Что вас беспокоит?
Бессонница и тревожность
Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,как разобраться с такой проблемой: Пару дней назад появилась тревожность,по телу стали бегать мурашки,пропал сон и аппетит,иногда потряхивает тело. До этого сон был как зря,перепутала день с ночью. Жила ночью как днем.Мог ли организм на этом фоне испытать вот так стресс и привести к такой проблеме? Также мало времени уделяла свежему воздуху и спорту. И подскажите,пожалуйста,что делать,похоже на ПА,но никакую тревожность и стресс до этого я не испытывала и с таким сталкиваюсь впервые.
Принятый ответ
Здравствуй как настроение а течение дня, раздражительность? Вы принимаете какие либо препараты? Сопутствующие заболевания имеются? Опишите подробнее « потряхивание тела»
Екатерина, Здравствуйте,Настроение хорошее,никакой раздражительности нет,единственное,непонимание того,что со мной происходит и почему так получилось.
От этого вчера даже заплакала.
И за пару дней ночью спала только 5-6 часов в целом за 2 ночи.
Потряхивание как-будто просто холодно,но оно бывает иногда.
Начала пить витамины Магне В6,и два раза принимала глицин форте,а так же настой валерианы.
Заболеваний никаких нет,мне посоветовали сделать узи щитовидной железы и сдать ТТГ и Т4,ранее всегда проверяла щитовидную железу,все было ок.
В плане обследования щитовидной железы верно, надо обязательно это исключить. Для возникновения панических атак не обязательно наличие стресса, они возникают беспричинно и не связаны со стрессовым фактором. Сейчас по вашим жалобам можно говорить о формировании тревожного расстройства с паническими атаками, при чем сейчас все в начальной легкой форме и если этим не заниматься, состояние ухудшиться и па станут сильнее. Сейчас надо обследовать щитовидную железу и параллельно обратиться на очную консультацию к психиатру или психотерапевту, что бы врач мог объективно лично оценить ваше состояние и выписать рецепт на препараты. В плане лечения будет показано антидепрессанта и анксиолитика( противотревожного препарата), это снимет тревогу и нормализует ночной сон. Так же для закрепления эффекта желателе курс когнитивно поведенческой психотерапии. Сейчас продолжайте принимать магний, для усиления эффекта можно ванны с магниевой солью, изучите дома методику релаксации по Джекобсону, это поможет вам справляться с приступами тревоги, так же хорошо помогают практики по медитации и осознанности.из антидепрессантов могу рекомендовать ципралекс, пароксетин, золофт, флуоксетин; из анксиолитиков ( атаракс, грандаксин, буспирон); не стоит бояться приема препаратов, это действительно эффективный рабочий инструмент; к сожалению валерианка и глицин малоэффективны, в крайнем случае, если вы морально не готовы можно попробовать месячный курс афобазол ретард, если препарат вам за месяц не поможет, то надо будет прибегнуть к описанному выше.
Екатерина, А скажите,пожалуйста,можно ли начать принимать капли Зеленина?
И как в данный период начать нормально спать,может есть какие-то средства?
Антидепрессантов и анксиолетиков если честно побаиваюсь,никогда не сталкивалась с таким состоянием и непонятно чем оно вызвано.
Что касается врачей,к сожалению,в городе нет хороших специалистов,поэтому я и написала сюда.
Есть обычные таблетки афобазол,они не эффективны?
Можно и обычный афобазол, но ретард эффективные и его принимать удобнее, вам большие дозировки его нужны, но вероятность его эффективности с вашими жалобами мала, как и растительных капель; не стоит бояться приема антидепрессанта, это действительно качественный и рабочий инструмент. В крайнем случае при отсутствии в вашем городе психиатра или психотерапевта можно обратиться к неврологу для выписки лечения.
Екатерина, Эти препараты у меня не вызовут привыкания?
Есть шанс,что после приема этих препаратов ПА не вернутся?
Или обязательно нужно ходить к психиатру или психотерапевту?
Зависимости препараты эти не вызывают, надо будет только верно подобрать препарат и дозировку, пройти курс терапии ( это около6 месяцев) и когда состояние стабилизируется можно будет плавно отменить препараты. Что бы минимизировать риск возникновения после отмены препаратов хорошо помогает курс когнитивно поведенческой психотерапии.
Екатерина, А какие препараты именно Вы посоветуете?
просто написали несколько.
И что можно попить сейчас для сна?
Врач будет только на следующей неделе в лучшем случае,щитовидную железу проверю в субботу.
Идеального препарат, который всем подойдет и будет именно для сна нет, тут нужен комплексный подход и индивидуально подбирать препарат и дозировку. Все препараты хороши зарекомендовали себя на практике, но в плане антидепрессанта лучше выбирать из золофта и флуоксетина, из анксиолитиков ( атаракс, грандаксин, буспирон) - все хорошие, так что смотрите по финансам.
Екатерина, Большое спасибо за ответы.
Будьте здоровы и не затягивайте с лечением.
Екатерина, Главное не сойти сума от недосыпа))
По этому надо приступить к лечению как можно скорее, именно группа анксиолитиков в первую очередь поможет сон нормализовать.
Екатерина, В нашем городе трудно дойти до врача и добиться рецепта,а с Вами никак нельзя связаться и получить рецепт?
К сожалению дистанционно это сделать не возможно . Рецепт может выписать терапевт или невролог.
Екатерина, И еще подскажите,пожалуйста,если все-таки с щитовидной железой будет не все хорошо,то мне все равно потребуется пить лекарства,которые Вы мне посоветовали?
Надо будет для начала откорректировать функцию щитовидной железы и возможно будет обойтись только анксиолитиком, без антидепрессанта.
Екатерина, Вам можно будет лично написать после проверки щитовидной железы?
Обращайтесь)
Екатерина, извините,что опять беспокою,а скажите,пожалуйста,можно ли принять снотворное?
Можете попробовать мелатонин 3-5 мг перед сном- хороший, мягкий препарат, реслип и донормил потяжелее.
Екатерина, спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте Алина!
Перечисленные вами такие стрессовые факторы как нарушение гигиены ночного сна, режима труда и отдыха, возможная эмоциональная перегрузка из-за ночного бодрствования, прекращение занятий спортом, вполне могли вызвать у вас психосоматические нарушения в виде мурашек по телу, инсомнию и тревожность. Желательно восстановить обычный режим и занятия спортом.
Иван, спасибо за ответ,а как его восстановить,если мучает бессонница?
Принятый ответ
Здраствуйте, мелатонин и его аналоги можно конечно принять, но они наврятли будут эффективны в вашем случае нужен прием более эффективных препаратов: тералиджен+фенибут.
Принятый ответ
Здравствуйте, это может быть проявление стрессового истощения на уровне тела. Возможно, что есть тревога на неосознаваемом уровне, что-то что Вы можете пытаться подавить или чего-то избегать, какие-то мысли, воспоминания, ситуации.
Елена, здравствуйте,а как с этим бороться?
Алина, стоит начать работать над своими эмоциями, понять сначала, что Вы испытываете, прислушиваться к своим мыслям, к своему телу, к своим чувствам, через раскрытие саморефлексии можно увидеть свои чувства и начать с этим работать
Принятый ответ
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 5 Февраля 20202 ответа
- 21 Ноября 202027 ответов
- 11 Мая 20239 ответов
- 31 Мая 20232 ответа