Больно поднимать руку в сторону

!0 лет назад при повреждении был зашит нерв в локтевом сгибе. пальцы на руке не выпрямлялись. 2 года назад поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела, на шею не жаловалась. Год назад была ситуация что перетянули шнуром плечи. Сейчас при мельчайшем неправильном движении рука отдает резкой болью , при поднятии например кружки и удерживании ее на уровне пояса. Руку в сторону поднимаю с помощью второй руки, а иначе следует сильная боль, Очень часто отдает в саио плечо и сустав