Что вас беспокоит?
Набор веса
Здравствуйте. Мой рост чуть не соответствует моему весу. Рост 162, а вес 50 кг. Тяжело набираю вес, раньше весила 46, еле набрала до 53, потом само скинулось. Подскажите, как можно набрать потерявшие 3 кг?
Есть
24 года
8 Января 2023·Просмотров: 206·Алина, Торбеево
Алина, здравствуйте! Для того чтобы набрать вес необходимо чтобы каллораж употребляемой пищи был больше чем каллораж, который вы затрачиваете в течение дня, идеальная формула БЖУ 1:1:4, можно есть больше углеводов.Также необходимо сдать общий анализ крови, определить уровень ферритина, витамина д , если есть недостатки, то восполнить их
Похожие вопросы по теме
- 1 Апреля 20191 ответ
- 5 Апреля 202130 ответов
- 14 Июля 20218 ответов
- 7 Июля 20224 ответа