Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу купить гейнер
1 ответЯ эктоморф хочу купить гейнер проблемы с организмом нету стоит ли принимать гейнер Спасибо КАМРОН
Здравствуйте, принимать во время тренировок?
Эктоморф (набор массы тела).
1 ответЗдравствуй, какие препараты (фарма) есть на рынке, в недорогой ценовой категории!? Для набора массы тела. Если есть возможность, ещё инструкцию по применению.
Добрый день, безопасно набрать мышечную массу тела поможет сбалансированное регулярное питание (белки/углеводы/жиры), грамотный режим силовых тренировок, а также прием дополнительных средств: - Сбалансированный комплекс витаминов и минералов - из недорогих - Компливит, Алфавит, Дуовит и т.д. помогут восполнять дефицит микроэлементов, а также витамины А, D, Е, цинка поддерживают уровень тестостерона - Пивные дрожжи - регулируют метаболизм, способствуют нормализации пищеварения - Аспаркам (калий, магний) - регулирует метаболические процессы, вос-ет электролитный баланс в организме - Омега 3 - полинасыщенные жирные кислоты влияют на тканевой обмен в мышцах, способствует восстановлению после нагрузок, укрепляют миокард - L-аргинин - формирует мышечную ткань и улучшает ее питание - Протеиновая смесь (чистый белок) - способствует набору массы тела, в аптеках есть питьевые коктейли (Нутридринк/Педиашур) или в форме порошка, который разводится молоком или водой по вкусу.
Здравствуйте. Хочу набрать мышечную массу. Подскажите пожалуйста сколько нужно есть белков жиров и углеводов? Мне 14 лет (тренируюсь если что умеренно и с тренером), вес 59 кг, рост 180, по телосложению эктоморф. В интернете очень много мнений. Кто-то говорит есть меньше 2...
Здравствуйте, если вы уверены в своих почках и печени - бжу - 30:30:40. Белка не менее 2 г на кг веса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помощь при простатите
1 ответЗдравствуйте! Что вы сможете посоветовать при простатите в плане рациона? Простатит застойного характера, бывают обострения. По трузи дифузные изменения по принципу простатита, мелкие кальцинаты. Общий анализы мочи и крови норма. Есть склонность к варикозу. Телосложение...
Георгий, здравствуйте! При простатите застойного характера обратите внимание на следующее. Включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами (зеленые листовые овощи, ягоды, орехи и семена). Эти продукты помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс. Семена льна можно использовать для увеличения потребления омега-3, которые поддерживают здоровье простаты. Добавление клетчатки, например, в форме овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, помогает улучшить пищеварение и общее здоровье. Использование растительных препаратов, таких как аптечная ромашка, календула и растения, которые поддерживают здоровье простаты. Анализы и дополнительные исследования: 1. Проверка инфекций: - Анализы на скрытые инфекции, которые могут способствовать обострению простатита. 2. Гормональные исследования: - Проверка уровня тестостерона и других гормонов, которые могут влиять на состояние простаты. Поскольку простатит может обостряться из-за стресса, методы управления стрессом, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут быть полезными.
Добрый день! Мне 43, занимаюсь спортом с собственным весом (легкие тренировки: подтягивания, приседания и отжимания). Телосложение - эктоморф. Проводил пальцем по животу и обнаружил уплотнение в виде полусферы размером 4-5мм, высотой 2-3мм, расположенное в горизонтальной с...
Поправляйтесь
Консультация по приему фармакологии
27 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста советом, я занимаюсь в спорт зале уже пол года и мне крайне тяжело набирать вес так как я эктоморф, в интернете активно начал изучать что такое анаболики и стейройды, но очень озадачен теперь тем что мнения у всех разные, кто-то говорит...
Здравствуйте! Я бы не советовала ни то ни другое! Стероиды они встраиваются в гормональный цикл и изменяют его. Если гормоны в пределах нормы то не нужно изменять их работу. Какой у Вас вес и рост? Для увеличения массы лучше белок, можно белковые коктейли, можно обогатить пищу белком. Но в случае, если Вы бросаете активные физические нагрузки, то мышечная масса замещается на жировую ткань.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ЗГТ фемостон 2
12 ответовДобрый день, мне 36 лет. На левом яичнике была операция по удалению кисты.эндометриоидная киста была.Гинеколог поставила диагноз ранний климакс на основе анализов и узи. Прописала фемостон 2 и венотоник а также Тромбо асс 1 таблетку 100 мг день. В первые две сутки после...
