Что вас беспокоит?
Каким спортом можно заниматься при протрузиях?
Присутствуют регулярные боли в пояснице и шее. Два месяца. Прописали мелоксикам и сирдалуд. Особых изменений нет. Я занималась спортом раньше очень часто (силовые тренировки со штангой, кардио нагрузка прыжки). Запретили спорт. Схожу с ума. Подскажите конкретно пожалуйста, что можно делать АКТИВНОЕ? Лежать на растяжке не могу, это скучно. Портить спину тоже не хочется. Нужны конкретные рекомендации
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Евгения! Силовые тренировки под контролем врача-ЛФК или врача-реабилитога, плаванье, йога.
София, спасибо! А с нагрузками на спину как? Можно? Например, на йоге очень активно задействуется спина
Так как на йоге вы работаете со своим весом, без штанги, и упражнения все плавные, это польза для мышц кора.
Принятый ответ
Здравствуйте, Евгения!
Лучше всего в вашем случае подойдут занятия в бассейне - плавание, аквааэробика. Из "сухопутных занятий" упражнения для укрепления мышц спины, пилатес, йога. Если рассматриваете индивидуальные тренировки - сообщите тренеру о своем заболевании, лучше если это будет тренер ЛФК или тренер с медицинским образованием, чтобы он мог грамотно разработать план тренировок. Главное исключить избыточную нагрузку на спину (т.е. подъемы тяжестей и упражнения, связанные с прыжками и бегом).
Кроме того, учитывая что от мелоксикама и сирдалуда особых изменений не чувствуете, рекомендую повторно обратиться к неврологу для рассмотрения вопроса об изменении терапии.
Ксения, спасибо! К неврологу или ортопеду?
По возможности лучше обратиться и к неврологу, и к ортопеду, т.к. заболевание комплексное. Невролог осмотрит на предмет наличия сжатия нервных корешков, которое и дает боль, сможет подобрать адекватную обезболивающую терапию. Ортопед работает в основном с причиной протрузий - остеохондрозом, он сможет подобрать ортопедические приспособления при необходимости (стельки, корсет, подушку и т.д.), расскажет как лучше, спать, сидеть, в том числе по упражнениям сможет дать рекомендации.
Принятый ответ
Здравствуйте, могу ваше МРТ посмотреть?
Алана, да, конечно. Прикрепила
По МРТ в шейном отделе описана протрузия без влияния на окружающие структуры.
В L4-L5 протрузия, которая вот- вот может перейти в грыжу ,так как уже внушительных размеров. Но опять- таки и она без влияния на нервные корешки.
Я бы вам рекомендовала электрофорез препаратом Карипазим ,он может уменьшить размеры протрузий,пока они не перешли в грыжи. Необходимо пройти 21 сеанс электрофореза с указанным препаратом.
Что касается спорта , вам можно заниматься плаваньем , фитнесом , можно отжимания ,приседания с собсвенным весом . Но при этом фикрируйте спину специальным бандажом,закачивайте спину. Силовые нагрузки , бег противопоказаны. Нельзя делать резких движений . Все в умеренном темпе ,размеренно. И в остром периоде, если есть боли ,спорт - противопоказан. В ремиссии можно то ,что я вам указала.
Принятый ответ
Здравствуйте! Все силовые упражнения, в которых работает спина, противопоказаны. Занимайтесь плаванием, для Вас это оптимальный вариант.
Здоровья!
Принятый ответ
Добрый день.
Нельзя упражнения с натуживаникм-штанга то есть.
А тренажеры в тренажерного зале-пожалуйста наращивайте мышечную массу.
Нельзя прыжки.
Но беговую дорожку,элиптоид,велотренажер можно.
Плавание можно.
Ну и растяжку само собой
Здравствуйте, Евгения. Рекомендую бассейн, йога, танцы.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Здравствуйте
Можете заниматься плаванием, фитнесом, йогой
Похожие вопросы по теме
- 7 Марта 20193 ответа
- 18 Августа 201914 ответов
- 11 Февраля 20222 ответа