Что вас беспокоит?
Бессонница
Доктор,помогите разобраться с проблемой. В конце августа произошло сильное отравление,после чего время от времени меня начинало тошнить вечерами.Поменяла гормональные таблетки и на след день тошнить меня стало каждую минуту. Через 2 недели тошнота усилилась,случился резкий скачок артериального давления на работе, которому сопутствовала некая трясучка и рвота. Терапевт посадила на больничный,прописав препарат от давления. Таблетки кок среди цикла бросила по рекомендации терапевта. Тошнота никуда не ушла, аппетит пропал полностью, не хотелось еду даже видеть,особенно мясо. Списывала на таблетки от АД и Кок. После 2х недель применения таблеток от давления перестала их пить,тошнота усилась, стала себе накручивать,что это за болезнь такая страшная,естесственно читала форумы людей,которые не могли вылечиться,перенимала это на себя,что тоже теперь будет всегда так тошнить. Исключив все патологии желудка,я решила пойти к психотерапевту (читала ваш форум,что тошнота может быть нервной),который поставил мне диагноз f.41,сказав,что тошнота и давление от психики. Прописал селектру 10мг. Я радостная купила этот препарат, выпила 1таблетку на ночь. Это была самая страшная ночь в жизни,колотилось сердце, хотелось куда-нибудь убежать,страх невыносимый. Так продолжалось 3 ночи,я вообще не спала. Сон пропал полностью,появилось дикое чувство тревоги. Я обратилась в неврологию,меня госпитализировали,взяли антитела на ковид,поставили постковидную энцефалопатию,прокапали. Стало гораздо лучше,я начала кушать,появился аппетит. Обратилась к местному психологу в больнице,в которой лежала,рассказала о своем диагнозе. Она протестировав меня,проведя несколько встреч сказала,что я абсолютно здорова,такого диагноза у меня нет. Но я очень переживаю теперь. Как вы поняли из моего рассказа перелопатила весь интернет,почитала как живут люди с тревожными расстройствами, ужаснулась. Теперь переживаю,а вдруг оно у меня и от этого тревожусь. Замкнутый круг. По натуре я очень жизнерадостный человек,работаю преподавателем,люблю быть в центре внимания. В семье все отлично,есть любимые муж и сын. В детстве ничем таким не страдала,бессоницы никогда не было. Сама себя напугала и не могу из этого состояния выйти,а вдруг опять давление,а вдруг опять трясучка,а вдруг аппетит пропадет. Посоветуйте как выйти из этого состояния.
Принятый ответ
Доброе утро
Так возникает так называемый "порочный круг тревоги". Чем больше вы проверяете себя на симптомы каких-либо болезней, которые обнаружили и определили как признаки каких-то заболеваний, читаете про них, думая, что если будете контролировать, то сможете предотвратить появление болезни, но тем самым вы только больше тревожитесь.
лучшее вариант преодоления такой тревоги это или недопущение таких мыслей о самопроверке или переключение внимания с них на настоящий момент. любая тревога возникает как реакция на неизвестность и ожидание будущего, но если находиться в настоящем моменте и концентрировать внимание только на нем, то тревогу можно победить
также важна переоценка мыслей о самоконтроле, насколько они помогают вам преодолевать тревогу, что будет, если вы не будете постоянно контролировать свое состояние
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина. Как я поняла, что сейчас вы чувствуете себя хорошо, врачи не нашли у вас каких-либо психологических диагнозов и сказали, что вы здоровы, но при этом у вас есть тревога, страх что пережитое вами вновь может вернуться. В любом случае, вы уже знаете как с этим бороться, если это возобновиться т.к уже имеете этот опыт. Но самое лучшее, что можно сделать это перестать читать медицинскую литературу и различные медицинские форумы. Т.к большенство совершенно здоровых людей может найти у себя симптомы болезней, которых у него нет. Так устроена психика, мы вольно или невольно примеряемся на себя различные ситуации, симптомы, болезни. У вас нет реальных причин для беспокойства. Но при желании, любые чувства, страхи, тревоги всегда можно проработать в личной терапии с психологом, разобраться что на самом деле за ними скрывается.
Наталья, единственное,что сейчас беспокоит это бессонница. Она проявилась после приема селектры,я очень испугалась и теперь не могу сама заснуть. Как с этим справиться?
