Что вас беспокоит?
Переживаю за чужое горе
Я очень переживаю за чужое горе ,которое произошло примерно год назад с ребенком(которого украли ,изнасиловали и убили) ,я не могу спать и постоянно прокручиваю эту картину, представляю этот ужас в глазах ребенка, и вообще вижу все в деталях! начинаю винить окружающих, которые проходили мимо. Не могу теперь слышать когда плачут дети ,тк представляю плач того ребенка. У меня двое детей и я часто слышала жуткие истории, но эта запала в душу, я не понимаю почему она всплыла у меня сейчас, ведь прошел уже год, но я постоянно думаю об этой несчастной девочке. Я понимаю что уже ничего не сделать ,никак не помочь ,но никак не могу успокоить себя. Что со мной ?Как унять эту боль?
Здравствуйте, Евгения.
С вами все в порядке, сопереживание и эмпатия - высшие чувства, присущие развитому, моральному человеку.
Иногда бывает, что какие-то истории и ситуации нас особенно цепляют. Можете не волноваться, вы не одна такая.
Наверно, в этой ситуации похищенной девочки есть такие детали, которые особенно резонируют с вами, вашим опытом.
Вы пишете, что слышали много жутких историй. Чем для вас отличается эта?
Анна, здравствуйте ,я не знаю почему ,но я прям представляю чувства этого ребенка,как отрывают от матери,как она кричит когда ее похищают и( все вокруг прохожие ничего не делают) и творят ужасные вещи,как будто проживаю все это на себе. Но там был маленький 5-летний ребенок,мне прям плохо становится ,когда представляю,что за ужас был в ее глазах,боль,безысходность,как она зовет свою маму и никто ей так и не помог
Принятый ответ
Что бы вы сделали на месте прохожих?
Добрый день
Фокус внимания всегда направлен туда, где есть какая-то непроработанная боль - то есть возможно что-то из той истории вы переносите на себя. все это может идти из какой-то ситуации, ставшей для вас травмирующей.
Кроме того, есть вариант повышенного уровня эмпатии у вас.
Эмпатия - это навык, который формируется в детстве, он мог сформироваться благодаря рассказам родителей, как важно помогать другим или личному опыту, что переживание за другого человека помогает ему справиться, благодаря сопереживанию тому, что кто-то страдал, подобная боль могла возникнуть, когда вы хотели помочь, но не могли - год назад возникла похожая ситуация, где вы снова не могли помочь, и переживания возобновились
Под воздействием чего это возобновилось сейчас? Что произошло у вас в недавнее время?
Юлия, добрый день!Я сама не могу понять почему эта история всплыла у меня в голове ,хотя прошел уже год, может я снова где-то увидела в интернете эту статью. ((
чтобы отпустить эту ситуацию, вам необходима осознанность. осознавайте, где вы сейчас, что с вами происходит.
Если переживать за каждого, кто страдает, можно не успеть проживать свою жизнь. Но жизнь каждого человека дается ему не просто так.
Если вас продолжает затрагивать эта ситуация, вы можете описать ее, как бы вы могли помочь в той ситуации, чтобы успокоить себя
Здравствуйте, Евгения. У вас происходит трансформация внутреннего опыта - переживание чужого горя как своего. Часто причиной бывает переживание своего травматичного опытна в прошлом.
Важно делиться своими чувствами с близкими. есть ли кто-то, кто вас поддерживает?
Дарья, добрый день!К сожалению поддержки у меня мало,меня мало кто понимает ,либо отмахиваются ,либо не предают этому значение. Наверное я очень мнительный человек и мне это часто в жизни мешает((
Принятый ответ
Это действительно важно для вас. Надо проговаривать свои эмоции, чувства. Возможно, полезным будет написать на бумаге все свои переживания. Им надо дать выход. Находясь внутри вас, они только усугубляют ситуацию.
Евгения, есть ли у вас занятие, которое приносит вам удовольствие? если да - займитесь им. разрешите себе жить настоящим. Видеть хорошее даже в мелочах. Надо постараться менять ваше негативное восприятие. Замечайте хорошее вокруг вас, фиксируйтесь на этом.
Вам тревожно . Но тревога направлена в прошлое и в будущее. А в настоящем из-за нее не остается места для живых эмоций реальности
Евгения, добрый день!
Очень сопереживаю тому, что Вы проживаете. Сочувствие и сопереживание тому, что происходит с людьми(и не обязательно тем, кто рядом) это нормальное здоровое состояние человека.
Скорее всего тогда это стало травмирующим известием для Вас(что-то внутри привело параллель с Вашими переживаниями), но этот момент остался не прожитым и теперь всплывает.
Подумайте и ответьте себе на вопросы: что так пугает во всем этом? Чего я боюсь? Это реальный страх? Тогда, что я могу сделать?
Вы скорее всего боитесь каких-то событий и пока не смогли внутренне понять как можно защититься от этого и психика постоянно рисует образ.
Надо эту ситуацию проработать. Что конкретно Вы могли сделать в том случае? Чего опасаетесь сейчас и можете сделать сейчас?
Мы не можем отвечать за весь мир, но наши действия оказывают влияние на весь мир. Тогда и стоит посмотреть как могу защитить свою семью, как воспитывать детей, чтобы такого в мире стало меньше...
Еще важным будет понять и принять тот факт, что произошедшее уже в прошлом. И вы не в силах ничего изменить, как ни пытались бы. И от ваших мыслей по этому поводу вы получаете только негатив в настоящем. В мире ежеминутно происходят страшные события. Так было и так будет. Важно только то, что здесь и сейчас. Примите это. Вы очень сопереживающий человек. Это ваша особенность характера. Но за переживаниями о пошлом, о том, на что вы повлиять не сможете и не могли, вы упускаете возможность наслаждаться моментом в настоящем. вы необходимы вашим детям. Сами себе. Отпустите эту ситуацию. Осознайте -что важно то что происходит сейчас,в настоящем. Не пишите себе негативный сценарий. Больше позитивных эмоций. Запретите себе смотреть новости и читать.Смените фокус внимания
Здравствуйте, Евгения! Так бывает, когда что-то трогает до глубины души.
Попробуйте пофантазировать. Представьте в голове ту ситуацию, и Вы, находящаяся в тот момент рядом, помогли девочке. Нарисуйте себе в деталях спасение. Так успокоится эмоциональная сфера.
Да, настоящее уже не переписать. Но эмоциональный фон гибкий, его можно "обмануть" посредством детальной фантазии.
И ещё вариант. У каждого свой урок в этой земной жизни. И душа, ещё не родившись, знает за чем приходит. Так было нужно этому духу, так он выбрал сам.
Берегите себя, не накручивайте.
Похожие вопросы по теме
- 8 часов назад19 ответов
- Вчера в 19:471 ответ
- Вчера в 19:3016 ответов
- Вчера в 18:3719 ответов