Как справиться с изменой

Ольга Бешляга27 Декабря 2022

4.9

Психолог

Татьяна, здравствуйте!
Для Вас и ваших отношений это кризисный момент, который требует внимания и проработки.
Естественно, что у Вас много внутри эмоций от страха и разочарования, обиды до гнева. И все это требует выхода.
Но самое главное - это то, что пошатнулось доверие . Над этим важно работать вдвоем.
В таких ситуациях не все пары выбирают попробовать остаться и восстановить доверительные отношения. Но там где Вы уже приняли для себя решение все же быть вместе: нужна работа))
Более спокойный и эффективный способ - семейная терапия(где восстановится эмоциональная связь и чувство безопасности рядом с партнером).
Самостоятельно - это обязательно серьезный разговор с мужем. где вы договоритесь о том, что вам важно опять поверить и почувствовать себя желанной, любимой, что можно спокойно быть вместе. Это уже не восстановление, а создание отношений другого уровня - и при совместной работе эти отношения могут стать более чувственными и теплыми.

Здесь есть основные моменты: договориться с мужем. что у Вас будут периоды, когда будет грустно. будет злость на партнера и воспоминания - и это он должен помочь прожить Вам(быть рядом, выслушивать и принимать ваши эмоции).
Второе - это поделиться своими потребностями и пожеланиями в отношениях: что важно чтобы чувствовать себя желанной, чего не хватает в заботе, поддержке, комплиментах и тд. И стараться реализовывать это друг другу(шаги навстречу уже дадут психике сигнал - что нас любят и можно доверять). третье - практиковать эмоциональные разговоры и учиться принятию и поддержке в них друг друга.
так постепенно Вы проживете все эмоции, а разговоры и действия из практики восстановят уверенность в отношениях.

Ольга Левина27 Декабря 2022

3.8

Психолог

Здравствуйте, вы не сможете это забыть, какой бы идеальный не был бы ваш муж. Даже если вы сойдетесь, то всегда будете сравнивать себя с кем-то и набирать кучу комплексов. Учитывая, что самооценка низкая, то в итоге её можно добить ещё больше. Идеальный он со стороны. Идеальный не должен был пойти на измену. Простите раз, значит он будет думать, что простите и ещё раз.

Марина Кочеткова27 Декабря 2022

4.6

Психолог

Здравствуйте! Попробуйте разобрать один день из Вашей жизни, какие больше чувства и эмоции посещают, насколько в процентном соотношении заполнен день негативными мыслями.

Наталья Пылаева29 Декабря 2022

5.0

Психолог

Добрый день, Татьяна!
Как давно Вы замужем?
Раньше муж не был таким "идеальным", как сейчас?
Многие пары сталкиваются с изменой, кто-то готов работать над отношениями, а кто-то нет, для кого-то измена не простительна. Каждый человек по-разному относится к измене, для кого-то физическая измена не значит ничего, потому что человек эмоционально не предал Вас, а для кого-то флирт уже считается изменой.
Вам важно дать себе время, чтобы принять то, что было, отношения у Вас уже будут другими, забыть всё невозможно, но работать над отношениями нужно. Важно понимать, почему произошла измена, что не хватало мужу в отношениях с Вами и над этим нужно работать!
Что было между Вами в последнее время? Что говорит сам муж?
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями, важно, сблизиться опять, научиться слушать и слышать друг друга, создавать романтику в отношениях, заново ходить на свидания и т.д. Всё зависит от Вас обоих.
Нужно решать проблемы, недопонимания в отношения, как взрослые люди, без обид и обвинений, как дети. А взрослые люди говорят друг с другом, ищут компромисс, учатся слушать и слышать друг друга, не манипулируют друг другом.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.