Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справится с тревожностью
1 ответЗдравствуйте, мне 19 лет я живу с родителями , и когда я с ними съехалась мне стало очень тяжело морально с ними находиться из-за того что когда у них происходит конфликт я все это слушаю и перенимаю на свою сторону , начинаю переживать и тревожится , недавно начались...
Здравствуйте Если у вас высокая тревожность когда вы проживаете с родителями, то почему вы не съедете и не начнете жить отдельно и самостоятельно?
Я сделала кое что очень плохое. Такие вещи никак нельзя оправдать. И я не знаю как мне справится с этим чувством вины и стыда по отношению к себе. Я пыталась выписывать свои мысли и разговаривать с другими людьми об этом. Я думаю что не имею права искать себе оправдание, но...
Добрый день! Вы готовы рассказать, что произошло более детально? Порой мы слишком накручиваем события, наш мозг вообще любит фиксироваться на негативе. Возможно вы катастрофизируете события, которые произошли, вследствие большой эмпатии, мнительности, повышенной впечатлительности, нервозности или склонности к тревогам. Тут спектр причин может быть огромный. Раз человек вас прости, значит для него все не так катастрофично, как вы себе представили. Ваше гиперболизированное чувство вины, может не иметь реальных оснований. Конечно вы сами определяете степень своей виновности и можно продолжать заниматься самобичеванием, то это все возвращает в одну точку, а нужно двигаться дальше. К примеру больше не поступать так, как поступили вы, если морально так плохо.
Тяжело заболела мама. Как справится с тревой и стресом?
Здравствуйте, Юлия! Для самопомощи при тревоге/стрессе подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение). Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень стресса. Правильно питайтесь. Не переедайте, не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман), тк он может усиливать тревогу. Так же должен быть полноценный сон, тк недостаток сна может усугублять стрессовые симптомы. Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, выпить стакан тёплого молока с мёдом, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум. А также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги. Если самопомощи будет недостаточно, обратитесь очно на прием к психотерапевту для коррекции вашего состояния противотревожными препаратами. Скорейшего выздоровления Мамочке🙏
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать с этими пятнами?
7 ответовДевочка, 6 лет. С рождения время от времени появлялись сухие пятнашки (1-2 на всё тело раз в 2-3 месяца). Питание с минимум сахара, без чипсов, газировок и тд. Все средства: порошки, гели для душа, пасты и тд с безопасным составом. Около двух недель назад начали снова...
Ольга, здравствуйте! Высыпания на коже похожи на проявление раздражительного дерматита, это воспалительная реакция в ответ на действия каких-либо раздражающих факторов, например, мыломоющих средств, наносимых на кожу , остатков порошка в одежде, низкую влажность воздуха в помещении или реакция на трение, сухость кожи, перегревание. Рекомендуется в лечении: 1. Зиртек - по 5 кап 2р в день 7 дней. 2. Пимафукорт крем 2р в день 7 дней 3. После каждого контакта с водой увлажнять кожу кремом Липикар или Авен ксеракалм. 4. Купать с использованием эмульсии Адерма или Эмолиум 5. На тело хлопок, или хб 6. Поддерживайте влажность воздуха дома 50-60%, температуру не более 22 градусов. Использовать режимы дополнительного полоскания при стирке детской одежды.
Здравствуйте, у подростка 12 лет невралгия, очень боится ее и постоянная тревога и напряжение, постоянно плачет от безысходности, не может справится с собой и перестать реветь и тревожится, если она об этом долго думает может начаться, но навязчивые мысли преследуют, пили...
добрый день. Необходимо очно обратиться к детскому психиатру
У меня уже не хватает сил. Я не знаю что делать. Меня снова посещают мысли о самоубийстве, но теперь я иногда хочу причинить вред другим. Я не хочу чтобы я навредила кому то. Что делать? Диагноз сломает мою жизнь, я хочу справится с этим сама, как можно скорее. Может быть вы...
