Результаты поиска

Здравствуйте, Евгения! Страх одиночества появился недавно?

Сейчас, важно уделять время своим эмоциям и чувствам. Чтобы пережить период расставания, необходимо работать над своими эмоциями. Можете начать вести дневник, в котором будете описывать все то, что Вас так тревожит и беспокоит. Чтобы помочь себе принять эту ситуацию, извлечь из нее все то полезное, что она может вам дать, необходимо занять активную позицию, которая включает в себя самопомощь.
Расширяйте круг своего общения, почаще общайтесь с окружением.

Здравствуйте. Вам можно начать с когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, как себя вести, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Идет в процессе психотерапии все это, плюс находится причина и разрешается внутренний конфликт, который к этому привел. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Здравствуйте, Екатерина.
Чтобы что-то изменить - необходимо действие. То, что вы головой понимаете - уже очень хорошо. Вы можете взять лист бумаги и начать записывать шаги - что вы будете делать и в какой последовательности. Так вам будет легче структурировать то, что сейчас у вас в мыслях.
Совершенно точно вы пишите- ничего не изменится. Если муж не собирается меняться - будет сложно его заставить.
Выпишите все плюсы-минусы вашего нынешнего положения дел. Проанализируйте -как вам и детям будет комфортней. И главное - не бойтесь что-то менять. В любом случае - это лучше, чем продолжать подвергать угрозе себя и детей

Здравствуйте Ольга!
Описанное вами состояние характерно для тревожного расстройства. Для назначения лечения необходимо очное посещение врача психотерапевта и выписки рецептурных лекарственных средств. Также необходима психологическая консультация по определению причин вашей тревожности и вызванных ею психосоматических симптомов. Если нет видимых причин вашего расстройства желательно ограничить потребление негативного контента из сети Интернет.

Здравствуйте

Такого рода страхи лучше всего прорабатываются в рамках психотерапии.
В качестве самостоятельного излечения изолированные фобии возможно прорабатывать, используя поведенческие эксперименты, но нужно тщательно разработать план экспериментов, выявив свои страхи и прошкалировать для себя свои страхи от наименее дискомфортного к наиболее дискомфортному. Начинать эксперименты нужно с наименее дискомфортного. При этом необходимо исследовать свои ощущения, мысли, чувства, как они меняются с течением эксперимента.
Социофобию лучше всего излечивать в рамках групповой терапии.

Поэтому и необходима работа с психотерапевтом.. это лечится. Врачи знают, что с вами. Но вы не к тем врачам ходите. Вам нужен психотерапевт. То, что все анализы и обследования в норме - уже должно вас немного успокоить.

Здравствуйте, Елена. Для начала нужен очный осмотр невролога.

Возьмите паузу в этих отношения - время всё расставит по своим местам.

у вас неврозоподобное расстройство. лечение: Т. Винпоцетин 5 мг х 3 р/д, Ноопепт 10 мг по 1 т х 2 р/д; Т. Глицин 100 мг по 2 т х 3 р/д - все это в течение 1 месяца