Боюсь получить удовольствие

Д 29 лет. Регулярно мастурбирую, руками. Процесс достаточно длинный, т.к боюсь получить оргазм. Возбуждаюсь. Мокну в процессе очень сильно, повсякому, и струйно. Но это почти ничего не озночает, если нет полного разряда. Занимаюсь этим каждые два, три дня, занимает процесс много времени и сил, уже развился тунельный синдром, болят иногда запястья , и кисти. Потому что как только приближаюсь к удовольствию. Охватывает страх , либо неуверенность. Страдает здровье, это на сердце влияет, вообще на все. к врачу не знаю как идти и не пойду с таким вопросом. Я здрова, гормоны конечно в недоумении от такого, но я стараюсь. ПА , очень хочу, но здесь проблема , что просто ради этого не могу, так как опыта мало и с психологической точки. Боюсь, что страх не отпустит, когда я буду и с партнером. Возникают сауцидальные мысли.Темпераментная, чувствительная , внешность хорошая, живу в этой петле , не один год. Помогите мне пожалуйста.