Помогите рассчитать норму витамина Д3

Мне врач эндокринолог поставил диагноз эутиреоз и выписал пить витамин д3 аквадетрим 14тыс МЕ в капсулах в сутки утром после завтрака. Но ни в одной аптеке нет витамина Д3 в капсулах в такой дозировка, я взяла 2000МЕ в капсулах, вот сколько мне их нужно принимать или может лучше не капсулы а что другое принимать знаю есть в таблетках и водный раствор???