СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №1085185

Что вас беспокоит?

Плохой сон

Очень плохо сплю по ночам, чуткий сон , просыпаюсь от каждого шороха, просыпаюсь разбитой нервная система не впорядке, что можете посоветовать? Тело после ночи не отдохнувшее все в напряжении, особенно в области таза.

Рефлекс-гастрит, остеохондроз
13 Октября 2022·Просмотров: 338·Анастасия, Севастополь

Ответы могли устареть

Ответы врачей в этом вопросе даны больше двух лет назад — медицина не стоит на месте. Получите новые персональные рекомендации невролога уже через 10 минут.

Здравствуйте,вы тревожный человек? Какие-то препараты принимаете?

Здравствуйте.
Как правило, нарушение сна возникает на фоне повышенной тревожности, хронических стрессов, переутомления, чрезмерных зрительных нагрузок перед сном.
Нет ли у Вас стрессов, тревожности?

- отвечает СпросиВрача –
Анастасия
Клиент

Алина, здравствуйте , последнее время постоянно в стрессовой сетуации , еще болит шея и область плеч , зажат весь грудной отдел , я раньше постояна бегала по врачам задавала много анализов , но все надоело поэтому в этот раз не пошла , просто хотела спросить может что-то вы посоветуете , на ночь попить успокоить нервную систему, спасибо

Принятый ответ

Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии.
Для нормализации сна можно начать принимать атаракс 1 таб на ночь 1 месяц.
Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе.
Должна быть достаточная физическая активность в течение дня.
Соблюдайте гигиену сна - в комнате где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте.
За 3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты.
Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.

Здравствуйте! Для начала надо провести чек-ап организме- сдать анализы на ферритин, Вит Д,СРБ, глюкозу, гормоны щитовидной железы. Обратитесь к психотерапевту для выявления уровня тревожно- депрессивного расстройства,если оно есть то вам назначат медикаментозную терапию и психотерапию, когнитивно-поведенческая терапия очень хорошо помогает.

Здравствуйте, как давно такое состояние? Вы ранее обследовались ?

Прежде всего нужно дообследоваться:1. УЗИ щитовидной железы.
2 ТТГ и Т 3 и Т4 свободный 3общий анализ крови глюкоза гемоглобин 5 биохимический анализ крови ферритин железо сывороточное железо вит д вит б 12 электролитный Баланс калий натрий хлор магний
Вы тревожный эмоциональный человечек Препараты какие принимаете ?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.