Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Правильное питание
3 ответаЗдравствуйте. Необходимо похудеть, но по своему здоровью не могу подобрать правильное меню. Очень чувствительный кишечник, не могу есть много овощей и фруктов в свежем виде. Так же, если ограничивать жиры, появляются запоры, начинают болеть вены. Помогите разобраться, как с...
Здравствуйте. какой у вас рост и вес? Найдите а вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Посмотрите у себя ОАК, общий белок, ферритин, витамин Д. Вероятны дефициты. Липидный профиль, мочевая кислота. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум. Фрукты вовсе можно убрать, или в запеченном виде в составе завтрака. по поводу запоров - попробуйте прием цитрата магния в порошке на ночь! 400 мг!
Правильное питание
1 ответЗдравствуйте хотел у вас уточнить начал заниматься спортом и держать правильное питание вес стал уходить был 68 за три месяца стал 61 при росте 175 хотел у вас узнать это нормально или стоит беспокоиться
Здравствуйте, возможно интенсивные тренировки и недостаток белка, вследствие чего идет потеря скелетной мускулатуры. Первичное обследование все-таки лучше пройти.
Девушка пытается похудеть не кушая ни чего кроме воды, и пару будербродов с маслом в день, из-за чего возникают проблемы со здоровьем за отсутствием нужных веществ в организме, нужно составить правильное питание
Здравствуйте. Чтобы составить план питания для снижения веса необходимо знать исходные параметры вес, рост, окружность талии, пищевые пристрастия и уровень физической активности. Также в идеале сдать хотя бы базовые показатели гормонов, биохимию крови, анализ на базовые дефициты
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диспепсия?срк?правильное питание
14 ответовДобрый день!ситуация..я весила 72 кг в прошлом году.Села на правильное питание и за 2 месяца сбросила 9кг.далее периодически питалась правильно.НО!у меня были постоянные проблемы с туалетом!сама в туалет не ходила,только с микролаксом.В этом году опять села на питание,но по...
Здравствуйте , запоры по сколько дней ? Какие анализы сдавали в последнее время ? До нормализации веса со стулом проблем не было ? Вес необходимо просто корректировать постепенно. 9 кг за два месяца от вашего веса , это конечно стресс
Добрый вечер! Сдала тест в гемотесте Правильное питание, выбор диеты по ДНК и снижение веса,получила ответ ,но не совсем понимаю ,как применить это в своей жизни. как можно записаться для подробной расшифровки ответов анализов и помочь скорректировать свое питание.
Здравствуйте. ПРИКРЕПИТЕ анализ сюда, посмотрю.
Правильное ли питание ?
1 ответДелаю две тренировки в день по 40 минут каждая, питаюсь нормально 2 раза в день, то есть в обед и ужин, а завтрак обычно пропускаю или ем йогурт. Питание: гречка/рис/суп куриный с вермишелью 100гр./ суп 200 мл, 3 куриных яйца варёных, минералка или чай, могу иногда съесть...
Здравствуйте. Нет овощей. Нет кисломолочки. Только суп на обед- этого мало. Если тренировки достаточно интенсивные- мало белка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Питание, хилоторакс
1 ответПосле выписки с врождённым хилотораксом, какое будет питание? Врач назначает питание смесью нутриген амино. Есть ли другие доступные смеси для нас? Возможно ли получить смесь по омс бесплатно?
Здравствуйте, здесь, к сожалению, нет детских диетологов. По смеси вас не проконсультируют.
Здравствуйте ! Последнее время питаюсь правильно ,а тут на завтрак жареные гренки и мгновенное отравление . я правильно понимаю ,если ешь только здоровую пищу желудок ослаблен и потом не может справиться с какой нибудь гадостью ? Зачем тогда вообще нужно такое питание . моя...
Просто не надо крайностей
Здравствуйте) слава анализы, все в пределах нормы, выписали несколько таблеток. Соблюдаю правильное питание, хожу на спорт, пью воду, а вес остаётся прежним. Что можете посоветовать? какие рекомендации можете посоветовать?
Здравствуйте, на такой обобщенный вопрос невозможно дать конкретный ответ. Вы можете обратиться за личной консультацией.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не правильное питание - рвота
13 ответовЗдравствуйте ребенку 2 года и 6 месяцев. Дома ремонт и питание сошло на нет, два раза в день кушали и было много перекусов совсем не правильного питания. Ребенок резко стал вялым и начало рвать, думаю что причина кроется в этом. Как распознать и чем помочь малышу. Уснул,...
Здравствуйте.Думаю это функциональное кишечное расстройство. Лечение рекомендую симптоматическое: 1.Обильное теплое питье, 40 мл на кг веса. 2. Жаропонижающие при температуре выше 38.5 С, нурофен 10 мг на кг массы тела, працетамол 15 мг на кг массы тела, Ибупрофен каждые 6-8ч,Парацетамол каждые 4-6ч. 3. Сорбент: полисорб или энтеросгель 3 раза в день -5 дней. 4.Пробиотик : баксет беби раз в день, 10-14 дней.