Сухость кожи

Здраствуйте, вначале осени начал замечать, сухость на ногах после душа и сухочть на голове тоже. Очень сильно сушиться кожа на ногах ниже колен, и на голове тоже. Мажу на ноги крем. Вроже уходит но потом опять в душ схожу и опять. Уже голову не мою 2 недели, не знаю как быть, если помою будет много перхоти(сухость) Помогите пожалуйста, что делвть может витаминов не хватает. Мне 14 лет. Летом такого не было. Спасибо за ответ заранее