Добрый день! В декабре прошлого года внезапно на моих глазах умерла моя мама. Первый месяц я была спокойна и собрана, но когда закончились все процессии и нюансы, я стала страдать паническими атаками с вызовом скорой помощи, с регулярными обследованиями за кучу денег....

Психолог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте, Марина. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, (продолжать стараться минимум 1 р в неделю очно или же дистанционно), научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится, менять негативное мышление на позитивное. Это ключевое лечение!!! Суть лечения ПА в том, что пока вы их боитесь … они так и будут происходить. Вы сами подпитываете ПА, вы не боретесь с ними, вы их усложняете, они изменяются, приспосабливаются к новым вашим страхам.
Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт(золофт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат, тералиджен , стрезам, или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту повторно .
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .