Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Резко увеличился вес
10 ответовЗдравствуйте, примерно с год назад резко увеличился вес, объективных причин нет. Слежу за питанием, соблюдаю дефицит калорий, вес не двигается, хотя раньше вес уходил быстро. За год набрал 15-18 кг. Подозреваю проблемы с гормональной частью, присутствует постоянная усталость....
Здравствуйте Из анализов рекомендую сдать: - ТТГ, Т4 св - общий тестостерон + ГСПГ (для вычисления ИСА) - ферритин - витамин Д - глюкоза крови - гликированный гемоглобин - кортизол вечерней слюны (если есть повышение давления и яркие стрии) - пролактин Перед сдачей пролактина за 2-3 дня полный половой покой, исключить бани и сауны, исключить стресс и физические нагрузки, соски не трогать, выспаться, после пробуждения сдавать кровь через 2 часа, предварительно посидев перед кабинетом 10-15 минут Присутствует ли физическая активность?
50 лет, увеличился вес
2 ответаРост 165 вес 67, за год увеличился на 7 кг , уменьшается только при крайне строгой диете без соли и сахара . Какие нужно сдавать анализы чтобы понять причину ? И назначить лечение
Добрый день! В перименопаузе вем обычно набирается в пределах от 10 до 15% от массы тела допустимо, такова физиология данного периода, если больше , то плохо. Основной анализ- сдать глюкозу с инсулином с определением индекса Нома. Есл по анализу будет выявлена инсулинорезистентность, то тогда надо решать с эндокринологом вопрос о назначение метформина. Так же надо стать ТТГ, посмотреть нет ли гипотиреоза (сниженной функции ЩЖ), что тоже может влиять на вес. И вы правильно делаете- сахар надо убрать, ограничить углеводы и фрукты, плюс физические нагрузки, питьевой режим и сон.7-8 часов
Добрый день. В последние 4 месяца плохое самочувствие. Постоянная слабость, днем сонливливое состояние. Постоянно присутствует отечность лица. К вечеру ощущается забкость в теле. Резко увеличился вес. Прошла узи щитовитки без поталогий, но усилен кровоток. Результаты анализов...
Здравствуйте! Функция щж в норме. Усиление кровотока может быть реакцией и при перенесенных орви и других окружающих факторов Набор веса не связан с щж Укажите вес,рост. Менструации регулярные?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У ребёнка резко увеличился вес
2 ответаЗдравствуйте. Ребёнку сейчас 5 лет 8 месяцев. С декабря 2019 года начал полнеть, вес Увеличился за этот период более чем на 10 кг. Любит сладкое. Не ест супы. Двигается маловато, но не сказать, что сидит постоянно на месте. Анализы в норме. В детском саду часто просит...
Здравствуйте. Вы должны всей семьей питаться правильно, одинаково, иначе ничего не получится. Отдайте в спортивную секцию по душе.
Увеличился вес
2 ответаВрач назначил л тироксин 25.мг, принемаю 3 месяц 12 .5 мг Вес был 72, а сейчас уже76. И это за 3 месяца.
Здравствуйте. Препараты Л-тироксина никак не влияют на прибавку в весе. Скажите какой у вас рост? И какой уровень ТТГ был крайний раз?
Увеличился живот
5 ответовЗдравствуйте! Уже ± неделю стала замечать, что живот странно увеличился. Это можно было бы списать на простой набор массы, но вес у меня наоборот упал на 4 кг. Беременность, я думаю, исключена, т.к. из контактов был только петтинг в ноябре, месячные регулярные, тесты...
Рекомендую сделать УЗИ органов брюшной полости и биохимический анализ крови, так как с лета уже прошло много времени
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Увеличился вес
10 ответовЗдравствуйте. На 1000 ккал похудела с 70 до 66 кг. при сидячей работе и без тренировок. Уволилась, стала больше ходить,+ тренировки через день силовые, 1600 ккал - опять 70 кг. Тут посоветовали перейти на 1400 и убрать некачественный былок. Сделала,добавила протеин и два...
Здравствуйте. С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна. Возможно, это из-за адаптации организма к снижению калорийности и увеличению физической активности, т е при длительном ограничении калорий организм может замедлить метаболизм, чтобы сохранить энергию. В подобной ситуации рекомендую обратиться к вашему лечащему эндокринологу для корректировки дозы эутирокса, если это необходимо - необходимо убедиться, что уровень гормонов щитовидной железы находится в оптимальном диапазоне. Возможно, вам стоит пересмотреть свой рацион. Сейчас вы потребляете 1400 ккал, что, возможно, низко для вашего уровня активности. Если хотите, то я могу рассчитать и расписать ккал. Для этого мне необходим ваш рост, вес, возраст. Рекомендации по питанию в подобной ситуации. Белок способствует насыщению и помогает сохранить мышечную массу, его необходимо около 1.2-1.5 г на кг веса тела. Выбирайте сложные углеводы (овощи, цельнозерновые продукты, крупы), они обеспечивают энергией и содержат много клетчатки. Не исключайте полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло), они необходимы для здоровья гормональной системы и поддержания метаболизма. Старайтесь разнообразить рацион, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. Вместо двух коктейлей попробуйте заменить один протеиновым приемом пищи (например, рыба или курица с овощами). Продолжайте силовые тренировки и кардио, но следите за тем, чтобы не перетренироваться, тк может привести к повышению уровня кортизола (гормона стресса). Сдавали ли вы анализы?
