Что вас беспокоит?
Как похудеть
Здравствуйте как похудеть? Как себе настроить похудеть?Чтобы не срываться. Может есть план питания. С чего начать чтобы худеть. Мой вес очень большой. Помогите похудеть. Дайте пожалуйста совет. Хочу надеваться красив
Принятый ответ
Добрый день, я бы хотела вам помочь, могу ли я поинтересоваться повышение веса связано с алиментарной причиной, или повышение веса сохраняется с подросткового возраста. Если есть анализы, присылайте.
1. Работа со стрессом - хороший сон, концентрация на положительных эмоциях, при возможности работа с психологом, регулярно делать для себя маленькие подарки - для себя любимой так сказать.
2. Завести дневник пищевого поведения - писать что хочется, с чем удалось справиться, что не вышло, писать что скушали, сколько и когда.
3. Написать план питания на неделю.
Принятый ответ
Здравствуйте, Яна.
Проходили обследования?
Если нет, то сначала нужно провести обследования :
Сдать оак, бх (Аст, алт, щелочная фосфатаза, общ билирубин и его фракции, альфа амилаза, срб, глюкоза, липидограмма)
Инсулин, лептин
Гормоны щитовидной железы (ттг, т4 св)
Половые гормоны (эстрадиол, Фолликулостимулирующий гормон, пролактин, Лютеинизирующий гормон, тестостерон)
Узи Обп
Вести пищевой дневник
Физическая нагрузка.
Составление диеты
Похожие вопросы по теме
- 12 Сентября 20251 ответ
- 29 Апреля 202510 ответов
- 17 Июня 20249 ответов
- 22 Апреля 20242 ответа
- 6 Ноября 20237 ответов
- 22 Июня 20225 ответов
- 19 Августа 20211 ответ
- 7 Июля 20211 ответ
- 14 Сентября 202011 ответов
- 3 Февраля 20201 ответ