Каким спортом можно заниматься при протрузиях? — вопрос №1238645

Question

Каким спортом можно заниматься при протрузиях? — вопрос №1238645

Евгения

10764 просмотра

22 января 2023

Присутствуют регулярные боли в пояснице и шее. Два месяца. Прописали мелоксикам и сирдалуд. Особых изменений нет.

Я занималась спортом раньше очень часто (силовые тренировки со штангой, кардио нагрузка прыжки).

Запретили спорт. Схожу с ума. Подскажите конкретно пожалуйста, что можно делать АКТИВНОЕ? Лежать на растяжке не могу, это скучно. Портить спину тоже не хочется.

Нужны конкретные рекомендации

Возраст: 28

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Евгения, 22 января 2023

Клиент

София, спасибо! А с нагрузками на спину как? Можно? Например, на йоге очень активно задействуется спина

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Петкилева София Юрьевна, 22 января 2023

Эндокринолог

Так как на йоге вы работаете со своим весом, без штанги, и упражнения все плавные, это польза для мышц кора.

Пожаловаться

Евгения, 22 января 2023

Клиент

Ксения, спасибо! К неврологу или ортопеду?

Пожаловаться

Гусева Ксения Алексеевна, 22 января 2023

Терапевт

По возможности лучше обратиться и к неврологу, и к ортопеду, т.к. заболевание комплексное. Невролог осмотрит на предмет наличия сжатия нервных корешков, которое и дает боль, сможет подобрать адекватную обезболивающую терапию. Ортопед работает в основном с причиной протрузий - остеохондрозом, он сможет подобрать ортопедические приспособления при необходимости (стельки, корсет, подушку и т.д.), расскажет как лучше, спать, сидеть, в том числе по упражнениям сможет дать рекомендации.

Пожаловаться

Евгения, 23 января 2023

Клиент

Алана, да, конечно. Прикрепила

Пожаловаться

Хацаева Алана Сергеевна, 23 января 2023

Невролог, Терапевт

По МРТ в шейном отделе описана протрузия без влияния на окружающие структуры.
В L4-L5 протрузия, которая вот- вот может перейти в грыжу ,так как уже внушительных размеров. Но опять- таки и она без влияния на нервные корешки.
Я бы вам рекомендовала электрофорез препаратом Карипазим ,он может уменьшить размеры протрузий,пока они не перешли в грыжи. Необходимо пройти 21 сеанс электрофореза с указанным препаратом.
Что касается спорта , вам можно заниматься плаваньем , фитнесом , можно отжимания ,приседания с собсвенным весом . Но при этом фикрируйте спину специальным бандажом,закачивайте спину. Силовые нагрузки , бег противопоказаны. Нельзя делать резких движений . Все в умеренном темпе ,размеренно. И в остром периоде, если есть боли ,спорт - противопоказан. В ремиссии можно то ,что я вам указала.

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 23 января 2023

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

Здравствуйте, Евгения. Рекомендую бассейн, йога, танцы.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Пожаловаться

Кенетова Аксана Ауесовна, 24 января 2023

Акушер, Терапевт, Гинеколог, Врач УЗД

Здравствуйте
Можете заниматься плаванием, фитнесом, йогой

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Травма коленного сустава, результаты МРТ

6 ответов

15 марта 2021

Наталья

Вопрос закрыт

Онемела левая часть головы

3 ответа

14 марта 2022

Надежда

Вопрос закрыт

Субартикулярная протрузия с компрессией корешка

5 ответов

31 мая 2024

Виталина

Вопрос закрыт

Грыжа 0.7 поясница

4 ответа

29 января

Ришат

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Петкилева София Юрьевна, 22 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-22T16:36:24+03:00

Пожаловаться

Петкилева София Юрьевна, 22 января 2023

Эндокринолог

Здравствуйте, Евгения! Силовые тренировки под контролем врача-ЛФК или врача-реабилитога, плаванье, йога.

Принятый ответ

Гусева Ксения Алексеевна, 22 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-22T16:42:14+03:00

Здравствуйте, Евгения!
Лучше всего в вашем случае подойдут занятия в бассейне - плавание, аквааэробика. Из "сухопутных занятий" упражнения для укрепления мышц спины, пилатес, йога. Если рассматриваете индивидуальные тренировки - сообщите тренеру о своем заболевании, лучше если это будет тренер ЛФК или тренер с медицинским образованием, чтобы он мог грамотно разработать план тренировок. Главное исключить избыточную нагрузку на спину (т.е. подъемы тяжестей и упражнения, связанные с прыжками и бегом).
Кроме того, учитывая что от мелоксикама и сирдалуда особых изменений не чувствуете, рекомендую повторно обратиться к неврологу для рассмотрения вопроса об изменении терапии.

Хацаева Алана Сергеевна, 22 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-22T17:05:07+03:00

Пожаловаться

Хацаева Алана Сергеевна, 22 января 2023

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, могу ваше МРТ посмотреть?

Принятый ответ

Марченко Евгения Николаевна, 22 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-22T17:32:36+03:00

Пожаловаться

Марченко Евгения Николаевна, 22 января 2023

Терапевт

Здравствуйте! Все силовые упражнения, в которых работает спина, противопоказаны. Занимайтесь плаванием, для Вас это оптимальный вариант.
Здоровья!

Принятый ответ

Арсеньева Елена Борисовна, 22 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-22T17:32:43+03:00

Добрый день.
Нельзя упражнения с натуживаникм-штанга то есть.
А тренажеры в тренажерного зале-пожалуйста наращивайте мышечную массу.
Нельзя прыжки.
Но беговую дорожку,элиптоид,велотренажер можно.
Плавание можно.
Ну и растяжку само собой