Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
14 ответовПроисходят панические атаки ежедневно на фоне этого постоянная тошнота рвота уже на протяжении 4 месяцев .лежала в клиннике неврозов .пролечилась 2 недели .выписали таблетки Золофт .принимаю их.и панические атаки также присутствуют .уже не знаем к кому обратиться .подскажите...
Здравствуйте! Золофт полностью разворачивается на 3-4 недели приема. Сейчас стоит присоединить еще грандаксин или атаракс, курсом на месяц или нейролептики (Кветиапин, сероквель). Параллельно желательна психотерапию, с целью научение работы со своими мыслями и эмоциями.
Панические атаки
1 ответПанические атаки на фоне стресса частые, что попить, не нахожу места в доме
Здравствуйте, Людмила! В первую очередь нужно разобраться в причинах возникновения ПА. Обратитесь к психотерапевту, чтобы пройти когнитивно поведенческую психотерапию, при необходимости вам подберут препараты. Так как большинство препаратов для лечения атак рецептурные, вы их не сможете приобрести без консультации. Скажите пожалуйста, дома есть у вас какие либо успокаивающие препараты?
Панические атаки
16 ответовЗдравствуйте! На фоне постоянного стресса началось что то похоже на панические атаки. Лезут плохие мысли в голову, на фоне этого поднимается давление и ухудшается самочувствие. Назначили таблетки Паксил, принимаю по пол таблетки, улучшений никаких не наблюдаю. Как избавиться...
Здравствуйте, Ольга, помимо мед.коррекции стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут снимать симптоматику, НО предстоит работать со своими мыслями, прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием. Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа! Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится. Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ. Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
10 ответовБросаю курить (сигареты) на этом фоне появились панические атаки, деперсонализация, непонятные страхи (страх неба, космоса), у меня есть окр (врачом не подтвержденное) оно усилилось тоже, у меня то нормальное состояние то опять такое же, что с этим делать? Возможно повлиял...
Здравствуйте Елизавета! Панические атаки (ПА) могут возникать в ситуцации стресса, при тревожном, тревожно-депрессивном расстройстве и при ОКР. Не смотря на устрашающие ощущения во время ПА Вы должны знать, что от панической атаки, какой бы страшной она не казалась - не умирают. Помощь при ПА проводится в 2 направлениях - психофармакотерапия и психотерапия. В первом случае препаратами первого выбора являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС): флуоксетин, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин, сертралин. Препараты являются рецептурными и их подбор, а также определение дозировки - это прерогатива врача-психиатра и врача-психотерапевта, на очном приеме, после уточнения текущего состояния и постановки диагноза. Психотерапия чаще всего применяется в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В такие моменты можно себе помочь самостоятельно. В качестве техник направленных на купирование ПА используются: 1) дыхательные техники (например дыхание по квадрату: счет по 1-2-3-4 при глубоком вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания; либо техника 4-7-8 - вдох через нос 4 секунды, задержка дыхания 7 секунд, медленный выдох 8 секунд); 2) техника заземления 5 чувств; 3) техника 5 пальцев; 4) прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону; 5) переключение внимания на счет, например от 100 отсчитывайте попеременно 7 и 8; 6) рационализация симптомов - описывайте себе, что на самом деле происходит с организмом, делая акцент на том, что это состояние безопасно для жизни. После завершения приступа присядьте или выйдите в место где есть свежий воздух, съешьте или выпейте что-то сладкое, высокоуглеводное. Можно почитать следующие книги: Р.Лихи "Не верь всему, что чувствуешь", Р.Лихи "Лекарство от нервов", Р.Лихи "Свобода от тревоги", Д.Бернс "Терапия беспокойства", К.Свит "Сам себе психотерапевт", И.Качай "15 шагов от паники и страха к свободе и счастью".
Панические атаки
15 ответовНа фоне стресса у меня начались панические атаки по 4 раза в день. До этого никогда не было. Кружилась голова, онемение, давление, пульс, страх. Начала принимать Золофт 25 мг и Ламиктал по 25 мг по три раза в день, кветиапин на ночь 12,5. Хотел узнать на сколько правильная...
Ну вообще лучше назначать сразу ,чтоб был.
Добрый день. Возобновились панические атаки, стараюсь работать с мышлением но плохо получается. Больше всего беспокоят проблемы со сном на фоне этого, сегодня не спала всю ночь, хоть и пыталась отвлечься и переключиться. Подскажите, как быть?
Добрый вечер! Если сами справиться не можете и аутотренинги не помогают, заручитесь поддержкой психотерапевта или клинического психолога. Возможно не до конца проработаны внутренние не разрешенные конфликты, поэтому вернулись панические атаки. При нарушениях сна рекомендую пока начать тералиджен 5 мг на ночь, за 40 минут до сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
1 ответздравствуйте, на протяжении многих месяцев меня беспокоят панические атаки перед сном. У меня есть особая боязнь заразиться бешенством. После каждого контакта с любым животным у меня начинается огромный сттрах, что я заражусь, хоть это и моя домашняя кошка. Из за этого по...
Добрый день! Рекомендую обратиться на очный прием к врачу-психиатру с целью подбора терапии и в вашем случае обязательно нужна психотерапия (КПТ).
Панические атаки
3 ответаДобрый день! Есть ли возможность пройти курс лечения находясь в глубокой дипресии онлайн? Или какие есть варианты получить медицинскую помощь удаленно??? Панические атаки на фоне глубокой усталости и тревоги
Здравствуйте, можете найти психотерапевта и работать по методике кпт онлайн, однако если будет необходимость в медикаментозной терапии, то дистанционно рецепт нельзя выписать, придется посетить врача очно .
Панические атаки
1 ответБеспокоят депрессия и панические атаки, тревога, ничего не хочется, в голове что будет плохо, что-то случится , стала беспокоить тошнота на фоне нервов, стало трудно работать, памяти нет, не живешь а существуешь
Здравствуйте, Лера! Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции. Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля. Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать. Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите. Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело. Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное. Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека. Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
3 ответаДобрый вечер. Пол года назад начались панические атаки. Назначили элицею на пол года. Пропила, панические атаки снова стали накрывать. Сейчас выхожу из этого препарата, на ночь добавили тералиджен. Панические атаки так и возникают внезапно. Не могу ездить в транспорте,...
Доброго дня, Алёна. Вы должны понимать одно правило, что при работе с паническими атаками, одной медикаментозная терапии будет недостаточно. Это обязательно должна быть комплексная работа психолога/психотерапевта в технике КПТ ( когнитивно поведенческая терапия) + медикаментозная терапия. КПТ- очень мощный и действенный метод, при работе с паническими атаками.