Переживаю за чужое горе — вопрос №1151703

Question

Переживаю за чужое горе — вопрос №1151703

Евгения

2404 просмотра

27 ноября 2022

Я очень переживаю за чужое горе ,которое произошло примерно год назад с ребенком(которого украли ,изнасиловали и убили) ,я не могу спать и постоянно прокручиваю эту картину, представляю этот ужас в глазах ребенка, и вообще вижу все в деталях! начинаю винить окружающих, которые проходили мимо. Не могу теперь слышать когда плачут дети ,тк представляю плач того ребенка. У меня двое детей и я часто слышала жуткие истории, но эта запала в душу, я не понимаю почему она всплыла у меня сейчас, ведь прошел уже год, но я постоянно думаю об этой несчастной девочке. Я понимаю что уже ничего не сделать ,никак не помочь ,но никак не могу успокоить себя. Что со мной ?Как унять эту боль?

Возраст: 36

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

чужое горе

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 27 ноября 2022

Психолог

Здравствуйте, Евгения.
С вами все в порядке, сопереживание и эмпатия - высшие чувства, присущие развитому, моральному человеку.
Иногда бывает, что какие-то истории и ситуации нас особенно цепляют. Можете не волноваться, вы не одна такая.
Наверно, в этой ситуации похищенной девочки есть такие детали, которые особенно резонируют с вами, вашим опытом.
Вы пишете, что слышали много жутких историй. Чем для вас отличается эта?

Пожаловаться

Евгения, 27 ноября 2022

Клиент

Анна, здравствуйте ,я не знаю почему ,но я прям представляю чувства этого ребенка,как отрывают от матери,как она кричит когда ее похищают и( все вокруг прохожие ничего не делают) и творят ужасные вещи,как будто проживаю все это на себе. Но там был маленький 5-летний ребенок,мне прям плохо становится ,когда представляю,что за ужас был в ее глазах,боль,безысходность,как она зовет свою маму и никто ей так и не помог

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 27 ноября 2022

Психолог

Добрый день
Фокус внимания всегда направлен туда, где есть какая-то непроработанная боль - то есть возможно что-то из той истории вы переносите на себя. все это может идти из какой-то ситуации, ставшей для вас травмирующей.
Кроме того, есть вариант повышенного уровня эмпатии у вас.
Эмпатия - это навык, который формируется в детстве, он мог сформироваться благодаря рассказам родителей, как важно помогать другим или личному опыту, что переживание за другого человека помогает ему справиться, благодаря сопереживанию тому, что кто-то страдал, подобная боль могла возникнуть, когда вы хотели помочь, но не могли - год назад возникла похожая ситуация, где вы снова не могли помочь, и переживания возобновились
Под воздействием чего это возобновилось сейчас? Что произошло у вас в недавнее время?

Пожаловаться

Евгения, 27 ноября 2022

Клиент

Юлия, добрый день!Я сама не могу понять почему эта история всплыла у меня в голове ,хотя прошел уже год, может я снова где-то увидела в интернете эту статью. ((

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 27 ноября 2022

Психолог

чтобы отпустить эту ситуацию, вам необходима осознанность. осознавайте, где вы сейчас, что с вами происходит.
Если переживать за каждого, кто страдает, можно не успеть проживать свою жизнь. Но жизнь каждого человека дается ему не просто так.
Если вас продолжает затрагивать эта ситуация, вы можете описать ее, как бы вы могли помочь в той ситуации, чтобы успокоить себя

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 27 ноября 2022

Психолог

Здравствуйте, Евгения. У вас происходит трансформация внутреннего опыта - переживание чужого горя как своего. Часто причиной бывает переживание своего травматичного опытна в прошлом.
Важно делиться своими чувствами с близкими. есть ли кто-то, кто вас поддерживает?

Пожаловаться

Евгения, 27 ноября 2022

Клиент

Дарья, добрый день!К сожалению поддержки у меня мало,меня мало кто понимает ,либо отмахиваются ,либо не предают этому значение. Наверное я очень мнительный человек и мне это часто в жизни мешает((

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 27 ноября 2022

Психолог

Евгения, добрый день!
Очень сопереживаю тому, что Вы проживаете. Сочувствие и сопереживание тому, что происходит с людьми(и не обязательно тем, кто рядом) это нормальное здоровое состояние человека.

