Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх перед будущим
73 ответаДобрый день. Такой вопрос. Мучает меня. Сейчас прохожу этапы ЭКО. Обследуют перед повторным переносом. Предстоит гистероскопия. Помогите, пожалуйста, присутствует страх как перед самой процедурой, так и перед результатами. Боюсь и прочих результатов, анализов, обследования. А...
Дарья, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна. Этапы ЭКО, ожидание результатов, страх перед процедурами и, самое главное, неопределенность – все это создает огромное напряжение. Ваши чувства абсолютно понятны. Страх – это нормальная реакция на неизвестность и возможные трудности, НО это не приговор, и с ним можно и нужно работать. Ваше убеждение, что женщина должна испытать все этапы беременности и родов самостоятельно - это убеждение, возможно, является результатом культурных стереотипов и личных переживаний. Важно понимать, что оно не является универсальным и единственно верным. Рекомендации в данной ситуации. 1. Попробуйте получить как можно больше информации о гистероскопии. Узнайте у врача все детали процедуры, задайте все интересующие вас вопросы. Чем больше вы знаете, тем меньше остается места для страха. Возможно, вам поможет разговор с женщинами, которые уже проходили эту процедуру. 2. Постарайтесь не зацикливаться ожидании результатов. Займите себя чем-то приятным и отвлекающим. Рекомендую освоить техники расслабления, медитации или дыхательные упражнения. 3. Попробуйте проанализировать свое убеждение о том, что женщина должна испытать все этапы беременности и родов самостоятельно. Откуда оно взялось? На чем оно основано? Действительно ли это так важно для вас? Подумайте о том, что материнство – это не только физиологический процесс, но и эмоциональная связь между матерью и ребенком. Эта связь может возникнуть и в том случае, если ребенок выношен суррогатной матерью. 4. Почитайте истории женщин, которые стали матерями с помощью суррогатного материнства. Узнайте об их чувствах, об их отношениях с детьми.
Страх перед едой.
2 ответаЗдравствуйте. У меня страх перед едой что я могу подавиться. Может это от слизи в глотке? У меня хрон. фарингит. Я боюсь что могу совсем отказаться от пищи Можно ли избавиться от этого страха?Помогите.
Здравствуйте, Марина! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие. Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение! А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Страх перед новой работой
2 ответаПомогите преодолеть страх перед работой в новом коллективе.Есть сомнения смогу ли я работать,как меня примут и.т.д.На прежнем месте не получилось сработаться,теперь боюсь,что и здесь не получится Объем работы будет больше
Здравствуйте, Ольга! Сейчас Вы думаете о том, что может быть, что у Вас не получится, Вы основываетесь на предыдущем опыте, но это не первая Ваша работа, были случае, где у Вас всё получилось - вспомните это. Вы не знаете, как будет, важно смотреть на то, что есть "здесь и сейчас", а не думать о том, что может быть, ведь этого может не быть, это всё лишь мысли. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию? У Вас будет адаптация, Вам нужно привыкать к новой работе, к новым условиям, к начальству, к коллегам, а на это нужно время. Дайте себе возможность вникнуть в новую работу, привыкнуть, не бойтесь спрашивать и задавать вопросы. Каждый начинает работу новую и также вникает, пытается понять, Вы не первая. Начните ценить себя и то, что Вы делаете. Набирайтесь опыта. Мотивируйте себя фразами, говорите себе, какая Вы умница и у Вас всё получится, можно написать на стикерах фразы и приклеить их по дому (на шкаф, ноутбук и т.д.). Также не забывайте отдыхать, после работы, сходите с подругой прогуляться, можно даже одной погулять, отдохните дома.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх перед действием
26 ответовЗдравствуйте, у меня проблема которая преследует меня с подросткового возраста, это страх перед действием, будто оцепенение, я понимаю что надо это сделать чтобы не было проблем и чтобы расти и развиваться, но могу себя заставить. Конкретный пример, у меня бизнес, мне надо...
Здравствуйте Роман! У Вас Нарушен психофизиологический баланс. Дефицит внутренней энергии из за интоксикации в в организме прежде всего гормонами стресса. Все из за этого Это решаемый вопрос. Напишите ответы на вопросы на почту zolax@mail.ru или ватсап +79821092547 и я вышлю Вам пошаговый алгоритм восстановления и сохранения здоровья. Есть и другие специальные диагностические тесты, с которыми я готов Вас познакомить. Было ли раньше нарушение концентрации внимания и утомляемость или это нарастает постепенно? Чаще стал наступать ступор, связано ли это с мыслями , стрессом? Есть ли хронические заболевания? Как сон? Сколько пьете воды? Любите ли сладкое? Регулярный ли стул? Занимаетесь гимнастикой? Много ли двигаетесь?
