Навязчивые мысли

Здравствуйте. У меня уже 7 лет навязчивые мысли того, что за мной следят, что меня прямо сейчас и здесь убьют. Хочу всегда взять все ножи и сидеть с ними, если вдруг что. Смотрю на дверь и думаю, что она сейчас откроется и кто-то зайдёт. Вчера в 10 вечера показались шаги и что тускнеет свет в комнате. Начинается паника и я перестаю делать лишние движения, чтобы не подать признаки, что я тут есть. Снится один и тот же сон(квест-игра в которой, если я не пройду испытания меня убьют. Всегда снится тёмный и страшный лес) В детстве происходило со мной тоже что-то странное, не спала ночами, просыпалась и плакала сидя на одном месте, не открывая глаз (тоже снился сон один и тот же, но к нему прилагались ещё и ощущения в теле) Подскажите пожалуйста, что с этим делать? Я уже устала от этого...