Плохая эрекция и чувствительность головки члена

Здравствуйте Подскажите пожалуйста что мне делать. Появилась плохая эрекция и плохая чувствительность головки члена и не такое сильное чувство оргазма. Много, сильно и долго мастурбировал но уже не возбуждает особо порно. Член большой. По утрам эрекция есть и хорошая, но быстро проходит. Бывает иногда в течение дня, но тоже быстро проходит. Стресс каждый день по разному. Алкоголь не употребляю и не курю. Занимаюсь спортом. Специальной диеты нет. Лекарства тоже не употребляю. Появились девушка во время полового акта плохая эрекция и она быстро проходит. Скажите мне стоит чаще заниматься сексом с девушкой, добиться эрекции смотря порно или эротические, романтические фильмы, фантазируя.Просто воздержаться. Использовать мазь, что-то добавить в свой рацион питания для повышения чувствительности головки члена и эрекции. Спасибо