Поговорить с врачом, который вам её назначил и узнать о возможности убрать препарат или заменить его. Бессонница - это одно из побочных явлений данного препарата.
Я испугалась побочного явления препарата (чуть не задохнулась ночью по ощущениям) с тех пор не сплю. Препарат не принимаю
Попробуйте перед сном различные дыхательные, релаксационные техники ( их легко найти вы интернете), они очень хорошо помогают расслабиться и убрать негативные мысли и переживания. Также во второй половине дня избегайте эмоциональной и высокой физической нагрузки. Минимум за 2-3 часа до сна уберите все гаджеты, проветрите помещение.
Принятый ответ
Здравствуйте, если со стороны соматики - всё в порядке - тогда, эта тошнота и другие проявления - это может быть отражением тревожного расстройства! ДА, необходимо ОЧНО обратиться к врачу-психиатру, только врач сможет оценить состояние и назначить лечение! ДА, его нужно будет принимать! И очень важно настроить себя, что в начале приема могут быть побочные состояния, может быть усиление симптоматики - для нивелирования побочных состояний, выписывают препарат для прикрытия. Необходимо перетерпеть это время, примерно две-три недели, потом побочные действия будут проходить! А примерно через месяц препарат начнет действовать и раскрываться и состояние будет улучшаться! НО нужно настроить себе, потерпеть и дать себе время!
Также, НА фоне лечения, когда пройдёт период побочек, когда Вы с врачом подберете препарат, когда он начнёт действовать, начать работать с психологом. Вам предстоит научиться исследовать свою тревогу, понимать её, учиться отделять тревогу от реальности и управлять ею.
Рекомендую Вам книгу Лихи Свобода от Тревоги!
Елена, тревожное расстройство может вот так возникнуть к 30 годам? Раньше такого никогда не было. Я не тревожусь по мелочам,бытовым вещам. Меня тревожила только постонная тошнота,я переживала от чего она.
Екатерина, да, от тревожного состояния никто не застрахован, это наиболее распространенный спектр состояний. Вы могли и не беспокоится по мелочам - тревожность проявляется по-разному и на разных уровнях.
Елена, я прошла тесты у психолога,она сказала,что не подхожу по типу личности и характеру под тревожного человека. И что таких людей видно сразу,они никогда не будут работать в центре внимания людей (я работаю преподавателем). Или тревожность может развиться у любого человека просто от ситуации?
Конечно, тревожность может развиться у любого человека. Есть тесты психологические, а есть критерии оценки тревожного расстройства по мкб-10, а это видит уже врач-психиатр Какие тесты Вы проходили, не знаете?
Принятый ответ
Екатерина, здравствуйте! У Вас развилось тревожное расстройство, которое Вы сами подпитываете лишней информацией и переживаниями. Вам нужно успокоиться , уйдут тревога и страх, сон наладится.
Кристина, что посоветуете для успокоения? Сколько времени нужно нервной системе,чтобы восстановится и снова расслабиться?
Екатерина, можете попробовать легкие аптечные травы: валерьяна, пион, есть комплекс успокаивающих трав. Они нормализуют сон, оказывают мягкий успокаивающий эффект. Магний так же нормализует сон и расслабляет нервную систему. Не нагнетайте себя. Не ищите диагнозов. И все наладится.
Принятый ответ
Здравствуйте Екатерина!
Учитывая ваше описание можно сказать, что бессонница, это проявление вашей тревожности по поводу страхов возращения повышенного давления, пропадания аппетита и других симптомов заболеваний. Подобные фобии преодолеваются методами психотерапии. При работе с психологом/психотерапевтом вам нужно будет поставить запрос на преодоление этой тревожности.
Иван, вы абсолютно правы. Меня беспокоит именно то,что я снова себя могу так плохо чувствовать. Нужна именно работа с психологом?
С психологом, или психотерапевтом не столь критично, важно чтобы это был курс сессий по преодолению тревожности и были выбраны те направления психотерапии, которые эффективны именно в вашей ситуации.
Иван, вы можете со мной проработать эту проблему?онлайн
Здравствуйте Екатерина!
