Что вас беспокоит?
Тяжёлый утренний туалет
Здравствуйте. Проблема такая. Иногда мучают запоры. Сам туалет у меня через день. Но иногда доходит до нескольких дней, ходить в туалет тяжело. Никакого дискомфорта нет, живот не болит. Просто иногда трудно, тяжело сходить. Желудок никогда тоже не болел. Как наладить стул, что можно пропить для налаживания стула? Как правильно придерживаться питания, как питаться, чтобы таких проблем не возникало?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гастроэнтеролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Питание:
-не пропускать завтрак
-регулярный прием пищи
-не протертая пища , более холодная пища стимулирует перистальтику кишечника
1.5 л воды в день
Пить быстрыми глотками за 30 мин до еды, пить прохладную воду, после завтрака- можно кофе.
Овощи и фрукты не менее 400 г в сутки , лучше термически обработанные если есть вздутие
Татьяна, спасибо. А что лучше на завтрак каким он должен быть? Я практически не употребляю, молоко и сахар. И ещё вопрос, что можно пропить безобидное? В аптеке видела растительные препараты при данной проблеме. Что то такое можно?
Принятый ответ
Это псилиум, я вам ниже написала, самый безопасный препарат, не вызывает привыкания (фитомуцил или мукофальк). Другие "БАДы" в аптеке могут не дать результат!
Завтрак любой как любите, можно чередовать с кофе если нет противопоказаний, стимулирует перистальтику кишечника!
Псиллиум (мукофальк) по 1 пак. или 1 мерной ложке
препарата 1 раз в день после размешивания в большом
количестве жидкости (не менее 150 мл) и запить еще 1
стаканом воды, при необходимости через 3-4 дня к лечению
можно добавить еще 1 пак, постепенное повышение
дозировки по 1 пак в 3-4 дня возможно до 6 пакетиков в
сутки. Цель: достижение мягкого регулярного стула.
Обязательно сдать кал на скрытую кровь методом игх!
Здоровья вам!
Здравствуйте! В этом деле важны:
1. Количество клетчатки в рационе- овощи.фрукты.зелень -400гр в сутки в идеале-поднимаем постепенно, чтобы не раздувало.
2. Количество выпитой воды -чистая питьевая- 30мл на кг
3. Двигательная активность- перистальтика кишечника тесно связана с нашей активностью. Ввести в режим ходьбу, бег трусцой и др.
Ирина, хорошо, спасибо. Да, работа сидячая последнее время, заметила что влияет. А что можно пить, безопасное? Видела в аптеке какие то растительные препараты. Есть что нибудь такое, чтобы немножко помочь организму?
Да, есть псилиум -хороший растительные препарат, можно длительно. 5-10 гр в сутки
Здравствуйте.
Для профилактики запора:
1. Питьевой режим 30мл\кг веса ежедневно.
2. Диета с преобладанием клетчатки ( свежие фрукты\овощи\ягоды\крупы\орехи)
3.Добавки с псиллиумом, например фитомуцил\мукофальк\эубикор 1 пак 3-4р\сут 1-3мес или постоянно.
4. Минеральная вода Донат магния по 1\2 стакана 3р\сут до еды 14-30дней
Здравствуйте .
Необходимо следить за пищевым режимом 30 мл на кг массы тела .
Утром натощак желательно выпивать стакан теплой воды .
В рацион добавить больше клетчатки , фруктов и овощей , чернослив , свекла .
Магний Донат 1/3 стакана 2 раза в день в течении 14 дней
Фитомуцил по 1 пор 2 раза в день 14 дней .
Принятый ответ
Здравствуйте, Ирина.
рекомендую:
1. Питьевой режим, употреблять не менее 1,5 - 2 л жидкости в сутки.
2. Добавить в рацион растительную клетчатку (овощи, фрукты, зелень), особенно отварную свёклу и чернослив.
3. Увеличение физической активности.
4. Слабительные на основе псиллиума (Мукофальк или Фитомуцил) по 2-4 пакета в зависимости от плотности стула, принимать можно длительно, не вызывают привыкания.
Провести обследование :
Сдать оак
Бх(Аст, алт, щелочная фосфатаза, общ билирубин, альфа амилаза, срб, глюкоза, холестерин)
Копрограмма
Кал на скрытую кровь методом иммунохроматографии
Узи Обп
Похожие вопросы по теме
- 3 Мая 201816 ответов
- 12 Сентября 20181 ответ
- 11 Февраля 20191 ответ
- 5 Августа 20199 ответов