Что вас беспокоит?
Перманентная бессонница.
Здравствуйте! Мучает бессонница 5 год, мне 26 лет. Как только голова соприкасается с подушкой, начинается сумасшедший поток мыслей в голове, далее - начинаю ворочаться, смотреть в потолок и так до утра. Сплю в берушах, в полной темноте. Без беруш вообще не могу. Занимаюсь фитнесом, дышу свежим воздухом, делаю дыхательную гимнастику по Стрельниковой. Обращался к специалисту-психотерапевту, принимал Эглонил 50 мг (утро+вечер), амитриптилин 25 мг (на ночь). Особого эффекта не получил, но эглонил немного снимал дневную тревогу. Далее назначили Атаракс 25 мг (1/2-1/2-1т.) и Бринтелликс 10 мг. в день. От глицина будто бы обратный эффект - бодрит, пью по 500 мг. Сон по прежнему плохой. Учусь, работаю. Очень хочется высыпаться, так как делаю это крайне редко, так как не могу уснуть и просыпаюсь ночью. Редко высыпаюсь и днём настроение хорошее. Мелатонин, 5-htp, доксиламин, магний цитрат 400 мг. - принимаю ситуационно, магний постоянно - эффекта 0. Был опыт употребления феназепама, как зомби от него, не хочу больше с ним сталкиваться. Помогите вернуть СОН, спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте. Вы проверяли кровь на ТТГ и ферритин? Они могут влиять на сон. У Вас есть гастрит, что может нарушать всасывание железа. Его уровень важен для полноценного сна.
Дневной сонливости у Вас нет?
Добрый день!
Данные анализы не сдавал. Дневная сонливость присутствует.
Сдавал недавно биохимию, гемоглобин 157 и всегда был высокий.
Высокий гемоглобин может быть при гипоксии. Избыточного веса нет? Апноэ сна не наблюдали?
Нет, у меня высокий рост и подтянутое телосложение. Апноэ вроде как не наблюдал. Сплю предпочтительно на боку, на спине спать не могу, не привык.
Чаще всего нарушение сна - это следствие повышенной тревожности. Убрав тревогу, нормализуем сон. если нет дефицитов железа и витамина Д, в норме гормоны щитовидной железы, тогда нужна очная консультация психотерапевта для подбора препаратов из группы СИОЗС. Переутомление также никак не способствует хорошему сну и желательно распределить нагрузки так, чтобы они не нарушали самочувствия.
Можно ли сольно принимать тот же бринтелликс?
Слышал, что антидепрессанты влияют на либидо, не хотелось бы получить такой эффект при длительном применении.
есть препараты, которые не влияют на либидо, те, которые не влияют на пролактин. Подбор с очным доктором. Мне в такой ситуации нравится тералиджен. И любые препараты - это лишь снятие симптомов, психотерапия желательна, чтобы не принимать лекарства длительно. И позвольте себе хоть иногда полноценный отдых, желательно активный. Попробуйте походить в бассейн, прогулки в лесу или в парке в выходные.
Я хожу на фитнес, жизнь достаточно активная.
Можно ли попробовать перейти на моно-терапию препаратом Тералиджен?
Каковы дозировки и прием для успокоения и сна?
И вообще, этот нейролитик современный и безопасный, не повышает пролактин?
И кстати, витамин Д пью каждый день по 5000ME.
Наталия Владимировна!?
Да можно только тералиджен попробовать. Начать с 5 мг за 30 минут до сна. Дозировка повышается постепенно до эффективной. Обычно доя сна бывает достаточно 5-10 мг. На пролактин не влияет. Но препарат рецептурный и лучше подбирать с очным доктором.
А по времени сколько длиться курс, какой период его принимать?
Курс лечения может быть длительным, т.к. накопление эффекта наступает при длительности не менее 6 месяцев. И может быть коротким. только для нормализации сна. Но я рекомендую принимать не менее 6 мес.
Алкоголь нельзя во время приёма Тералиджена?
И какие БАДЫ можно добавить?
пара бокалов вина не повредит. БАДов для сна нет, только травки и метанонинсодержащие добавки.
Принятый ответ
Здравствуйте Сергей!
Учитывая вашу довольно напряжённую жизнедеятельность, включающую работу и учёбу, можно предположить, что ваша бессонница связана именно с этим фактором. Длительное переутомление, которое вы не ощущаете в дневной период, может сказываться на трудностях с переходом на сон. Мозг настолько загружен требованиями поддерживать этот сильно ускоренный ритм жизни, что просто не в состоянии быстро отключаться от решения дневных задач и продолжает усиленно трудиться.
Конечно это предварительный взгляд на описанную вами проблему, могут быть и другие причины. Для того чтобы остановить «сумасшедший» поток мыслей, очень хорошо помогает занятия медитаций, основной смысл этой психотехники, как раз и состоит в том, чтобы научиться отключать сознание от круговерти беспорядочных мыслей.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нужно обследоваться, поискать дефицитные состояния. Редко встречается изолированная бессонница, обычно это симптом, например тревожного или депрессивного расстройства, и лечение только бессонницы малоэффективно. Для лечения только бессонницы используется зопиклон, мелатонин.
Добрый день!
Какие обследования необходимо провести?
Общий и биохимический анализ крови, ТТГ, ферритин, суточный ЭКГ с дыхательным датчиком или полисомнографию, если там все будет нормально, то пройти экспериментально-психологическое обследование и с ним прийти на очный прием к психиатру.
Если ТТГ и Ферритин будут не в норме, как действовать?
Идти к эндокринологу
Похожие вопросы по теме
- 7 Марта 201819 ответов
- 15 Июня 20211 ответ
- 11 Сентября 202133 ответа