Страх перед сном
1 ответБолее 20 лет страх и тревога перед неизвестным будущим и что же будет потом с нами после смерти....мы больше не вернёмся обратно в нашу жизнь...что это и как побороть эту тревогу и страх и бессилие....
Алиса, здравствуйте! Предлагаю сходить к врачу-психотерапевту. Вам назначат лечение. Страх и тревога снизятся. А далее необходимо разобраться с причинами ваших страхов. И здесь поможет психотерапия.
Страх перед работой
15 ответовНамного увеличился объем работы и очень сложной. Чтобы физически с ней справиться,нужно жить на работе. Эмоционально это трудно выдержать. Появился страх перед руководством, страх перед работой, постоянно внутренняя дрожь, плохой сон, плохая концентрация внимания, желание...
Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая депрессия тоже и с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно.но и до психотерапевта рано. Скажем так, состояние на грани, важно не перейти черту. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Дополнительно поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Психотерапия дорогое удовольствие. Вы потратите много денег даже если онлайн заниматься. Ирина, почему бы вам не сменить работу на более комфортную чтобы жить счастливо свою жизнь, пусть даже с ЗП немного ниже. Подумайте об этом. Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перед тем как сходить по-большому предобморочное чувство, еле добираюсь до туалета, трясет организм и высокое давление. после испражнения легчает. анализы на витамины в норме. был вырезан аппендицит 5 лет назад. чуство слабости всегда со мной. Давление перед тем как пойти в...
Здравствуйте, Максим! Все вполне обьяснимо : при натуживаниии повышается внутрибрюшное давление и , как следствие- артериальное. Недаром пациентам с гипертонией рекомендуют избегать запоров. Как я поняла- запоров у Вас нет ( Вы не жалуетесь в исходном тексте). Значит причина- в тревожном расстройстве или нарушениии иннервации прямой кишки и диафрагмы. Поэтому Ваша проблема лежит вне плоскости гастроэнтерологии. Впм следует изначально обратиться к врачу неврологу
Здравствуйте. Я живу с девушкой, у нее есть ребенок. Она имеет более богатый сексуальный опыт, чем я. Когда начинается секс она часто говорит, что я делаю все не так. Теперь у меня страх перед сексом.
Ваш страх естественный. Вы боитесь не оправдать ожиданий вашей спутницы так как вы не знаете то что ей нужно и как ей нужно. Вы не можете этого знать, поэтому очень важно спрашивать, так как вы не можете догадаться, что нравится вашей партнерше. Для начала пробуйте удовлетворять ее орально, а после выполнять половой акт. Так же просите направлять вас и подсказывать и прислушивайтесь к ее желаниям. Научиться можно только многократно пробуя выполнять желания партнерши.
Страх перед сексом
5 ответовПеред сексом с девушкой возникает страх что не встанет.В итоге это и происходит.Провал за провалом.По моему началась депрессия на этом фоне.Интерес к жизни теряется.Начинаю комплексовать.Даже с виагрой результат ноль.Но как только нахожусь один,всё приходит в норму,появляется...
Здравствуйте! Мастурбацией занимаетесь? Сейчас важно сделать следующие шаги, чтобы снизить страх ожидания: 1. Отказаться от мастурбации, тк это доп триггер для плохой чувствительности и снижения эрекции 2. Если рядом есть девушка , то остановитесь на ласках на недели 2 3. Затем подключите петтинг и оральный секс на 2 недели 4. Затем уже через месяц полноценный секс. Данные рекомендации вам позволят научиться расслабляться , снизить страх неудачи и стабилизировать эрекцию. В крайнем случае , очная консультация сексолога или психолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх перед полицией и контролёрами
10 ответовЗдравствуйте. В связи с пандемией у меня появился страх перед полицейскими и контролёрами в транспорте. Скажите, пожалуйста, как быть? Что делать, если меня задержат? Как действовать, если предъявят претензию, что я неправильно ношу маску?
Здравствуйте. Без предъявления обвинения в каких либо нарушениях закона, а не в нарушениях рекомендаций, без зачитываемся ваших прав вас не могут задерживать полицейские. В случае какого либо подозрения без каких либо улик вас не могут задержать больше чем на 72 часа. Скажите чего вы именно боитесь, самих людей - полицейских и контролеров, боитесь того, что не знаете о чем с ними разговаривать, боитесь того, что не обладаете необходимым багажом информации, чтобы мочь себя защитить. Каждый пункт нужно разобрать отдельно и подковать для себя слабые места.