Здравствуйте, депрессивное расстройство хорошо и быстро лечится , после курса терапии вы не будуте нуждаться в постоянном приеме препаратов и это не навредит вашей жизни, частные клиники и частнопрактикующие врачи никуда не передают информацию о пациентах.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Месяц назад дети 5 и 11 лет переболели - температура до 38, кашель, сопли. Лечили по симптомам. Прошел месяц, сохраняются сопли, влажный кашель. Были у врача легкие чистые. Что говорят анализы? И как справится с соплями? У старшего вязкие, в анамнезе аллергический ренит,...
Здравствуйте у младшего по анализу есть признаки латентного дефицита железа Обычно рекомендуют проверить уровень ферритина в крови ,но после полного выздоровления Если снижен обычно рекомендуют прием препарата железа курсом 2-3 месяца(Тотема ,Феррум лек ) Так же рекомендуют усилить гемодиету , употреблять продукты богатые железом Зеленые яблоки;Гречневая каша; Печень – преимущество отдается говяжьей(там железа больше)Петрушка; Говядина;Индейка;чечевица,брокколи, Усвоению железа из этих продуктов МЕШАЮТ такие продукты как: Молоко;чай;Свежие хлебобулочные изделия;Шоколад и различные пирожные;Жирные, Их можно употреблять через 1,5-2 часа после приеме пищи богатой железом тогда за это время организм усвоит железо У старшего и у младшего такие показатели в анализе крови свидетельствуют об отсутствие бактериальной инфекции Прием антибиотика не показ Обычно если нет положительной динамики на фоне симптоматического лечения ,и наличие таких симптомов,рекомендуют повторный осмотр лор врача
Что это за пятна?
9 ответовЗдравствуйте. Ребенок родился с этими пятнами. В роддоме сказали, что это эритема и что к трем месяцам пройдет. В полтора года сказали, что это гемангиома. Но совсем не похоже. Сейчас ребенку 2.2 Ребенок вытянулся и соответственно пятна тоже стали больше. Когда у ребенка...
Здравствуйте, Мила! Прикрепите пожалуйста фото.
Гарднерелла уреаплазма, как лечить?
11 ответовНикак не могу справится с этими заболеваниями, посоветуйте как мне быть. Постоянно рецедивирует.
Здравствуйте! Прикрепите результаты всех обследований, пожалуйста Какими препаратами лечились?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Я не могу спокойно жить. Меня постоянно мучает страх и тревожность. Бывают светлые промежутки, но не долго (1 месяц), а потом все заново. Бывает что все нормально, мысли все равно посещают дурные, но живу спокойно, а потом какой то тригер и снова как по кругу....
Важно понимать, что в состоянии тревоги мы все интерпретируем иначе. Все что происходит вокруг нас приобретает тревожный оттенок, негативный, катастрофический. Очень часто мы начинаем глобализировать в тревожном ключе.Все через призму этой эмоции. Мы все интерпретируем через тревогу.И мозг в этом состоянии выдаёт нам самые страшные варианты. Мы наблюдаем эти мысли в своей голове. И это просто мысли. Ни больше,ни меньше. Это не имеет ничего общего с реальным происходящим.И к тому, что это произойдет в действительности. Это безопасно. Просто вы находитесь в хроническом тонком состоянии тревоги, иррациональной тревоги и ваше восприятие в этот момент не совсем корректно работает. Нам кажется это навсегда. Это конец. Это страшно. И много всего другого. Но важно понять, что пока состояние тревоги присутствует, оно доминирует, и в состоянии тревоги вы не можете мыслить позитивно. Наш мозг занят тревогой.И это прекрасно решается терапией. Вам нужно обратиться к психологу. Как только мы разбираемся с тревогой, весь спектр ощущений, позитива, гармонии,Мотивации возвращается в нормальную работу. Тревога это нормально. Но когда она работает правильно. Именно это и нужно исправить. Важно понять как ваши мысли запускают тревогу. У вас уже есть привычная реакция на это, и нужно создать новые нейронные связи, привычки и мысли