Что вас беспокоит?
Умеренная депресивность
Я прошёл некий психологический тест, так скажем он сам говорил, что не утверждает что всё правда но вообщем, я и сам замечал разное, просто не знал как это связать, или описать. Помогите, что делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Вячеслав. Подскажите, пожалуйста, какой тест прошли, его название
И еще, скажите, пожалуйста, зачем Вы этот тест проходили, с какой целью? Сам нашел, кто-то попросил?
Дарья, тест по шкале бека или что такое, прошёл абсолютно случайно пытался кое-что скачать и в рекомендациях попались психологические тесты, и один из них был вот этот.
Вячеслав, это тест, он призван выявить уровень депрессии. Если у Вас есть основания полагать, что депрессия Вам сейчас присуща, то надо разобраться, с чем это связано. А если Вы , до прохождения этого опросника не подозревали о своей депрессии - то и не стоит беспокоиться.
Депрессия появляется вследствие ложных бессознательных умозаключений.
Дарья, Скажем так, она меня часто тревожит просто у меня дико короткая память, но из за любого дела которое я проигрываю, прихожу последним или подобное, испытываю дикую грусть и печаль и так во многом, надеюсь вы меня поняли, прости всё описать не хватит слов, скорее хочу объяснить основу.
Дарья, P. S но из за короткий памяти или может ещё чего но я быстро забываю. Но скажу всё таки есть достаточное количество признаков. Просто скажите чтт точно вас интересует и я скажу.
Дарья, и вот допустим друг заводит девушку это то из за чего я испытываю очень жёсткую грусть, извиняюсь за формулировки.
Вячеслав, поняла Вас. Могу предположить, что Ваш уровень притязаний достаточно высок. Вследствие этого Вас расстраивают неудачи.
Влиять на всё Вы не ы силах. Всегда быть идеальным невозможно. Нужно постараться менять своё отношение к ситуации. Смотреть с разных углов на неё. И искать положительные стороны даже в ситуации проигрыша. Поверьте, они есть
А вот это хорошо, и, возможно, дело тут не в короткой памяти. Просто Ваша нервная система так ругулирует, как-бы защищая Вас
Вячеслав, почему ситуация, когда друг завел девушку вызывает грусть ? От того, что друг теперь отдалится? Или по какой-то иной причине?
Дарья, знаете я человек такой с опытом научился их зарывать внутрь, тоесть мне очень легко общаться, веселится, но я не получаю наслаждения ну как вернее не всегда получаю. А на счёт неудач я э о понимаю головой, но это посазнательно как страх высоты, найди я хоть миллион причин какой я хороший, всё равно на душе пустота и отторжение себя как личности.
Если я Вас правильно поняла, то вы внешне демонстрируете веселье, хотя внутри Вас пустота и даже грусть?
Дарья, да но не всегда, 50 на 50, я всё-же могу нормально жить, всё не так плохо, память реально плохая ничего не запоминаю, постоянно оставляю пометки, но да в принципе это может идти из души, а на счёт девушки, это скорее инициирует доя меня некий кубок, который нужно получить, силой, умом или социальным превосходством потому что я в самом низу иерархии у многих друзей,физически слаб и глуповат.
Вячеслав, для начала замечу, что глуповатости я в Вас не заметила, скорее наоборот, вы анализируете себя, достаточно интеллектуальный. Физическая слабость, если она действительно есть, а не плод Ваших завышеных требований к себе, достаточно успешно исправляется банальным спортом и тренировками.
Немного смутила версия, что девушка - кубок.
С памятью, кстати, тоже можно работать, наращивать её объем. Для этого достаточно учить наизусть (понимаю, скучно, но все же) тексты. Каждый раз прибавляя все больше т больше. Увидите, память значительно улучшится.