Добрый день. А на основании каких анализов поставлен диагноз? У вас были приливы, нарушение цикла? Доза в фемостоне 2/10 большая эстрогенов, а у вас эндометриоз и это как бы не хорошо принимать ещё эстрогены. Это повышает риск рецидива
Пульсация внизу живота
2 ответаДобрый день! Третий день подряд беспокоит пульсация ниже пупка и правее (в сторону апендикса) Пульсация эпизодическая и не привязана к пульсу сердца (может быть быстрой, или наооборот - медленной). Она поверхностная (на ощупь там, где пульсирует - мышцы располагаются). Ее...
Здравствуйте, по описанию наиболее вероятно имеет место сокращение мышечных волокон пресса -фасцикуляции. Может возникать и на фоне стресса и после нагрузки, так как изменяется процессы реполяризации в мышце. В целом это не опасно, если не носит постоянного характера, а эпизодические сокращения. В данной ситуации рекомендуется физический покой на мышцы пресса 7-10 дней, прием таб. Магния хелат по схеме препарата 1 месяц. Консультация невролога, если сокращения носят частый характер. Здоровья
Отсутствие желания секса со стороны жены
12 ответовДобрый день! Мне 40, жене 35. Женаты 10 лет, есть ребенок. У меня очень умная и красивая жена, но проблема заключается в том, что инициативу (в течение всей нашей совместной жизни) для занятий сексом проявляю только я. Она к нему совершенно спокойна. У меня достаточно...
Здравствуйте, Виталий! Дело в разной половой конституции. Если ваша супруга изначально была спокойна относительно секса, это могло стать привычкой. Так же снижение/отсутствие либидо может возникать при нарушении гормонального фона. Возможно ей необходимо будет обследоваться. Здесь важно понять причину для того, чтобы знать в каком направлении действовать для улучшения вашей сексуальной жизни. Отсутствие вагинального оргаззма может быть связано с анатомическими особенностями, психологическими аспектами(если был негативный опыт в прошлом, стрессы, тревоги). Важно знать, что не каждая женщина может испытывать такой вид организма, что, в свою очередь, не делает интимную жизнь менее полноценной. Виталий, постарайтесь открыто поговорить с женой, выразить свои желания, понять ее чувства и причины отсутствие инициативы с ее стороны. Возможно стоит рассмотреть вариант обращения с супругой к сексологу, чтобы он помог гармонизировать вашу сексуальную жизнь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не проходит акне на коже лица
5 ответовЗдравствуйте! Парень 17 лет. Сухая кожа. Первые прыщи на лице появились 2 года назад. Борюсь с акне больше полугода. Я не побеждаю -Исключил из рациона всë сладкое, мучное (хлеб), слишком жирное, напитки, крепкий чай. Пью много воды -Не трогаю лицо грязными руками. Утром и...
Здравствуйте! Данная картина наиболее характерна для Акне-хроническое воспалительное заболевание,проявляющееся открытыми или закрытыми комедонами и воспалительными поражениями кожи в виде папул,пустул, узлов. Выделяют четыре основных звена патогенеза акне: Увеличение продукции кожного сала. Избыточный фолликулярный гиперкератоз. Размножение Propionibacterium acnes (P. acnes). Воспаление. С питанием это не связано. Обычно рекомендуется: Утром •Успокаивающий очищающий крем-гель Effaclar H Iso-Biome от La Roche-Posay •2. крем-гель для проблемной кожи Effaclar DUO+m Вечером •Успокаивающий очищающий крем-гель Effaclar H Iso-Biome от La Roche-Posay Затем •Эффезел гель на сухую кожу, вечером избегая область вокруг глаз и губ По схеме: 1 неделя- точечно на высыпания через день 2 неделя- через день на все лицо 3 неделя- на все лицо каждый день •Через 40 минут увлажнение LA ROCHE-POSAY EFFACLAR Н Iso-Biome УЛЬТРА Успокаивающий Восстанавливающий Уход против несовершенств При выходе обязательно использовать солнцезащитный крем, не менее 50+ Если после 4-6 месяцев не будет желанного результата, нужен прием системных ретиноидов (акнекутан, сотрет, роаккутан). Ретиноиды подбираются индивидуально, в зависимости от веса. Курсовая доза 120-150мг*вес.
