Как лечиться? Грипп/ОРВИ

27.08 утром был озноб, головная боль, слабость, пульсация в голове, болели суставы и мышцы, температура 39.1. Выпила парацитолгин, помогло. Последующие дни слабость, температура 37.4-37.8, ломит тело, болит голова. 29.08 появились сопли, но нос дышит, и кашель с мокротой, отходит нормально. Нахожусь не в своём городе, нет возможности записаться ко врачу, хочу понять как лечиться, помогите, пожалуйста