Сильно увеличился вес после родов
6 ответовПосле родов сильно увеличился вес. До родов весила 86 кг, во время беременности похудела и сразу после рождения детей(беременность была многоплодная, протекала тяжело, всю беременность медикаментозная терапия: дюфастон, утрожестан, метипред, актовегин, ксексан 0.4, л-тироксин...
Здравствуйте, а пролактин сдавали?
Как снизить вес
2 ответаДобрый день! С 2022 года у меня низкие показатели ферритина, железа, принимаю сорбифер, так же в 2023 и 2024 году делали в стационаре капелиеицы ликфера. Повышен ТТ-г, сейчас на фоне приема тироксин-л, ТТ-г в норме. Но к сожалению растёт вес. За год приема тироксина вес...
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство на счет прибавки веса при приеме гормонзаместительной терапии. В целом, на данный момент при параметрах 156/59 мы можем говорить о том, что вес на верхней границе нормы, поэтому создав небольшой дефицит калорийности рациона в 200-300 калорий в сутки и увеличив физическую активность, снизить его вполне реально. То, что ТТГ в норме — хороший знак, значит функция щитовидной железы на данный момент компенсирована. Нет достаточной доказательной базы того, что именно прием гормональных препаратов (таких как Л-тироксин) вызывают набор веса, так как это недостающий гормон, который в норме должен вырабатываться собственной железой. Он может вызывать небольшую отечность, как следствие этого, +-2-3 кг могут прибавляться на фоне его приема, но это не жир, а именно жидкость. Что касается ферритина, действительно, низкий ферритин влияет на метаболизм и может вызывать усталость, снижение активности, что будет затрудняет похудение. Поэтому в подобной ситуации следует продолжать терапию железом, контролировать показатели (ферритин + гемоглобин) каждые 3-6 месяцев. Обычно я рекомендую следующую схему для снижения веса: ▫️Оценить свой рацион. Повести дневник питания, желательно заносить еду в приложение по подсчету калорий, взвешивая порции на весах. Так будет понятен примерный калораж исходного рациона. ▫️После того, как оценивается рацион, его уменьшают на 200-300 калорий, этого достаточно, чтобы вес уже начал снижаться. Обычно это можно сделав, уменьшив какие - то высококалорийные продукты (соусы, заправки, быстрые углеводы, печенье). Или убрать перекусы и оставить основные приемы пищи. Очень важно не делать слишком длинных перерывов в приемах пищи, если не получается полноценно поесть через 5-6 часов от основного приема пищи, то лучше сделать перекус, так как иначе к столу подойдете на высоком чувстве голода, и есть риск переесть. ▫️Начать обращать внимание на этикетки. Иногда даже на один взгляд одинаковые продукты имеют разную калорийность. Например, тунец в масле и тунец в собственном соку. Один и тот же тунец, но разница в калориях значительная. ▫️Очень важно увеличить физическую активность. Похудение - это не только снижение поступления калорий, но и увеличение их расхода. Тут как и с подсчетом калорий. Изначально следует оценить исходное количество шагов, сколько делаете в сутки и увеличить его в двое. Например, ходили 4 тысячи шагов в день, увеличиваем до 8 тысяч шагов в день. Желательно пользоваться фитнес - браслетом или умными часами, так как телефон обладает большой погрешностью в подсчете шагов. Итого, что мы будем иметь в такой ситуации: снизили количество калорий, которое потребляем с пищей, увеличили расход калорий (стали больше двигаться) - вес начнет снижаться. Принцип питания, по которому можно питаться длительно и сохранить результат - это питание по «Тарелке здорового питания». Не обязательно строить так каждый свой прием пищи, это концепция рациона в целом. Суть такая - основной прием пищи есть из тарелки диаметром 20-21 см (для женщин), для мужчины 22-23 см. Половина тарелки - овощи+фрукты, 1/4 - белок (нежирные сорта мяса, рыбы, морепродукты, растительный белок - соя, бобовые, тофу). 1/4- сложные углеводы (картофель, все крупы, макароны, хлеб, хлебцы). Что следует ограничить в рационе (не исключить, а минимизировать): 1)Алкоголь. Несет вред для организма, содержит много калорий. При приеме алкоголя растормаживается аппетит, теряется контроль над пищевым поведением, что приводит к перееданию. 2)Добавленный сахар. Сюда относится сахар любого вида - сам сахар, мед, патока, нектар агавы и др. Сахар содержит много калорий и малое количество питательных веществ. Фрукты не относятся к добавленному сахару. 3)Трансжиры - фастфуд, маргарин, ультрапереработанные продукты (колбасы, сосиски и др). 4)Соль. Лучше не досаливать еду. Это приводит к задержке жидкости в организме. 5)Снеки (чипсы, сухарики, попкорн и др) особенно часто переедают этой группой продуктов, так как обычно их употребляют под фильм или сериал, внимание отвлекается, съесть можно много, они вкусные, но очень калорийные. 6)Кондитерские изделия, сладости, шоколад и другая «еда для радости». Полностью не исключаем, но стараемся минимизировать до чего-то одного небольшого (до 200 ккал) 1 раз в день после основного приема пищи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Увеличился лимоузел
14 ответовЗдравствуйте! Муж вчера заболел, температура была и очень сильно болело горло, плюс гланда одна очень сильно увеличилась. На шее прощупывается воспаленный лимфоуел, он болит при движении головой и нажатии, но сам не сильно увеличился в размерах, его не видно, только...
Пожалуйста!