Что вас беспокоит?
Декретный отпуск
Морально и физически устаю, постоянно с ребенком. Бывает не могу сдерживать себя и срываюсь на малыше. С каждым днём всё страшнее , так как не могу выйти из этого состояния . Постоянное напряжение, не могу расслабиться
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Анастасия, доброе утро! Да, "декретный отпуск" отпуском точно не является. Я Вас понимаю: каждый день одно и тоже, ответственность, недосып и прочее.. Вы просто усиали и вымотались. У Вас астения. Грудью кормите?
Никанор, добрый вечер
Да, я кормлю грудью
Никанор,
И что такое астения?
Анастасия, добрый вечер! Астения - это болезненное состояние, которое проявляется повышенной утомляемостью с крайней неустойчивостью настроения, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, неусидчивостью, нарушением сна, утратой способности к длительному умственному и физическому напряжению, непереносимостью громких звуков, яркого света, резких запахов. Она проходит, но в отличие от усталости, просто выспаться и восстановиться не получится.
В период лактации почти все препараты нельзя принимать или не рекомендуется это делать. Поэтому, если есть, возможность, запишитесь к психологу на консультацию. Выделите себе время для отдыха и для каких-то своих дел. Может быть ребенка мужу на выходных на пол дня оставлять, или на родителей, или еще какие-то варианты есть. И в это время с одной стороны отдыхайте, с другой - делайте что-то для МАХ переключения от рутины.
Если брать препараты, то в крайне случае можно фенибут пропить курсом 1 месяц по 1 таблетке 2 раза в сутки. Но тут есть риски действия препарата на ребенка.
Никанор, я бы с удовольствием отвлеклась.
Да , ни кто не согласен сидеть с ребенком
Анастасия, Вы хотите поправится или нет?! Значит надо придумать как сделать так, чтобы у вас появилось время для отдыха. Это не прихоть, а необходимость. И родственникам надо это донести. Если вовремя не заняться астенией и выгоранием, то состояние может усугубиться. Это отражаться будет и на вас, и на ребенке, и на членах семьи. Ссылайтесь на меня, например. Что врач так сказал;)
Здравствуйте, Анастасия. Состояние которые Вы описываете является родительским выгоранием.
Пробуйте делегировать свои обязанности, настройте свой режим дня, уделяйте время себе, хотя бы на 20 мин в день побудьте на едине с собой. Встречайтесь с друзьями, занимайтесь хобби, спортом. Не копите негативные эмоции. Т.е. Ваша жизнь не должна замыкаться только на ребёнке.
Если самостоятельно не получается справиться, обращайтесь к психологу.
Анастасия, добрый вечер
Да мне бы с удовольствием хотелось отвлечься, но не с кем оставить ребенка
Похожие вопросы по теме
- 11 Июня 202237 ответов
- 22 Марта 202412 ответов
- 7 Июля 20241 ответ
- 29 Июня 14 ответов