Результаты поиска

Question 1

1 ответ

11 февраля

Здравствуйте! Беременность 24 недели , все в норме ) скоро экзамен в гаи , я человек который очень переживает и из за этого могу сглупить , что можно из успокоительных при беременности ?

Гузель, Казань

Вопрос закрыт

Снеткова Нина Викторовна · Answer · 2025-02-11T10:45:19+03:00

Здравствуйте! Средства на основе валерианы, пустырника, мелиссы и чабреца. Они обладают лёгким седативным действием и, как правило, безопасны, но требуют соблюдения дозировки. Также
Препараты магния, например «Магне В6». Они могут помочь снизить тревожность.

Question 2

Почему я боюсь

1 ответ

20 января

Здравствуйте у меня завтра экзамен по вождению как мне справиться с тревогой и быть уверенной

Наталья

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-02-19T17:24:12+03:00

Здравствуйте.
Бояться экзамена нормально. Главное чтобы страх не стал иррациональным и не мешал вам на экзамене. Попробуйте после экзамена начать чтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», чтобы в следующий раз быть готовой к таким ситуациям, и не идти у них на поводу.
А пока поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Утром можете повторить.
Подробное описание техники почитайте в интернетеч
Завтра с утра в течении дня начните выполнять дыхательные упражнения, по 20 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Это поможет успокоиться и отвлечься.
Экзамен имеет для вас важную ценность, оттуда и страх. Вы справитесь, а если нет пойдете на пересдачу и справитесь чуть позже. Верьте в себя 🙏🏽

Question 3

Страх, волнение

2 ответа

13 января

Здравствуйте, сейчас мне нужно сдать следующий экзамен, готовилась к нему, в пути на него, возникает сильное волнение, учащенное сердцебиение, большой страх, что всё повториться, что я снова расстеряюсь и не отвечу на много вопросов, т.к. первый экзамен не сдала(сдавала 2...

Александр

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-01-13T17:58:08+03:00

Здравствуйте! Почему Вы считаете, что не сдадите?
Попробуйте описать несколько вариантов, начиная с самого худшего, развития событий, шансы точно увеличатся. Если верить в один и негативный, он непременно и происходит.
Возвращаемся к вопросу, почему не сдадите, причём очень в этом уверены, если готовились. На прошлом зацикливаться не надо.

Question 4

Треммор при волнение

1 ответ

9 января

Здравствуйте,треммор рук почти постоянно,а при ругани так вообще все трясеться, экзамен задать не могу трясет.Посоветуйти что-нибудь может боярышник или валерьянку попить?

Галина

Вопрос закрыт

Проневич Алина Сергеевна · Answer · 2025-01-10T02:57:39+03:00

Добрый день! Вероятно у Вас эссенциальный тремор- доброкачественный тремор, или идиопатический тремор- часто встречающееся медленно прогрессирующее неврологическое заболевание, сопровождающееся непроизвольным дрожанием конечностей тела (чаще рук, реже головы)
В качестве средств первого выбора - это
таб. Пропранолол : начинать с 10 мг два раза в день -7 дней, затем по 10мг- 3 раза в день-7 дней, затем по 20мг-2 раза в день ( 40 мг в сутки), затем по 20мг-3 раза в день ( 60 мг), затем 40мг- 2 раза в день ( 80 мг)- длительно

под контролем артериального давления и пульса! ( Может выражено их снижать)

Question 5

Унять паническую атаку за 10 секунд

5 ответов

27 июня 2024

Здравствуйте! Я несколько раз в жизни встречалась с паническими атаками, механизм, причины и методы борьбы уже знаю, пересмотрела сотни роликов. Почти всегда могу унять атаку за 5-10 минут, в редких случаях больше. Но сейчас возникла необходимость сдать экзамен по...

Полина

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2024-06-27T18:56:07+03:00

Здравствуйте, Вам знакомы методы и техники, они базируются на восстановлении дыхания, на переключении. Изначально можно подойти к ситуации именно проговаривая в голове то, что Вы делаете - например,я захожу в кабинет, вижу стол, учителя. лежат билеты, я подхожу и беру один. Прочитываю вопрос, пишу его себе на лист и т.д. Т.е. проговаривая ТО, что Вы видите, слышите или что ощущаете телесно - не отвлекаясь на эмоции и мысли о тревоге. Если тревога накрыла, то так открыто и сказать, чтобы Вам дали 5 минут, чтобы Вы успокоились и что после сможете ответить.

Question 6

Странное состояние после стресса

1 ответ

5 июня 2024

Здравствуйте, 4 дня назад был экзамен, очень сильно переживалЭкзамен сдал я успокоился и позже появился как бы туман в голове Общаясь с знакомыми я пропускал всё мимо ушей как бы замкнулся на одной проблеме Почитав в интернете что означает это состояние и нашёл сразу рак И...

