Что вас беспокоит?
Очень нужен совет(постоянный страх)
Добрый день!) Очень нужен ваш совет🙏 Потому что у самой уже просто опускаются руки… У меня с детства ужасный,просто панический,до истерики страх тошноты и рвоты(и когда меня и даже когда кого-то),не то что слышать,даже думать об этом боюсь… Меня сразу трясёт,слёзы,страх,паника… После того как первый раз почти два года назад переболела ковид,начались искажения запахов и вкусов(почти ничего не ем,очень мало что),всё сначала ужасно пахло,а на Новый год я попробовала съесть немного оливье(съела прям 3-4 вилочки)и был несколько раз понос,очень мутило и всю трясло… Со 2 января меня начало просто мутить ежедневно,я подумала что проблема в жкт и начала поход по гастроэнтерологам,сделала и узи и фгдс и анализы И так уже почти 9 месяцев…пью разные лекарства и ничего… Потом тут мне посоветовали обратится к врачам психиатру,психотерапевту и психологу Сказали что дело не в жкт,а именно в моём страхе и перенесённом стрессе на Новый год… Так как с января мутит каждый день,то соответственно и каждый день страх,а вдруг будет не только мутить,но и тошнота начнётся…сразу всю трясёт,руки ноги холодеют и слёзы И так каждый день( Семья уже замучалась со мной… Целыми днями только лежу в стрессе,дела не делаются,появился дикий страх перед едой,просто боюсь что-то съесть что не ела 2 года из-за искажений… Всю еду выкидываю,мою руки себе и ребёнку по тысячу раз в день… Ребёнка никуда не пускаю,из-за страхов ротовирусов…первое лето даже на море не полетели из-за моих страхов… Я не знаю уже как быть и что делать Целый день лежу,и слушаю медиацию успокаивающую… Пожалуйста подскажите какие-то есть способы справится со своим этим страхом? Что можно принимать из успокоительных? И есть ли возможность обойтись без антидепрессантов?
Принятый ответ
Здравствуйте. Если Вы прошли обследования, которые не выявили патологии, то действительно можно предположить, что проблема психосоматическая. Подобные состояния лечатся антидепрессантами группы СИОЗС и психотерапией. Очень важно сочетать два этих компонента. Другие методы будут малоэффективны и дадут лишь временный эффект.
Почему Вы не хотите принимать антидепрессанты? это современные, безопасные и эффективные препараты. Они помогут решить проблему.
Илья, спасибо большое ?
Боюсь что от них будет мутить или рвота?
И вообще говорят они плохо переносятся,а я целый день с ребёнком(
Да,я уже и анализы сдавала,и фгдс итд пропила все по жкт,мутит все равно(
Единственное ещё низкие витамины б9,12 и витамин Д и очень низкое железо феретин
Выписали капельницы и уколы
Но это явно не избавит меня от страхов((
Принимайте назначенную терапию, это важно. И не стоит бояться антидепрессантов. В первые 2 недели они могут вызывать побочные эффекты, но потом это проходит. Это реальный способ решить Вашу проблему.
Илья, а подскажите пожалуйста вообще антидепрессанты часто имеют побочные в виде тошноты и рвоты?
Нет, такое бывает редко. Не беспокойтесь по этому поводу, принимайте смело.
Принятый ответ
Здравствуйте, вряд ли здесь можно обойтись без лечения, ведь Вы давно уже в этом состоянии. Это тревожное состояние, которое требует коррекции именно со стороны врача-психиатра, а уже на фоне лечения стоит начать работать с психологом.
Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Елена, Спасибо большое ?
Вот не знаю почему я так боюсь начать принимать антидепрессанты(прям боюсь именно что от них будет тошнота(
Но дома уже все устали от меня такой(
Я даже стала какая-то бесчувственная к окружающим?
Срываюсь на ребёнка(
Стоит больше бояться не АД, а скорее того, что это состояние тревоги крадёт у Вас Вашу жизнь, а семьи Вас, у ребёнка - маму...
Принятый ответ
Здравствуйте, в вашем случае без АД не обойтись, выбирать вам, хотите жить полноценной жизнью нужно начать прием АД+поддерживающая терапия+психотерапия, проблема никуда не денется если не начнете лечиться так как положено.
Анастасия, спасибо большое?
Очень боюсь что антидепрессанты вызовут тошноту или рвоту(
Такие побочные часто бывают от них?
не бойтесь, редко возникает тошнота и рвота.
Принятый ответ
Здравствуйте.
По описанию похоже на проявления тревожного расстройства. Но, для диагностики необходимо посетить врача психотерапевта очно. При необходимости, врач назначит медикаментозную поддержку. Также важна психотерапия- желательно в когнитивно-поведенческом подходе.
В качестве самопомощи можно начать читать книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги". Там описаны механизмы возникновения тревоги и даны практические рекомендации как с этой тревогой справляться.
Также очень хорошо в момент, когда вы начинаете испытывать эти неприятные ощущения, о которых пишите, в момент этого напряжения, использовать дыхательные практики. Например, диафрагмальное дыхание. Вобще стараться в момент появления страха или напряжения переключать внимание на свое дыхание. Можно просто сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Вдох на 5 счетов, выдох - на 7.
Также хорошим способом работы со страхами является медитации- у вас страх тошноты и рвоты, поэтому можно попробовать соматическую медитацию (есть в интернете).
Также в качестве самопомощи можно попробовать прогрессивную (нервно -мышечную)релаксацию по Джейкобсону (описание и видеоуроки есть в интернете).
Также будет полезно все, что требует концентрации внимания. Например, занятия йогой, пилатесом, танцами, рисование, перересовывание картин, лепка.
Повторюсь, важна психотерапия. Попробуйте найти психолога/психотерапевта, совместно с которым вы сможете работать над вашими страхами.
Наталья, спасибо огромное?
Прям так и называется да соматическая медитация?
Поищу сейчас?
А то нашла до этого пока просто успокаивающая медитация на ютуб
А подскажите пожалуйста работа с психологом онлайн возможна?
Хорошая соматическая медитация- называется Клеточное дыхание.
Да, работа с психологом возможна онлайн.
Наталья, а подскажите пожалуйста вообще антидепрессанты часто имеют побочные в виде тошноты и рвоты?
Принятый ответ
Здравствуйте, если симптомы тошноты преследуют вас уже так длительно и обследования в норме, то необходимо все таки пройти курс антидепрессивной терапии. Наиболее легкий и хорошопереносимый эсуиталопрам, начать 10мг утром, через 2 недели увеличить до 20мг утром. Принимать в течение 6 месяцев с момента стабилизации состояния. Параллельно желательно подключить психотерапию для лучшего эффекта.
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги может провоцировать паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Юлия, добрый день!)
Спасибо большое?
А посмотрите пожалуйста мрт прикрепила?
Похожие вопросы по теме
- 1 Сентября 201915 ответов
- 26 Сентября 20201 ответ
- 10 Марта 2021174 ответа
- 15 Апреля 20227 ответов