Главная
Вопросы
Консультация ревматолога
Вопрос №1266547

Что вас беспокоит?

Хруст в коленях

Здравствуйте! Мне 34года , занялась домашними тренировками по видео с целью похудеть , занималась 3 недели 3 раза в неделю через день . почувствовала дискомфорт в коленях , когда сажусь хрустят и в коленях дискомфорт . Навредила себе точно упражнениями , вес большой и на видео тренировках и прыжки были и выпады . Вот теперь ищу видео для больных коленей , так как заниматься очень хочется .

Нет
34 года
8 Февраля 2023·Просмотров: 333·Полина, Владимир

Принятый ответ

Здравствуйте. Сформулируйте, в чем ваш вопрос.

Екатерина, у меня дискомфорт в коленях , что мне делать ?

Принятый ответ

Здравствуйте.
1. Принимать НПВП внутрь при болях.
2. Ограничить занятие физической нагрузкой. Выполнять только те упражнения, которые не вызывают боль. Заниматься в обуви с поддержкой голеностопа, в наколенниках. Нельзя бегать, прыгать, выполнять приседания с весом.
3. Выполнить УЗИ коленных суставов. Вероятнее всего у Вас дискомфорт связан с перегрузочными изменениями связочного аппарата.

Принятый ответ

Добрый день!
Вероятно, ваш связочный аппарат не был готов к внезапным нагрузкам.
Самостоятельные тренировки при отсутствии предыдущего опыта и наличии большого веса - история нехорошая и всегда ведет к травмам. Вам с тренером нужно заниматься.

А пока нужно сделать УЗИ коленных суставов и оценить связочный аппарат. После этого нужно будет подобрать ортез для занятий. Пока нагрузки ограничить и пить НПВП по болевому синдрому.

Просто колени поболели от непривычных нагрузок. Надо начиеать щанятия с упражнений без прыжкков или выраженной нагрузки на ось сустава. Лежа или сидя.

Принятый ответ

Здравствуйте, вам на время необходимо на время прекратить занятия, дать коленным суставам восстановиться.
С целью обезболивания можно применять мазь диклофенак местно тонким слоем 2 раза в день. Также для того чтобы улучшить состав синовиальной жидкости, увеличить подвижность сустава можно принимать хондропротекторы, например, препарат Артравир по 1 капсуле 2 раза в день в течение 2 месяцев.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.