Максим

Вопрос закрыт

Пахарева Анна Олеговна · Answer · 2024-06-05T21:04:48+03:00

Здравствуйте! Какие то препараты успокоительные принимаете? Можно что-то принимали перед экзаменом из препаратов?

Question 7

Боли в животе

3 ответа

12 июня 2023

Здравствуйте. Переживаю стресс: в пятницу 09.06 был экзамен тяжелый, не спала всю ночь, меня прямо трясло , сдала, потом еще день в себя приходила. Сегодня был небольшой стресс ( бабушка себя плохо чувствовала), не сильный. 14 июня новый экзамен, пока не нервничаю сильно, но...

Юлия, Североуральск

Вопрос закрыт

Ивашев Михаил Николаевич · Answer · 2023-06-12T21:13:39+03:00

Ивашев Михаил Николаевич

альмагель если возникнет горечь во рту или жжение в пищеводе.

Question 8

Чувства после экзамена

1 ответ

1 мая 2023

Здравствуйте! Я весь свой средний класс знала, что рано или поздно я буду сдавать один экзамен (он нужен для поступления заграницу), но как-то особо не думала насчет подготовки и как всё пройдёт. С сентября месяца я начала подготовку к этому экзамену и почти ничего кроме...

Гулдана

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2023-05-01T09:17:38+03:00

Здравствуйте, Гулдана Вы достигли цели, сейчас напряжение спало, отдохнёте и ставьте новые цели. Организм был в последнее время в напряжении и психически и физически, силы иссякли.

Question 9

Ветрянка когда пройдёт

7 ответов

28 апреля 2023

Мне 20 лет. Неделю назад у меня началась ветрянка. Уже 3 день у меня нет высыпаний и температуры. Начинают появляться корочки. Через 5 дней у меня важный экзамен, который я не могу перенести. Получается, что мой экзамен будет на 12й день после начала болезни. Я могу на него...

Артём

Вопрос закрыт

Каплиева Инна Сергеевна · Answer · 2023-04-28T23:18:30+03:00

Здравствуйте!
У Вас хорошая положительная динамика, к лечению добавлять больше ничего не нужно. Не забывайте про питьевой режим, 30 - 40 мл на кг веса в сутки употребление жидкости.
Больной ветрянкой перестает быть заразным через 5 дней с момента появления последнего элемента сыпи.
Через 2 дня Вы можете контактировать с людьми, на экзамен идти можно.

Question 10

Экзамен в облегчённой форме

1 ответ

23 августа 2022

Здравствуйте. У меня сын учится в коррекционной школе, по нарушению речи. Сейчас проходим ПМПК комиссию, психиатр написал что патологий нет. Но при этом мы наблюдаемся каждый год у невролога, тк постоянные головные боли, кровь из носа и другие проблемы. Получается у ребёнка...

Дарина

Вопрос закрыт

Кочеткова Марина Владимировна · Answer · 2022-08-23T22:05:01+03:00

Здравствуйте! Смотря какое заключение и рекомендации написала комиссия. Здесь важно общее заключение, а не только заключение психиатра.

Question 11

Сдать экзамен

10 ответов

18 апреля 2021

Добрый день. Не могу сдать на права из-за волнения. На уроках всё прекрасно, но как экзамен, так и пару перекрёстков не могу проехать, ошибка на ошибке. Как с собой справиться? Как заставить работать голову, а не эмоции?

Дана, Москва

Вопрос закрыт

Пономарёва Наталья · Answer · 2021-04-18T18:44:47+03:00

Я согласна с тем, что тут нужна практика.
С инструктором возьмите дополнительные уроки. С каждым разом вы будете чувствовать себя всё увереннее.
Некоторые сдают на права по многу раз, но всё равно сдают.
Помните о том, что все когда- то начинали учиться этому и волновались, даже ваш инструктор!

Question 12

Депрессия у сына

11 ответов

24 июня 2020

Добрый день! Моему сыну 18 лет. Сейчас идет сессия.Перед экзаменом плохо спал. Но Был готов к экзамену и уверен в себе.В день экзамена сильно волновался, его тресло и никак не мог успокоиться. Экзамен сдал, но оценка огорчила, а комментарий пропадавателя его задели. Мы всей...

Оксана, Москва

Вопрос закрыт

Кисель Екатерина Игоревна · Answer · 2020-06-24T13:21:29+03:00

Здравствуйте! это совершенно нормальная ситуация, когда студент растраивается по поводу экзаменов. Тут не обязательно наличие депрессии, тут скорее стресс и тревога. Какие-либо седативные препараты ему не нужны, так как они могут замедлять скорость реакции имышления, а это студенту не на пользу.
В таких случаеях очень хороший препарат фенибут, пить по 250 мг 2 раза вдень утором и вечером, он повышает мозговую деятельность, помогает сосредоточится и нормализует баланс нервной системы. Обробовано на себе.