Мне очень плохо — вопрос №1093844

Здравствуйте! Вы растворились в другом человеке, здесь необходима длительная психотерапия с психологом желательно очно.

Добрый вечер
Как часто у вас возникали подобные мысли, что вы одна?
До знакомства с мужчиной было что-то подобное?

Здравствуйте, Светлана! Очень часто в любовном треугольнике оказываются те, кто не дал себе право на счастье, на здоровые отношения. Такие выбирают заранее несвободного мужчину, чтобы не идти в душевную близость, не быть в настоящих отношениях. Допускают только заранее обречённые отношения, потому что так не страшно.
Нужно разбираться с детско-родительскими отношениями, с Понимания себя, с ценностями.

Здравствуйте Светлана!
Жизненные перипетии иногда складываются таким образом, что ситуация кажется совершенно безвыходной. Однако проходит немного времени и появляется надежда. Вы сейчас находитесь в режиме неопределённости, когда ясно, что необходимы изменения в жизни, а решиться на это трудно. Такая неопределённость ещё больше удручает. В таком случае лучше уж решиться на разрыв отношений и искать новых возможностей. Время ещё есть и надо вовремя принимать решения.

Здравствуйте, вам требуются: антидепрессант+поддерживающая терапия+психотерапия.

Светлана, здравствуйте! Быть в любовном треугольнике, значит быть в зависимости. Сейчас Вы пытаетесь выйти из зависимости и. Испытываете сильный физический и эмоциональный дискомфорт ( ломку). Это состояние пройдёт. Но Вы должны работать над собой. Счастье оно не в том , чтобы быть с кем то. А в том, чтобы быть собой, ого всегда внутри человека. В этом направлении нужно идти.

Здравствуйте!
К сожалению тут быстрого решения и ответа не существует.
Соглашусь с коллегами насчет того, что работать надо со спецлиастом и это история не про волшебную палочку. Это длительная работа над изменением образа мышления.

Работать с врачом-психотерапевтом/психологом можно удаленно по видеосвязи.
Стоит понимать, что дальше состояние может становится хуже со временем.
Самостоятельно можете принимать безрецептурные медикаменты - магний б6, тенотен, новопассит - эти препараты успокоят работу нервной системы.

Будьте здоровы!

Светлана, здравствуйте!
Важно разобраться почему вы попали в такую ситуацию. Ситуацию любовного треугольника. Почему так долго надеялись на лучшее и почему сейчас все разрушилось. Все это достаточно важные вещи и моменты для того чтобы понять как поступать дальше. Возможно дело в вашей самооценке, возможно в семейном сценарии и т д.
Рекомендую подключить психотерапию для проработки данной проблемы.
Конечно, необходимо найти другие ориентиры на которые вы переключитесь и уделить больше внимания себе. Но сейчас это достаточно не просто вам самой реализовать, поэтому рекомендую подключить психотерапию

Здравствуйте, Светлана!
Вы любовница, мужчина не даёт Вам того, что Вы хотите, Вы тратите своё время на него и упускаете возможность быть счастливой с другим человеком. А Вы можете найти себе любовь, если захотите.
Расставание не просто дается человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить свое внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, почему Вы попали в такие отношения. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
А что для Вас счастье? Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом свой смысл. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно обратиться очно к психиатру.