Что вас беспокоит?
Набрать вес
Здравствуйте, мне 21 год, я родила 2 детей, но мой вес как был так и остается 40 кг.. у меня кожа да кости,хотя питаюсь я хорошо..хотелось бы как то набрать вес, может есть какое то меню, для набора веса?
25 Декабря 2018·Просмотров: 278·Елизавета, Углич
Здравствуйте. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы, гельминтов. Рацион на 2000 ккал, увеличьте количество белка до 1,5-2 г на кг массы тела, добавьте физическую нагрузку. Вероятно у вас повышенный метаболизм, это решается переводом белка в питании в мышцы.
Похожие вопросы по теме
- 16 Февраля 14 ответов
- 1 Октября 202528 ответов
- 23 Июня 20256 ответов
- 5 Января 202510 ответов
- 18 Декабря 202418 ответов
- 6 Сентября 202414 ответов
- 16 Февраля 20244 ответа
- 6 Мая 20238 ответов
- 29 Января 202210 ответов
- 28 Ноября 20181 ответ