Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильный недосып
5 ответовЗдравствуйте. Неделю назад вернулась из отпуска. Видимо из-за разницы часов поясов. ( 7 часов разницы) вот уже неделю практически не сплю. Сплю или два часа ночью или вообще не сплю и пару часов днем. Весь мой сон за сутки 4 часа. Я беременна 16 недель. Повлияет ли такой...
Здравствуйте, Отсутствие сна влияет на состояние вашей нервной системы,и как следствие может сказываться га ребенке. Нужно просто постараться поскорее наладить режим. Из общих рекомендаций: Отложится спать нужно до 23.00, так как рост выработки мелатонина - основного гормона сна происходит в промежутке с 22 до 23 часов За час до сна оль тказаться от гаджетов, телевизора. Синий свет, излучаемый экраном оказывает возбуждающее влияние на головной мозг, а также способствует уменьшению выработки мелатонина. Также можно почитать книгу, помедитировать, принять расслабляющую ванну перед планированием сна. Прием пищи ложен быть за 3-4 часа до сна. Не нужно нагружать организм лишней работой. Но, и голодными также не стоит ложиться спать. Если присутствует чувство голода перед сном, съешьте 1 куриный белок. Кофе пьем только до 16.00 Используйте удобную подушку для беременных или хотя бы валик под бочок и между ног. « Реслип» , «Донормил» по 1 таб ночь при бессоннице разрешены во время беременности.
Вечный недосып
7 ответовЗдравствуйте. Подскажите, что делать, какие сдать может анализы, пройти обследования? Постоянно хочу спать. Даже поспав 12 часов - не высыпаюсь, в течение дня прикладываюсь и дремлю. Витамин д3 и С пью - толку ноль. Пропил курс супрадина - стал снова бодр, но после курса...
Здравствуйте! Что насчет эмоционального состояния, скажем так качество жизни? Аппетит, сексуальное желание? В целом работоспособность?
Из-за чего недосып?
1 ответЗдравствуйте. В последнее время недосыпаю по ночам. Засыпаю по полчаса. Сплю часов шесть, потом уснуть не могу, как бы не старался. Недосып у меня начался когда стал ездить в больницу на дневной стационар. Лечил эрозию в 12-пёрстной кишке. Принимал следующие препараты:...
Здравствуйте! Данные препараты не могут влиять на качество сна. Глицин так же улучшений Вам не вызовет. Проанализируйте когда Вы просыпаетесь, а когда ложитесь спать, есть ли стрессы, по возможности исключите их. Соблюдайте гигиену сна! Просыпайтесь не позже 7 утра и засыпайте не позже 10 вечера. Алкоголь значимо ухудшает сон и может вызывать чувство недосыпа. Занимайтесь физической культурой, проветривайте помещение в котором спите. За 3 часа до сна исключите приём пищи
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недосып, бессоница
7 ответовЗдравствуйте, так уж получилось что примерно с 23 июня у меня держится крепкая бессоница и недосып.Первые два дня спал по 3-4 часа, сейчас ситуация улучшилась немного и сплю по пять с половиной часов.Долгое время держалась тревожность и беспокойство, плюсом я сейчас переехал...
Здравствуйте! Тк вы описываете стрессовые моменты и тревожности , то с большей вероятностью, ваше состояние обусловлено не фатальной бессонницей , а тревожным расстройством, которое в 90% случаев дает нарушение сна + усталость , разбитость. 1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д. 2. Консультация врача психотерапевта/ психиатра. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) 3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Добрый день, за последний год стала плохо себя чувствовать, а именно хронический недосып, усталость, отсутствие настроения, панические атаки. Сдала анализы. Прошу расшифровать и проконсультировать, может быть дать рекомендации на доп анализы и лечение.
Здравствуйте, анализы не прикрепились пока.
Не регулярный цикл
5 ответовЗдравствуйте. Девочке 16 лет, в 2019г началась менструация, цикл не регулярный, по 3 месяца не бывает. Сдали анализы, расшифруйте, пожалуйста
Добрый день. По анализам нет отклонений. Учитывая возраст, менструальный цикл может ещё окончательно не установиться. Так же рекомендую сделать УЗИ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не регулярный цикл
2 ответа"Гиперплазия и эндометрия" это серьёзное заболевания? Как это лечится? У меня постоянные головные боли , боль в низу живота , не регулярный цикл , постоянные выделения
Добрый день! Какой толщины эндометрий?
Не регулярный менструальный цикл
18 ответовНе регулярный менструальный цикл. Выпадение волос. «Анализы прикладываю»
Да, может. При низком ферритине страдает работа яичников: хуже растёт фолликул, падает эстрадиол, из-за этого сбивается цикл и овуляция задерживается или пропадает.
Не регулярный стул
7 ответовРебенку 3 недели, не регулярный стул. Может и два дня не быть, ребенок на искусственном вскармливании,(НАН) кормим каждые 3 часа, утром вечером нан Кисломолочный, особо не капризничает.
Здравствуйте Норма отсутствия стула на искусственном вскармливании до пяти суток, являются вариантом норм. Поэтому, у ребёнка ежедневного стула быть не должно. Главное, чтобы стул отходил мягкий, кашицеобразный
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не регулярный цыкл
5 ответовЗдравствуйте, мне 51год, очень не регулярный цыкл, уже 1 год, это нормально, за последние 3 мес, через 2 недели, 1 неделю, по 4...дней, но самое главное не так как обычно, просто пользуюсь ежедневками
Здравствуйте! Такое может быть, угасают функции яичников