Результаты поиска

Добрый день
Может быть несколько причин, почему у вас ничего не получается.
Во-первых, когда вы что-то делаете, вы заранее планируете негативный исход и тратите энергию на проигрывание этого исхода, потому у вас не хватает сил на основное занятие
Во-вторых, вы ставите перед собой высокие планки и долженствования, что нужно сделать идеально, а если не идеально, то значит плохо.
Вам нужно отлавливать свои негативные мысли, останавливать их, не давая дальнейшего хода, и переключаться на позитивные мысли, обращая внимание на то, что у вас получилось, не оценивая это. Например, у вас получилось написать обращение на этот сайт. Получилось осознать свою проблему.
Пробуйте заранее думать о хорошем.

Здравствуйте!
Я понимаю, что сейчас вам очень трудно, и вы чувствуете себя одиноко и непонято. Важно знать, что есть способы справиться с вашими чувствами и найти поддержку. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

1. **Обратитесь за профессиональной помощью**: Очень важно поговорить с психологом или психотерапевтом. Они могут помочь вам разобраться с переживаниями и найти пути решения ваших проблем.

2. **Прекращение или уменьшение приема фенибута**: Фенибут может вызывать зависимость и ухудшать психическое состояние. Консультация с врачом поможет безопасно прекратить его прием и найти альтернативные способы лечения бессонницы и тревоги.

3. **Социальная поддержка**: Попробуйте найти человека, которому вы доверяете, и поговорите с ним о своих чувствах. Это может быть друг, член семьи или коллега.

4. **Избегайте сравнения с другими**: Социальные сети часто представляют искаженное представление о жизни других людей. Попробуйте ограничить свое время в социальных сетях и сосредоточьтесь на своих достижениях и целях.

5. **Работа с самооценкой**: Попробуйте записывать свои достижения и положительные моменты дня. Это поможет улучшить самооценку и увидеть свои сильные стороны.

6. **Занимайтесь саморазвитием**: Найдите хобби или занятие, которое вам нравится. Это поможет отвлечься от негативных мыслей и принесет радость.

7. **Физическая активность**: Регулярные упражнения могут помочь улучшить настроение и уменьшить стресс.

8. **Работа с детскими травмами**: Проработка детских травм с помощью психотерапевта может значительно улучшить ваше психическое состояние и уменьшить влияние прошлого на настоящее.

Помните, что просить помощи — это нормально и правильно. Вы заслуживаете поддержки и понимания.

Здравствуйте, примите мои соболезнования ит чувство поддержки. В феврале 22 тоже лишилась обожаемого мною места работы, в психологии, занималась тем что люблю. И такие же мысли и чувства были у меня первые 2 месяца. Читаю ваши строки и вижу своё собственное отчаяние тогда.
Сейчас, конечно, эмоции чуть поутихли, но смириться с тем, что искать необходимо другие виды компаний или работ - ещё этап принятия.
Не отгоняйте эти чувства, но и не давайте им вами завладеть. Да, обратилась к терапевту и назначили противотревожные препараты (возможно тоже стоит помочь себе медикаментозно). Да, обращалась на горячую линию психологической помощи. Не пренебрегайте теми возможностями которые есть. Они есть, даже сейчас. Да, не такие комфортные как были, но они есть. Выход есть всегда. Вы живы, близкие рядом, вы всё вместе и рядышком, по итогу всё живы здоровы и сейчас это ценно и важно.

Юлия, здравствуйте.

Ну, во первых ну3успокоиьься и выдохнуть.

Заварить чашку чая и просто успокоиться хотя бы на ближайший вечер или день.

Скажите себе, я буду нервничать зд автора)

У вас сейчас возрастной кризис, кризис причём связанный именно с социальной реализации ей.

Поэтому так все и закрутилось с бизнесом и работой.

Личная жизнь как правило именно в этом возрасте и даёт о себе знать, у женщин как будто срабатывают часы, мол пора.

То, есть все у вас скажем так нормативно, а значит с этим можно разобраться.

1. Напишите все все свои страхи на бумагу.
Напротив самый плохой вариант, что будете делать в этом случае.
И одно два простых действия, что можете сделать сейчас или начать делать сейчас, чтобы не допустить плохого варианта.

Внимание!) именно простых действий, а не из разряда найти 10 новых клиентов до конца недели.

Что-то по типу - завести блокнот, посчитать имеющуюся сумму денег.

2. Вы собираетесь открыть бизнес, значит уже готовы внутренне к этому. Ни один бизнесмен не был удачлив всегда. Почитайте что-то вдохновляющее из автобиографий.

Составтюьте план, проаналищируйье ошибки и тд. Думаю вы все это знаете.

3. Личная жизнь.

Здесь просто. Пока вы с этим мужчиной, ваша психика считает, что у вас есть партнёр и вы никогда не найдёте достойного мужчину, будучи в отношениях, даже самых плохих, которые вы, типа закончили.

Поэтому расставайтесь и соберите себя в кучу. Проходите на терапию, на тренинги, переключитесь.

Это мини план на первой время.

Начнёте делать хоть что-то, дальше все само закрутиться.

Добрый день Асия!
Это не диагноз, у вас нет заболевания.
Это психологическая травма нанесенная вам тогда, два года назад, одним или несколькими близкими людьми, мнения которых для вас было очень важным.
Если подумать, то как вы себе чаще всего представляете этого человека, который вас критикует?
Старый он или молодой, мужчина или женщина? Как выглядит?

Анастасия здравствуйте!
Не переживайте и не накручивайте себя, с вами все в порядке, просто непростой возраст и скорее всего сопутствующие ему события.
Поддержите свой организм витаминным курсом Цитоавина.
Если появиться вопросы, можете написать мне в инстаграмм dr.margo_pruidze
Удачи вам!

Здравствуйте. В данный момент Вам необходимо правильно подобрать терапию с психотерапевтом с использованием антидепрессантов и самих сеансов. Сделать это может психиатр или психотерапевт на очной консультации. Найдите грамотного специалиста и у Вас получится выйти из этого состояния, Вам будет комфортно и не страшно. Удачи!

Здравствуйте. Смотрите на мир более оптимистично и не настраивайте себя заранее на неудачи. Обратитесь на приём к хорошему психологу или психотерапевту, если не справляетесь самостоятельно.