Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
просыпаюсь каждый час ночью от тревоги, не уверенна в себе, не понимаю и не знаю свои чувства, будто их нет
Здравствуйте. Похоже, вы сейчас переживаете тревожный период, когда тело и эмоции дают сигналы, что им нужна поддержка.Как давно это началось?Иногда причины тревоги связаны с конкретными событиями или длительным напряжением. Чувствуете ли вы физическое напряжение (например, сердцебиение, потливость) во время пробуждений? Это поможет понять, насколько вовлечена вегетативная нервная система. Есть ли в вашей жизни сейчас ситуации, которые требуют решений, но кажутся замороженными? Иногда чувство «отсутствия чувств» возникает, когда мы подавляем эмоции из-за перегруза. Судя по описанию, ваш организм может находиться в состоянии хронической тревоги это как будто сирена в мозге, которая не выключается. Когда человек не понимает своих эмоций, это часто связано с тем, что они либо слишком пугающие, либо заблокированы в попытке выжить в сложной ситуации . Важно также обратить внимание на сон: его качество влияет на эмоциональную регуляцию. Если вы просыпаетесь каждую ночь, это усиливает усталость и снижает ресурсы для управления стрессом .В типичных ситуациях существует ряд шагов.Попробуют перед сном 10 минут вести дневник: просто записывая мысли без осуждения. Это помогает выгрузить тревоги из головы. Упражнение на дыхание: вдох на 4 счета, выдох на 6 — это успокаивает нервную систему . Если это длится более двух недель, стоит подумать о консультации с психологом чтобы разобрать ситуацию глубже и найти индивидуальные способы восстановления.
Как изменить свои чувства
2 ответаЗдравствуйте. В отношениях, которых я сейчас нахожусь, есть запреты, которые инициированы были мной. Я понимаю, что некоторые, а может и все - не нужны, но при этом, если их(запретов) - нет, тогда я испытываю различные негативные эмоции и чувства. Я хочу научиться не...
Здравствуйте, Андрей! Если Вам не нравится синяя ручка, то Вы можете ей не пользоваться. А девушка может пользоваться, если ей нравится. Девушка не Ваша собственность, Вы два разных человека, у каждого свои взгляды, интересы. Вы привели пример выдуманный. А какие будут реальные примеры? Важно понимать, что стоит ЗА тем, что у Вас есть какие-либо чувства и эмоции, что Вас так беспокоит, что будет в основе этого всего. Если Вы хотите более подробно это всё разобрать, то эффективнее будет обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Чувства стыда
3 ответаЗдравствуйте, живу одна уже год! Есть свои потребности в плане секса, его не было тоже год, нашла молодого человека переспала с ним, отношений никаких не хочу! Сейчас меня терзает чувства стыда! Что делать? Как себя успокоить!
Здравствуйте. За что именно Вам стыдно?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, постоянно чувствую себя разбитой, хочу спать , слабость, ничего не хочется, сплю нормально
Здравствуйте! Вам нужно сдать анализы на ферритин, железо, витамин Д. Тест на самодиагностику депрессии Phq 9. Если набираете высокие баллы, то нужно обратиться к психотерапевту.
Хочу избавиться от чувства вины
6 ответовХочу разобраться в своих чувствах. Вина тревога страх Непонятность Неопределенность Не могу расслабиться. Хочу разобраться в себе и с тем что со мной происходит. Хочу чтобы мне помогли понять свои ошибки
Анна, здравствуйте! Вам нужно обратится за индивидуальной консультацией к психологу. Вы сможете подробно рассказать о своих чувствах, проблемах и получить квалифицированную помощь.
Постоянно безумно хочу спать
9 ответовДобрый день , есть проблема, очень мешает жить, постоянно хочу спать. Сплю я нормально по 7.5-8.5 часов, ложусь нормально около 12. Но сил нет , встал сегодня утром, к примеру , в 8:30 , сделал дела , позавтакал , время 10:30 меня просто вырубает. Работаю из дома, есть...
Здравствуйте, стоит обследоваться, исключить дефицитные состояния, сдайте общий анализ крови, мочи , глюкозу, гормоны щитовидной железы, ТТГ, Т3,Т4 свободные, ферритин, витамин Д, биохимию крови, пройдите ЭКГ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ноги не свои
12 ответовДобрый день, такое чувство, будто ноги тяжёлые и не свои, это только в положении лёжа. Боюсь, что откажут или что-то случится. Хочу я нормально, поднимаю ноги тоже нормально. Что это может быть? Что делать?
Здравствуйте, когда и на фоне чего возникло такое состояние? Вы тревожный человек ?
Постоянное чувства голода
3 ответаЗдравствуйте я испытываю постоянно чувства голода даже после еды что это может быть ем нормально поем и через пол часа опять есть хочу утром встаю очень сильно есть хочу желудок не болит в туалет хожу каждый день
Здравствуйте. Проверьте уровень сахара крови
Испытываю противные чувства
22 ответаЗдравствуйте. Недавно,когда занимался мастурбацией,представил что девушка занимается сексом с другим,не особо понял свои чувства внутри,но теперь противно на душе,сам не хочу этого. Девушка меня возбуждает на ура,всегда хочется,и вот буквально 2 дня назад,случайно представил...
Вы действительно себя слишком накрутили. И самое интересное, что чем больше вы будете «бежать» от своей фантазии, тем всё больше она начнёт всплывать. Это что-то из разряда «Не думай о слоне». Отпустите эту ситуацию и наслаждайтесь сексом со своей девушкой. А после, можете вдвоём фильм с ней посмотреть ))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно хочу спать
14 ответовЗдравствуйте. Последний месяц постоянно клонет ко сну. Иногда прям прихожу на работу и сажусь на диван и сразу засыпаю. Ночью сплю хорошо по 8 часов. Пробовало и днем ложится и ночью больше спать. Но все равно хочу спать. Иногда за рулем глаза прям закрываются. С каких...
Здравствуйте. Начните с клинического анализа крови, общей биохимии: общий белок, аст, алт, общий билирубин, мочевина, креатинин, общий холестерин. Кровь на глюкозу, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный. Сами с чем связываете подобные симптомы? Был стресс, увеличение умственного напряжения, физической активности, может быть перенесли какое-то заболевание?