
Здравствуйте, Анжелика!
Коксартроз 1-2 степени, особенно в сочетании с другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата (гонартроз, остеохондроз, тендиноз), может быть причиной болей а ногах, в том числе по ночам.
Что я бы порекомендовал:
Медикаментозное лечение
НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) для снятия боли и воспаления ( ибупрофен, диклофенак, мелоксикам, кетопрофен).
Миорелаксанты для снятия мышечного спазма (например, тизанидин, толперизон).
Хондропротекторы для замедления прогрессирования артроза (например, хондроитин, глюкозамин).
Витамины группы B:
(например, Мильгамма, Нейромультивит).
Мази и гели:
Местные средства с НПВС (например, Вольтарен-гель, Фастум-гель) или согревающие мази (например, Капсикам).
2. Физиотерапия
Магнитотерапия – для уменьшения воспаления и боли.
Лазеротерапия – для стимуляции восстановления тканей.
Электрофорез с новокаином или лидокаином – для обезболивания.
Ультразвуковая терапия – для улучшения микроциркуляции.
Грязелечение – для снятия воспаления и улучшения подвижности суставов.
3. Лечебная гимнастика
Упражнения в положении лежа:
Лежа на спине, согните ноги в коленях и медленно разводите их в стороны, затем сводите.
Поднимайте прямую ногу на 10-15 см от пола и удерживайте 5-10 секунд.
"Велосипед" – имитируйте езду на велосипеде в медленном темпе.
Упражнения в положении стоя:
Держитесь за опору и медленно отводите ногу в сторону, затем возвращайте в исходное положение.
Медленно поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.
Растяжка:
Сидя на полу, тянитесь вперед к носкам, стараясь сохранять спину прямой.
4. Образ жизни
Индивидуальные ортопедические стельки для коррекции плоскостопия и уменьшения нагрузки на суставы.
Носите удобную обувь с мягкой подошвой и хорошей амортизацией.
Используйте ортопедический матрас и подушку для правильного положения тела во время сна.
Подушка между ног, чтобы уменьшить нагрузку на тазобедренные суставы.
Питание:
Диета, богатая кальцием, витамином D и омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, молочные продукты, зелень).
Контроль веса.
5. Перед сном:
Теплая ванна с морской солью или эфирными маслами (лаванда, эвкалипт) для расслабления мышц.
Если остались вопросы, задавайте. Удачи!