Результаты поиска

Здравствуйте, Юлия!
У малыша кризис 3хлет, который характеризуется исследованием границ и проявлением самостоятельности (проверка вас на прочность). Запасайтесь терпением.
С вашей стороны важно сохранять спокойствие и понимать что этот этап проходят все детки, и родители могут сильно уставать от капризов ребенка.
Важно установить четкие правила и границы, чтоб ребёнок понимал что можно, а что нельзя. Правила должны быть простыми(напр,нельзя кричать, когда тебе что-то не дали; нельзя бить маму и тд). Если ребенок нарушает правила, повторяйте терпеливо и чётко. Вместо запрета, предлагайте альтернативы(это нельзя, но давай сделаем вот это).
Главное, ваше спокойствие. Детки отражают эмоции родителей. Если будете злиться/кричать, малыш может вести себя ещё хуже.
Не забывайте хвалить малыша за хорошее поведение. Обращайте внимание на те моменты, когда у него хорошее поведение. Обязательно похвалите.
При нарушении правил объясняйте последствия(напр,если будешь кричать/драться, мы не пойдём на прогулку и тд).
Иногда истериками малыш привлекает внимание, проводите совместно с ним время(играйте, рисуйте, читайте и тд). Это снизит потребность в провокациях и укрепит вашу с ним связь.
Соблюдайте режим дня. Если есть развивающие занятия, старайтесь не перегружать ими, чтобы нервная система малыша не перевозбуждалась. Перед сном спокойные игры, минимум экранного времени, расслабляющие магниевые ванны.
И, конечно же, Юлия, не забывайте о себе! Вы должны быть в ресурсе, чтобы легче справляться с трудностями. Находите время на отдых, занимайтесь делами, которые вам приносят положительные эмоции.
Если хочется "сорваться" на ребенка, отойдите в сторону, глубоко вдохните воздух через нос,задержите дыхание, посчитайте до трех, медленно выдохните через рот (3-5раз).
Главное, Юлия, знайте ,что период этот временный. Только ваше спокойствие и любовь помогут малышу правильно управлять своим поведением и эмоциями.

Если Вам кажется, что Ваши эмоции, индивидуальные особенности и в целом состояние игнорируются, то терапия будет малоэффективна, т.к. Вам будет некомфортно открываться, всегда будет мысль "а зачем открываться, если мои слова не учитывают".
После последней сессии, когда Вы отключились, удалось этот вопрос обсудить и о чём-то договориться?

Здравствуйте, поскольку вы пишете, что данные изменения эмоционального фона у вас происходят «в последнее время», могу предположить, что ранее вам это было не свойственно. Подскажите, пожалуйста, удалось ли вам отследить после какого события или ряда событий вы стали замечать в себе эти эмоциональные реакции?

Если вы не находите ответа на этот вопрос, вам кажется, что событийно ничего в жизни не менялось и эмоции ни с чем не связаны, то, в первую очередь, я рекомендую вам обратиться к терапевту.
Это нужно для того, чтобы проанализировать компоненты крови (сахар, железо, питательные вещества и пр.), ваше питание и пищевые привычки, давление, гормоны, щитовидку, хронические заболевания и пр., (подробнее подскажет врач). Это очень важно, потому что наш организм – это большая сложная машина, в которой непрерывно происходят химические реакции, а большинство процессов в нас обусловлены именно ими.

Если с этим все в порядке, то рекомендую обратиться за консультацией к психиатру или неврологу. Специалисты помогут разобраться с тем, что происходит с нервной системой. Если есть нарушения в балансе и активности различных нейромедиаторов, то мы можем испытывать дискомфортные симптомы. Например, когда снижается уровень серотонина, то все раздражает или очень страшно. Если снижается норадреналин, то мы становимся медлительными и невнимательными, а если снижается количество дофамина, то появляется апатия, не получается испытывать удовольствие от тех вещей, которые раньше приносили радость. И тогда врачи могут помочь скорректировать этот дисбаланс медикаментозно.
Параллельно хорошо бы пойти в личную терапию и подробно исследовать с чем связаны чувства, которые вы испытываете.

Добрый день.
Пройдите пожалуй короткий тест и напишите мне баллы, для понимания вашего состояния:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Потому что у вас очень накопленная усталость. Вы не вышли в коллектив, не переключились - сразу опять ушли в декрет. Дом и заботы, недосып и авитаминоз - ваши спутники.
Вам самой необходим отдых и восстановление эмоционального фона. Возможно и физического (гемоглобин, щитовидка).
Общайтесь больше пока на площадках, сайтах для мам - выговаривайте свои эмоции, обиды, страхи и так далее. Не храните в себе. Так как они вырываются наружу при любом удобном случае. А под рукой ребенок.
Неудобно говорить о себе другим - возьмите два стула. Посадите подушку на стул и выговорите все ей ( свои обиды, чаяния и эмоции). Проплачьтесь. Вам нужно выпускать эмоции, а не запирать их внутри.

Здравствуйте!
У Вас есть определенные установки, которые мешают Вам жить полноценно, и возможные страхи!

Вам нужна психотерапия (изменение образа мышления), чтобы разобраться со своими мыслями и эмоциями.

Метод Седоны- пробуйте.