Ещё мне видится, что неплохо было бы Вам поработать с самооценкой
Дарья, Во многом с вами согласен, я ваш коллега, поэтому учить приходится, ну мед. Брат, спорт я пытаюсь начинать но меня обуивает скажем так лень, постоянная лень, наверное тоже плод, депрессии или ещё чего нибудь, и получается забавно, что чем больше ленюсь, тем меньше результата и больше депрессии, замкнутый круг. Что нибудь подскажите на счёт этого
Дарья, как это, поработать с самооценкой, я бы не называл себя уродом, но много факторов неудачника у меня есть и это факт. Но и да я люблю по опускать себя и ниже этого. Ах и я очень хочу всегда быть признаным, благодаря доброму поступку, спасению кого нибудь, постоянно прокучиваю такие варианты в голове.
Предположу, что лень, это не от депрессии, а от отсутствия мотивации. Как вам такая постановка?
Вам стоит перестать сравнивать себя с окружающими, если вы хотите поднять самооценку. Другой всегда кажется самоуверенным и идеальным, но практически во всех случаях, это совсем не так. Не стоит ориентироваться на других, пытаясь улучшить себя или еще хуже, найти свои недостатки. Ориентироваться надо лишь на собственные желания и цели.
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас., как говорил Фрейд
Дарья, Чесно полезный совет, и ещё один момент всегда в споре или напряжённой ситуации у меня отключается мозг, я перестаю говорить аргументы или что чем могу задавить, я начинаю нервничать и боятся, так и не могу выдавить ни слова.
Тогда может стоит позволить себе полениться? Человек не в силах изменить ситуацию, но вполне способен изменить отношение своё к ней. Это существенно облегчит жизнь и сделает ее более счастливой.
Дарья, тоже в полне себе, но я как бы вам сказал я очень хочу достичь цели, но не могу, если дело в мотивации то как её можно поднять, просто именно во многих моих творческих кружках мне не хватило запала слишком быстро перегарал, я чувствовал что мне это интересно, но просто ленился.
Дарья, хм, слишком уж много я, ленился я хочу в этой, жизни достичь чего нибудь, ни силы не разума, поверте я достаточно глуп даже когда напрчжён, и кстати по какой причине мужчина может испытывать напряжение, стресс в присутствии женского пола. Просто со мной именно это
Вячеслав, понятно Ваше состояние. Эмоции захлестывают, и становится трудно и думать и выражать мысли. Попробуйте дыхательные техники. Они бывают разные, но все призваны сосредоточиться, снять напряжение. Вдохнуть глубоко на четыре счета и выдохнуть тоже на 4. Дышать диафрагмой. Уже поможет сосредоточится. Уверена, у Вас всё получится
Дарья, а если вдруг недоброжелатель задаёт вопросы так что нужно отвечать быстро и обнуманно и пока я про делаю процедуру с дыханием, будет уже поздно.
Создается впечатление, что Вы думаете о себе, что Вы ни на что не годен, ленивый и прочее. Но на самом деле это не так. Просто Вам надо научиться пользоваться своими ресурсами. Мотивация всегда состоит из двух компонентов - разум и эмоции. Чтобы замотивировать себя надо использовать обе эти составляющие.. Разум начинает, запускает поведение. Эмоции же нам для того, чтобы продолжать движение, не бросать начатое дело. К примеру, затеяли каке-то дело - ну возьмем хотя бы спорт. Разум привел Вас в спортзал. Но запас энергии разума невелик. Поэтому все дела, делающиеся по воле разума, могут быстро закончится.
Что касается эмоций - они несут в себе океан психической энергии. Когда человека переполняет эмоции, он горы может свернуть, тренироваться без сна и отдыха. Но, эмоции сложно контролируемы. малоуправляемы.
И вот когда разум и эмоции начинают работать вместе, появляется сильная мотивация. Надо помнить, что основа любой эмоции - личная вовлеченность
Доброе утро
Вы прошли тест на депрессию? Что вам показалось пугающим в результатах или в самих вопросах теста? Какие признаки депрессии вы замечали за собой?
Юлия, здравствуйте, скажу просто низкая самооценка, испытываю чувство вины когда кому то не помог или в подобных случаях, и ещё пару моментов, просто я не знаю как это назвать, извините.
Похожие вопросы по теме
- 7 часов назад3 ответа
- 9 часов назад3 ответа
- Вчера в 15:1010 ответов
- Вчера в 10:3014 ответов