Вам действительно важно проработать эту ситуацию в режиме онлайн. Однако правила данного ресурса позволяют консультирование лишь в формате текстовой переписке. Также консультантам и пользователям нельзя оставлять свои данные для консультирования по другим каналам связи.
Здравствуйте, Екатерина.
Возможно, вы довольно мнительный и впечатлительный человек. И вам свойственно на себя примерять различные симптомы. Такое бывает.
Вам надо запретить себе вообще искать и принимать информацию, как -либо связанную с возможными заболеваниями.
Смените фокус внимания, вспомните, что радовало вас раньше. Займитесь деятельностью, которая приносит вам удовольствие.
Дарья, очень много информации было прочитано,как страдают люди от различных расстройств,что не могу прийти в себя.
Екатерина, а вы осознайте, что это все не про вас. Это их путь. А у вас все иначе. Они выбрали для себя мучаться от тревоги и страха. Они не хотят выходить из этого состояния (у них есть свои выгоды в нем).
Вам же это состояние не подходит. Я знаю множество случаев, когда ключевым моментом в повороте к исцелению, для тревожного человека страдающего ПА, стал как раз выход навсегда из подобных групп и форумов, полное игнорирование.
А то, что уже в вас "осталось" - это примите, как некое знание, но не имеющее к вам никакого отношения.
Кстати, как вариант, можете поискать группы исцелившихся (если они конечно есть) .
Наслаждайтесь моментом здесь и сейчас. о что было - прошло, не кормите его больше воспоминаниями и иррациональными мыслями. У вас все наладится, я уверена!
Дарья, вы консультируете онлайн по вотсап?
Да. Но по правилам сайта я не могу оставить здесь свои координаты. Здесь можно тоже консультировать, но в формате переписки, в личных сообщениях
Здравствуйте!
Если доктора исключили у вас серьёзные проблемы с соматикой и в целом по физическому здоровью вопросы у докторов не возникли, то тогда действительно есть смысл обратить внимание на психологическое состояние, т к в случае затяжных стрессов и тревоги может проявить себя психосоматические симптомы.
Рекомендую обратиться к врачу психиатру психотерапевту для диагностики вашего состояния в очной форме.
Скорее всего Вам необходимо будет позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Добрый день, Екатерина!
Что сейчас Вас беспокоит? Бессонница? По каким причинам Вы не можете уснуть? О чём Ваши переживания? О чём думаете перед сном? Как проходит Ваш повседневный день?
Вы проходили психотерапию?
А бывает дни, когда Вы можете уснуть?
Наталья, только выписалась из больницы,лечили постковидный синдром. Так как перед больницей не спала 2е суток, давали там препарат типо ксанекса(неделю). Выписалась, сама уснуть не могу,только засыпаю и выкидывает из сна. Днем гуляю с ребенком,занимаюсь бытовыми делами. Переживаю имеют место быть в отношении бессонницы, боюсь,что не смогу теперь сама засыпать и высыпаться.
Днем тоже не сплю
Наталья, в больнице со мной работала психолог. Сказала,что со мной все хорошо,но так как я очень мнительная,то заниматься со мной она не будет,так как для меня это будет сигнал,что вдруг со мной правда что-то не так.
А что говорят врачи насчёт бессонницы?
Наталья, ничего не говорят
Сказали ,что фенибут выпишут чуть позже,когда закончится стационар
А до этого беспокоила бессонница? Помимо бессонницы ещё что-то беспокоит?
Наталья, никогда в жизни не было бессонницы. Больше ничего не беспокоит
У Вас был ковид, ведь после ковида всё началось. тогда этот вопрос врачу нужно задать. Если со стороны врачей всё исключено, то тогда нужно понимать причины Вашей бессонницы. Вы также писали о тревоге. Есть ли она сейчас?
Сколько часов в день Вы спите? О чём думаете перед сном? Какие переживания есть?
Как проявляется Ваша мнительность?
Екатерина, есть общие рекомендации:
1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде.
3. Дневного сна у Вас не должно быть.
4. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете.
5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
6. При засыпании не должно быть шумно, светло.
Были ли Вы у сомнолога?
Вы можете обратиться очно к врачу (к психотерапевту или к психиатру), если Вас беспокоит бессонница, Вы плохо спите. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 23:325 ответов
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов