствие - плохое самочувствие. Также я бы рекомендовала обратиться к специалисту по расстройствам пищевого поведения, так как индекс массы тела 14,3 достаточно низкий показатель. Норма ИМТ 18,5-24,9. Возможно, вопрос здесь не к диетологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как не потолстеть?
1 ответДобрый день! Извините пожалуйста, за беспокойство, но у меня такая проблема... Мне по наследству передалось склонность к полноте. Сейчас мне 16, и я начала замечать что по немного уже прибавляются килограммы. Из-за этого мне приходится голодать чтобы вернуться к нормальному,...
Мария, Здравствуйте! Самым эффективным планом питания считается тот, который подобран индивидуально диетологом. Диета – это образ жизни и сбалансированный режим питания, а не жесткие ограничения продуктов в рационе или отказ от еды. Ни одна известная диета, не поможет снизить вес, а только навредит Вашему организму и лишние килограммы снова возвращаются! Здоровому человеку нужно научиться правильно и сбалансированно питаться, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем! Сидеть «на диете», ограничивать себя в приёме пищи или питаться не регулярно, означает ограничивать себя, не получать все нужные для организма нутриенты (биологически значимые элементы необходимые организму человека для обеспечения нормальной жизнедеятельности). Соблюдение диеты предполагается при Лечебном питании. Такие системы питания научно обоснованы и тщательно разработаны. Обычно их назначает доктор после всестороннего обследования пациента. Здоровый человек, стремящийся похудеть, при разумном подходе к проблеме должен сделать то же самое: обследоваться и получить рекомендации врача. Тогда можно быть уверенным, что новый режим питания подобран в соответствии с особенностями его организма и не нанесет вреда здоровью. Кстати, есть вероятность, что доктор сможет убедить такого пациента в том, что в его случае от лишних килограммов можно избавиться, ограничившись увеличением физических нагрузок и изменением режима дня, что в любом случае будет безопаснее пищевых ограничений. Помните о том, что «моментальные» диеты очень опасны для здоровья и малоэффективны. Смысл грамотно организованного ограничения в еде в том, чтобы помочь вам сформировать здоровый рацион, который можно будет использовать постоянно. Тогда лишний вес постепенно уйдет вместе с пристрастием к вредным продуктам, и поддержка тела в отличном состоянии перестанет быть проблемой. Рекомендации: 1. Начните утро со стакана воды ( чистой, комнатной температуры. Можно на половину разбавить минеральной столовой водой) Воду в течение дня пить из расчета 30 мл на 1 кг Вашего веса! При активной физ.нагрузке — воды требуется больше! Не менее 5 приёмов пищи. Перерывы между приёмами до 3 часов. Всё съеденное в перерывы между основными приёмами Завтрак-Обед-Ужин — это Перекус! 2. Завтрак! Не пропускайте его. В первой половине дня можно кушать многое и даже позволить себе немного сладкого (резко отказываться не стоит). В случае похудения, лучше быстрые углеводы исключить ( мучное, белый хлеб высшего сорта, сладости). Хлеб можно ржаной, цельнозерновой. Каши любые, кроме манной и рисовой. У них высокий Гликемический индекс. Фрукты можно кушать в первой половине дня, исключить на первое время бананы и виноград. 3. Перекус. Перекусом может быть любой фрукт 1-2 шт. Горсть орешков ( без сахара и соли). Йогурт, кефир или ряженка ( БЕЗ ДОБАВОК И САХАРА!). Жирность от 1%. Обезжиренные продукты не так полезны. 4. Обед. Обед может быть любым, главное не переедать и чувствовать меру. Обязательно включите салаты, заправляйте их лимонным соком (слегка), маслами растительными. Это очень полезно! Майонез исключаем вообще, либо заменяем на Домашнего приготовления, но не балуемся слишком)) 5. Перекус. 6. Ужин. Кушать после 6 НЕОБХОДИМО И НУЖНО! То что после 18:00 есть нельзя — ЭТО МИФ! Соблюдаем режим — кушать за 3-4 часа до сна! Ужин предпочтите менее загруженным от мяса. Мясо переваривается дольше всего. 7. На ночь можно съесть 2 куриных белка. Очень полезно! 8. И конечно в течение дня больше двигайтесь, больше ходите и гуляйте. Установите программу на телефон — Шагомер. Начните ходьбу от 5000 шагов и увеличивайте. Утром можно делать разминку, например начать с приседаний 5-10. Разнообразьте Вашу жизнь спортивной нагрузкой. Наверняка Вы заметите разницу уже после 1й недели. Вот такие для вас рекомендации! )