Скорее всего тогда это стало травмирующим известием для Вас(что-то внутри привело параллель с Вашими переживаниями), но этот момент остался не прожитым и теперь всплывает.

Подумайте и ответьте себе на вопросы: что так пугает во всем этом? Чего я боюсь? Это реальный страх? Тогда, что я могу сделать?

Вы скорее всего боитесь каких-то событий и пока не смогли внутренне понять как можно защититься от этого и психика постоянно рисует образ.

Надо эту ситуацию проработать. Что конкретно Вы могли сделать в том случае? Чего опасаетесь сейчас и можете сделать сейчас?

Мы не можем отвечать за весь мир, но наши действия оказывают влияние на весь мир. Тогда и стоит посмотреть как могу защитить свою семью, как воспитывать детей, чтобы такого в мире стало меньше...

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 27 ноября 2022

Психолог

Еще важным будет понять и принять тот факт, что произошедшее уже в прошлом. И вы не в силах ничего изменить, как ни пытались бы. И от ваших мыслей по этому поводу вы получаете только негатив в настоящем. В мире ежеминутно происходят страшные события. Так было и так будет. Важно только то, что здесь и сейчас. Примите это. Вы очень сопереживающий человек. Это ваша особенность характера. Но за переживаниями о пошлом, о том, на что вы повлиять не сможете и не могли, вы упускаете возможность наслаждаться моментом в настоящем. вы необходимы вашим детям. Сами себе. Отпустите эту ситуацию. Осознайте -что важно то что происходит сейчас,в настоящем. Не пишите себе негативный сценарий. Больше позитивных эмоций. Запретите себе смотреть новости и читать.Смените фокус внимания

Пожаловаться

Мезенцева Олеся Николаевна, 27 ноября 2022

Психолог

Здравствуйте, Евгения! Так бывает, когда что-то трогает до глубины души.
Попробуйте пофантазировать. Представьте в голове ту ситуацию, и Вы, находящаяся в тот момент рядом, помогли девочке. Нарисуйте себе в деталях спасение. Так успокоится эмоциональная сфера.
Да, настоящее уже не переписать. Но эмоциональный фон гибкий, его можно "обмануть" посредством детальной фантазии.
И ещё вариант. У каждого свой урок в этой земной жизни. И душа, ещё не родившись, знает за чем приходит. Так было нужно этому духу, так он выбрал сам.
Берегите себя, не накручивайте.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 3.3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как понять есть ли у него семья или нет

9 ответов

вчера, 12:00

800.00 р.

Анна

У ребенка (11 лет) ночью Скрежет зубами

7 ответов

вчера, 10:41

800.00 р.

Анонимный пользователь

Ребенок 1,8 не использует слово да, редко использует слово нет

1 ответ

вчера, 10:49

Мария

Что делать, если постоянно боюсь, что меня убьют или изнасилуют

1 ответ

вчера, 06:39

Катя

Проблемы с доверием к партнеру в отношениях

1 ответ

вчера, 06:37

Олеся

Испытываю приступ паники на работе

1 ответ

вчера, 05:26

Софья

Как отпустить ситуацию про беременность

4 ответа

5 апреля

800.00 р.

Лена, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Морякова Анна Андреевна, 27 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-27T15:36:16+03:00

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 27 ноября 2022

Психолог

Что бы вы сделали на месте прохожих?

Принятый ответ

Липанова Дарья Юрьевна, 27 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-27T15:36:23+03:00

Это действительно важно для вас. Надо проговаривать свои эмоции, чувства. Возможно, полезным будет написать на бумаге все свои переживания. Им надо дать выход. Находясь внутри вас, они только усугубляют ситуацию.
Евгения, есть ли у вас занятие, которое приносит вам удовольствие? если да - займитесь им. разрешите себе жить настоящим. Видеть хорошее даже в мелочах. Надо постараться менять ваше негативное восприятие. Замечайте хорошее вокруг вас, фиксируйтесь на этом.
Вам тревожно . Но тревога направлена в прошлое и в будущее. А в настоящем из-за нее не остается места для живых эмоций реальности