Мысли не дают покоя — вопрос №1221441

Question

Мысли не дают покоя — вопрос №1221441

Елена

485 просмотров

11 января 2023

Здравствуйте. Прошу помощи,так как не могу самостоятельно справится и к психологу нет возможности сходить. Я не хотела детей. Никогда. Только по одной причине. Очень боялась родить больного ребенка. Особенно повлиял случай,когда я летела в самолете и пол салона были больные дети. Видимо на реабилитацию летели. Так получилось,что я встретила человека от которого очень захотела родить. Мы начали готовиться. Я бросила курить. Пол года не пили. Сдали анализы. В кратчайшие сроки я забеременела. Встала на учет в Кулаковский центр. К хорошему врачу. Первый скрининг ждала с ужасом. Очень боялась. Заключение было в норме. Но я сдала дополнительно НИПТ. Все в норме. Беременность в целом была легкая. Один раз была боль в горле на 9 месяце пару дней и все. Родила я на 40 неделе и 4 дня. Сама.Были зеленые воды. По Апгар 8/9. Были повышены лейкоциты у ребенка. Нас оставили в патологии новорожденных на пару дней.
Сейчас мы дома. Ребенку 2 месяца. Постоянно пытаюсь найти признаки дцп и аутизма у ребенка. Каждый день выкладываю ребенка на шарик и на животик,чтобы шею держала. Узи сердца, головы делали. Все в норме нам сказали. Мед.осмотр у специалистов на след.недели.Меня бросает в пот от мысли,если мне что-то скажут плохое. Не знаю как избавиться от плохих мыслей.
Простите за сумбур.

Возраст: 31

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

Сервис СпросиВрача оказывает профессиональные услуги психолога. Вы можете получить исчерпывающий ответ по волнующей Вас проблеме анонимно и без регистрации. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же! Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

8 ответов врачей

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 12 января 2023

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога по другим поводам, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита, веса?

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Екатерина, такое состояние постоянно.Аппетит средний. Сон когда ребенок спит.С мужем развестись хочется.
Но это на втором плане. Больше ничего не тревожит

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 12 января 2023

Психиатр, Психотерапевт

У вас повышенный уровень тревоги и это уже мешает вам жить, значит этим надо серьезное заниматься, если проблему запустить, то все может перерасти в тревожное расстройство. Сейчас есть несколько подходов к лечению: прием растительных безрецептурных противотревожных препаратов ( афобазол ретард) в комплексе с магнием 1200 мг/ сутки +курс ванн с магниевой солью( так лучше усваивается)+ занятия с психотерапевтом по методу когнитивно- поведенческой психотерапии, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону;
Если в течение месяца динамики не будет, то стоит обратится к психиатру или психотерапевту для выписки рецепта на рецептурный противотревожный препарат ( атаракс, грандаксин или буспирон);

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Екатерина, спасибо

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Диана, спасибо

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Диана, часто в интернете и по телевизору показывают больных детей. Многие пишут,что с ребенком было все нормально,а потом в один момент что-то пошло не так.

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 12 января 2023

Психолог

Елена, а как Вы проводите свободное время, помимо ухода за ребёнком? У Вас есть хобби? Если Вы целыми днями сосредоточены только на ребёнке, то очевидно, что тревога никуда не уйдёт и даже будет усиливаться.

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Диана, хобби пока нет.
Все время на ребенка уходит

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 12 января 2023

Психолог

Елена, Я понимаю, что на ребёнка уходит достаточно много времени, но постарайтесь найти его и для себя.
Предлагаю небольшую схему самопомощи, чтобы отвлечься от тревоги и негативных мыслей: выполняйте упражнения для дыхания (особенно действенны они при внезапно возникшей тревоге или панике, могу скинуть несколько техник сюда или можете найти сами в интернете), можно подключить небольшие физические упражнения.
Также Вам здесь посоветовали специальную литературу - замечательно, это отличный способ и отвлечься от разного рода мыслей, и изучить способы, которые могут помочь с Вашей проблемой.
Согласитесь, это ведь лучше, чем тратить свободную минуту на чтение историй в интернете про больных детей?

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Диана, согласна
Спасибо

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Иван, спасибо

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Елена, спасибо

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Марина, только в отношении ребенка

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 12 января 2023

Психолог

Конечно, очень хорошо, что Вы к ребенку проявляете такое трепетное отношение. Но Ваша тревога за него, может ему же и передаваться. А если Вы пытаетесь ребенка отгородить от многих недугов и заболеваний, то и о свою тревогу постарайтесь снижать. Не ищите проявление патологии, смените фокус - ищите в нём, положительные проявления. Пусть Ваша тревога уйдёт после осмотра педиатра и положительного заключения от него.

