Что вас беспокоит?
Хочу похудеть
Здравствуйте, мне 21 год. При росте 169 вешу 83 кг. Вес набрала 2 года назад. Далее забеременела, родила, сейчас ребенку год, но вес не уходиь.За пол года +15 кг. Хотелось бы придерживаться конкретной диетой и спортом.
3 Апреля 2019·Просмотров: 251·Вероника, Камышин
Здравствуйте. Перейдите на Правильное питание, примерно 1300 ккал, воды 30 мл на кг массы тела. Физическая нагрузка 5 р в неделю. Лучшее сочетание- утро- каша, второй завтрак -йогурт, обед -суп и салат, ужин до 18-00- рыба, тушённые овощи. Проверьте половые гормоны и гормоны щитовидной железы.
Похожие вопросы по теме
- 6 Апреля 20226 ответов
- 13 Января 20224 ответа
- 18 Июня 202128 ответов
- 3 Мая 20217 ответов
- 25 Февраля 20211 ответ
- 24 Июня 202030 ответов
- 10 Апреля 2020116 ответов
- 28 Марта 201912 ответов
- 5 Февраля 20181 ответ
- 11 Ноября 20161 ответ