Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Футбол и геморрой
2 ответаЗдравствуйте! Может ли футбол развить геморрой? В прошлом году, после перенесенного ковида, появился геморрой, который потом прошёл и более о себе не "напоминал". Хочу вернуться в любительский футбол, но боюсь, что нагрузки от бега и ударов по мячу поспособствуют повторному...
Добрый день Игорь. Любые физические нагрузки могут привести к обострению геморроя. Вот тут как раз предсказывать и прогнозировать что-либо сложно. Нагрузки с натуживанием с большей вероятностью, без натуживания с меньшей вероятностью. Но имеет значение еще и индивидуальные особенности. Так что пока не попробуете не поймете. О профилактическом курсе лечения нужно будет говорить тогда, когда станет очевидным, что нагрузки лично у Вас провоцируют обострения. Ну а диета и гигиена - это закон для спортсмена.
Травма пятки
9 ответовБолит подошива после интенсивного бега. Футбол бег
Марат,здравствуй По описанию УЗИ у Вас наиболее вероятна перегрузочная подошвенная фасциопатия (подошвенный фасциит) в месте прикрепления фасции к пяточной кости, с реактивным энтезитом. Главная причина в Вашем случае, вероятнее всего, интенсивный бег и футбол: повторные ускорения, прыжки и резкие торможения создают значительную тяговую нагрузку на подошвенную фасцию. Из-за микроповреждений в месте её прикрепления возникает воспалительная реакция, фасция утолщается, появляется жидкость и усиливается кровоток, что и увидели на УЗИ. Дополнительно способствовать проблеме могут резкое увеличение тренировочного объёма, жёсткое покрытие, неподходящая обувь, ограничение подвижности голеностопа и слабость мышц стопы и голени. В подобном случае обычно рекомендуется на 1-2 недели существенно снизить бег, спринты и прыжки, но не обязательно полностью прекращать движение. Лёд через ткань на 10-15 минут после нагрузки может уменьшать боль. Важнее всего ежедневная мягкая растяжка икроножных мышц и подошвенной фасции, постепенно добавляя укрепление стопы и голени. Обувь должна иметь хорошую амортизацию и поддержку. Для кратковременного обезболивания обычно используют ибупрофен 200-400 мг 2-3 раза в сутки после еды, максимально 1200 мг/сут без назначения врача, обычно не дольше 3-5 дней. Альтернатива - диклофенак-гель 1-2% местно 3-4 раза в сутки до 7-10 дней. При этой проблеме длительный приём обезболивающих не устраняет причину. Уточните, пожалуйста где именно сильнее болит при первых шагах утром или преимущественно во время/после бега?
Болят колени после бега
7 ответовЗдравствуйте, подскажите начал бегать и очень сильно после бега болят колени на обоих ногах и хрустят, чувство ломаты и сжения, раньше тоже такое было после бега и я перестал бегать, колени прошли, так же есть боль в суставе в бедре слева, но это может быть из-за спины,...
Что делать? 1. Уменьшить дистанцию и скорость бега. 2. Разогревать мышцы перед бегом (разминка). 3. Использовать мази НПВС, например, Диклофенак гель 5% 4. Купить спортивное питание для суставов, которое бы содержало коллаген, хондроитин, глюкозамин и МСМ. Его легче дозировать и оно дешевле, чем таблетки. Рассмотрите продукты линейки Геладринк, например, или другие. 5. Используйте во время бега примерно такие бандажи https://trives-shop.ru/catalog/t_8521_l_bandazh_na_kolennyy_sustav_elastichnyy_s_lentami.html
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Свист и кашель после бега
2 ответаДобрый день. У ребенка после бега были приступы кашля и свист при дыхании, что это может быть. Это повторно. Первый раз было в том же месте и тоже после бега. температура 36.9, чувствует себя нормально
Здравствуйте. Это может быть гиперреактивность бронхов, бронхиальная астма физического напряжения. Сколько лет ребёнку?
Давно уже закладывает уши во время бега. Всегда по разному по времени и ушам. Сегодня 5 минут, несколько недель назад на 15-20 минут (зависит от времени и скорости бега). Норма ли это и что делать если нет?
1. Исключить серную пробку. 2. Исключить артериальную гипертензию
Одышка после бега
3 ответаЗдравствуйте, подскажите ,заметила тяжелое дыхание после бега у ребёнка 5 лет, если заболеваем, то сразу начинается кашель с тяжёлым дыханием, помогают Беродуал и Пульмикорт, может ли это быть признаком астмы
Здравствуйте, Анна. Непереносимость физически нагрузок может быть началом Бронхиальной астмы. Для диагностики желательно сделать спирометрию с бронхолитиком, сдать кровь на катионный эозинофильный белок. С уважением!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После бега появилась сыпь
6 ответовПосле бега в течение 30 минут , не бегал долгие годы, появилась сыпь на руке , футболка не натирала , сильно не потел , практически вообще не вспотел , кожа была чистая , по приходу домой обнаружил сыпь
Здравствуйте! Это похоже на временную сосудистую реакцию в виде тепловой эритемы на резкое повышение температуры тела и физическую нагрузку. Происходит в результате расширения капилляров. Такие высыпания появляются после тренировки, проходят самостоятельно без лечения.
После бега на беговой дорожке болит нога. Во время бега резко заболела нога в колене и чуть ниже колена. Больно наступать на ногу, подниматься по лестнице. Прошла уже неделя а боль усиливается, даже в положении лежа нога ноет, бывает что простреливает.
Здравствуйте. Стартовая терапия заключается в максимальном исключении физических нагрузок, бинтование сустава эластичным бинтом. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. При сильных болях Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом 10 дней. Если через 5 дней симптомы не начнут уменьшатся, нужно делать МРТ. Похоже на разрыв мениска по жалобам.
Пульс во время бега
6 ответовЗдравствуйте.При беге на 10 км пульс повышается до 192 на последних километрах так как бегу на максималках ,в среднем во время бега 163.Мой возраст 35лет.Стала переживать что так могу посадить свое сердце. Подскажите критично ли это?
Здравствуйте, Алина, не переживайте, максимальный пульс при физической нагрузке Рассчитывается по формуле 220-возраст ,192-это, конечно, небольшое превышение, в подобных случаев назначается ещё узи сердца для исключения органической патологии и анализы крови на ферритин и ТТГ для исключения железодефицита и патологии щитовидной железы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отек голеностоп после бега.
1 ответДобрый день! После бега отёк голеностоп с внутренней стороны. В области косточки. В спокойном состоянии отёк почти полностью спадает, но стоит походить 15 и отёк вновь нарастает. При ходьбе ощущается боль, тяжесть и дискомфорт. Подскажите, пожалуйста, что это.
Добрый день. То что вы описываете похоже на клапаную недостаточность вен нижних конечностей. Из-за чего кровь плохо циркулирует по венам и происходит застой , что и вызывает отек, тяжесть в ноге. По хорошему вам нужно пройти узи вен нижних конечностей. Так же можно делать дренирующий массаж( т.е. массаж ног с низу в верх) и препарат венотоник (например Венарус в течении 1 месяца) плюс к этому желательно компрессионное белье при нагрузке (чулки или гольфы).