+ 1

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Наталья, спасибо

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 12 января 2023

Логопед, Психолог

Елена, здравствуйте.

Понимаю ваше состояние, оно свойственно многим мамам.

Я предложу простой и банальный способ, помимо тех прекрасных рекомендаций, которые дали коллеги.

Смотрите не бывает так, чтобы ребёнок был абсолютно здоров сегодня, а наутро он аутист и тд.

Это сказки, которые придумывают, чтобы оправдать свое бездействие и тд.

Это я вам как специалист по своей второй специальности говорю, где работаю с тяжёлыми детками.
Правда.

Чаще всего это не досмотр.

Поэтому, вместо того, чтобы тревожиться, задавайте себе вопрлс:

А что я могу сделать в этой ситуации?

Например, подошли, смотрите, кажется, что ретеок мало голову держит.

Зпдсете себе вопрос, отвечаете и действуете.

На подстраховку можно иметь несколько разных мнений, ну и в целом обращаться к хорошим врачам.

Они есть их нужно найти.

Вот в целом и все)

А если ещё добавите терапию с психологом и лечение, то жизнь наладится моментально ?

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 12 января 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте !
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги может провоцировать паническую атаку. Сейчас пока очень рано выявлять какие либо признаки аутизма- это порой сложно выявить даже в 3 года. Сейчас наслаждайтесь материнством и огромная вероятность того, что ваш ребёнок полностью здоров.Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Если вы сейчас на гв, то пока имеет смысл обойтись только психотерапией. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

+ 1

Пожаловаться

Елена, 12 января 2023

Клиент

Юлия, спасибо

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Обида что сестра не общается со мной

8 ответов

6 часов назад

699.00 р.

Наталья

Накричала на 6 месячного ребенка, депрессия

8 ответов

7 часов назад

699.00 р.

Анонимный пользователь

Внутренняя безопасность

7 ответов

10 часов назад

700.00 р.

Анастасия

Вопрос закрыт

Депрессия, интернет отношения

1 ответ

3 часа назад

Алёна

Мерзко от себя

1 ответ

4 часа назад

Ккккк

Проблемы с ребенком

1 ответ

5 часов назад

Анонимный пользователь

Хочу второго ребёнка, но боюсь.

6 ответов

вчера, 09:36

800.00 р.

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Насибуллина Диана, 12 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-12T06:50:48+03:00

Здравствуйте, Елена!
Может ещё какие-то события предшествовали появлению Вашего страха (помимо случая в самолёте)?

Тревога - это страх перед неизвестностью, то есть Вы боитесь того, чего нет. Тревога за здоровье своего ребёнка, по сути, является нормальным и естественным состоянием, но в Вашем случае она иррациональна. Эта тревога негативно влияет не только на психическое, но и физическое состояние, поэтому, если не заниматься Вашей тревогой, она может перерасти как минимум в нервное истощение.
Обратитесь очно к психотерапевту, который назначит схему лечения (психотерапия, медикаментозное лечение).

Тяпкин Иван Васильевич, 12 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-12T08:28:22+03:00

Здравствуйте Елена!
Тревога и страх вполне нормальные явления для человека, так как призваны предупредить и защитить организм от различных опасностей. Плохо, когда негативные мысли мешают радоваться жизни. Конечно вам лучше всего поработать с психологом, но для кратковременной помощи можете и сами разобраться со своими мыслями обратившись к специальной литературе. Есть такая книга под названием «Свобода от тревоги» Роберта Лихи. Автор подробно объясняет причины возникновения навязчивых мыслей и предлагает соответствующие техники для нормализации своего состояния. Также есть возможность на ютубе прослушивать различные медитации, которые также способствуют избавлению от тревожащих мыслей.

Шендерова Елена Сергеевна, 12 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-12T09:33:50+03:00

Здравствуйте, то, что Вы описываете, это проявление тревоги, тревожных мыслей, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Кочеткова Марина Владимировна, 12 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-12T13:22:53+03:00

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 12 января 2023

Психолог

Здравствуйте! У Вас повышена тревожность только в отношении ребёнка?
Было ли проявление тревожности ранее?

Принятый ответ

Пылаева Наталья Андреевна, 12 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-12T16:52:25+03:00

Здравствуйте, Елена!
А что говорят врачи насчёт состояния, здоровья ребёнка? Ведь врачи могут сказать многое, всё остальное будет Ваше предположение, догадки и страхи. Что говорят врачи?!
Вы переживаете за ребёнка, но Вам важно наслаждаться материнством, быть рядом с ребёнком, ведь он не должен ощущать от Вас беспокойство. Конечно, важно следить за здоровьем ребёнка, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас".
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Важно не забывать и о себе, не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, то необходимо очно обратиться к врачу (к психиатру или к психотерапевту). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.