Отказ от ношения стелек — вопрос №1059179

Вопрос: когда можно отказаться от ортопедических стелек (они были сделаны ,как лечебные)?
- Стельки конечно предназначены для облегчения состояния, поддержки сводов стопы, но если вопрос для Вас принципиальный, и в стельках Вам хуже, то переход должен быть постепенным, сокращайте время ношения стелек на 30 мин ежедневно.

Может ли это вызвать болевые ощущения?
- если стельки сделаны неправильно или в процессе реабилитации ситуация со стопой изменилась, и требует коррекции стелек, то болевые (дискомфорт) ощущения могут быть

Что можно предпринять для снятия этих ощущений?
- как вариант, сделать другие стельки. Но лучше всего конечно, это коррекция сводов стопы с помощью силы собственных мышц, это конечно не просто и требует достаточно времени.

Какие упражнения можно делать для стопы ,чтобы быстрее вернуть в обычную обувь?
- уверсальное упражнение для стопы это ходьба, с постепенным наращиванием усилий и углов движений. В целом все индивидуально, нужно смотреть какие мышцы напряжены или наоборот слабые, подходить дифференцировано.

Добрый день. Отказ от стелек возможен в любой период если исчезла боль и деформация голеностопа. Стельки создаются чтобы обеспечить правильное положение стопы и разгрузить ее от чрезмерной нагрузки на одну сторону (при завале голеностопа). Если при ходьбе стелька вызывает боль в стопе то сделана она не правильно. По мимо стелек вам должны были назеачить лечебную физкультуру с упором на н/к для поддержания мышкчного коркаса и массаж с физио как вспомогательный элемент реабилитации. После отказа от стелек выбирать обувь с жесткой пяткой чтобы она компенсировала отсутствие стелек.