Температура, озноб и головная боль

Здравствуйте, сразу предупрежу на улицу не выходил ближайшие 3 дня и в первый день заболевания домашний тест на коронавирус не подтвердил корону. Все началось вчера в середине дня , начала подниматься температура был пик в 39.2 болела голова и был озноб с болью в коленях. Сегодня утром было 36 и немного подбаливали колени, но вот опять в середине дня температура была то 36.8, то 37.6 в итоге сейчас 38.1 но озноба нет и головной боли тоже , но горло стало будто я его наждачкой прошел ближе к левой стороне когда глотаю воду . Подскажите пожалуйста, что это может быть , как лечить и сколько это может продлиться