Боль в плечах и солнечном сплетении в первые дни менструации

Помогите разобраться, что происходит в моём теле. С какого-то периода в жизни (лет в 25-27, не помню уж точно, сейчас мне 32), появились боли в плечах и солнечном сплетении во время первых дней менструации. Они идут по направлению к голове - к шее, ушам и дальше вверх. Непонятно что именно болит - мышцы, суставы, хрящи или что.. Начинаются примерно за день до менструации и длятся ещё дней 5. Каждый месяц. Они сильные и неприятные - почти без пауз, даже ночью во время сна, больно вдыхать и двигаться. Похожи на медленный ввод иголки в хрящ - если образно. Тянущие, нервные. Сила боли и непонимание, отчего она и что с ней можно сделать, как снять или вылечить, - могут довести до слёз. (я могу ошибаться, это было давно и я не помню точно, но могло послужить стартом падение с велосипеда через руль при резком торможении под горку - тогда я тормозила руками и подбородком. Но может боли раньше начались, а травма позже была, не помню) И второй вопрос про менструацию - почему примерно на 22 день (плюс-минус 1 день, но чаще именно на 22) я становлюсь эмоционально слабой, и моё терпение в общении с людьми кончается, и я как будто теряю контроль над собой. В любой другой день я бы могла сдержаться и быть вежливее. Эти изменения происходят плавно и я их физически не улавливаю никак. На следующий день только я понимаю, что моё поведение было не обдуманным, смотрю календарь и вижу что это опять был 22 день, какое совпадение! И чувствую что мне нужно извиниться перед людьми. Но объяснить им что это была не я - невозможно. Я это наблюдаю лет 5, каждый месяц. Только если я делаю пометку в ежедневнике что сегодня 22 день, мне удаётся не довести до конфликта с людьми - я просто ухожу из социума, уединяюсь. Цикл стабильный, 28 дней. Мне интересно что это за процессы, почему так происходит, можно ли снять эти боли, есть ли профилактика.