Приём железа

Здравствуйте, хотела бы с вами посоветоваться. Очень часто чувствую подавленность, усталось и мёрзну. Осенью постоянно появляется заеда на губах, которая долго не заживает и выпадают волосы, слоятся и расслаиваются на концах ногти. Приём витаминов не помогает. Ещё и цикл постоянно сбивается. По всем признакам я полагаю, что дело тут в нехватке железа. 1) Можно ли принимать железо Мультофер Фол без назначения врача, но принимать не 2 таблетки в день, а одну, чтобы не было передозировки (в 1 таблетке-357.0мг). Не будет ли это опасно, если принимать его совсем не долго, лишь восполнить нехватку, как бад. 2) Если нет, то какие анализы нужно сдать для проверки железа в организме? Заранее благодарю!