Что вас беспокоит?
Бессонница
Мне 17 лет,вёл неправильный образ жизни на протяжении 1года,приходил домой с улицы в 3 ночи,ложился под утро спать,спал до 3-4,вставал,шёл гулять,одна ночь была без сна,сейчас 9 день не могу нормально спать ,сплю 7-8 часов,с утра разбитость ,весь день хожу не соображаю ,что делать подскажите пожалуйста
17 лет
10 Сентября 2022·Просмотров: 268·Мирослав
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Нормализации режима дня. Подъем в одно и то же время, прогулки на свежем воздухе перед сном около 30-40 минут, проветривание помещения перед сном. В течении пары недель режим восстановится
Похожие вопросы по теме
- 13 Февраля 20205 ответов
- 6 Марта 20211 ответ
- 30 Сентября 20225 ответов
- 8 Февраля 20231 ответ