Как избавится от вспыльчивости?

Добрый день, у меня проблема с вспыльчивостью! Из за этого ударил свою жену, внутри все закипает и ничего с этим не могу поделать, получается все само собой! Частые переживания даже по мелочам! Успокаивающие таблетки не помогают