Что вас беспокоит?
Набор веса,невозможность похудеть
Добрый день! Мне 33 года, рост 174 вес 66.2,за последние 4 месяца набрала 6кг,образ жизни не менялся.Ем очень мало,не хочу.Но тем не менее вес растет,и никак не получается сбросить.При чем прибавку эту вижу в области живота,бедер и лицо стало больше.есть не хочется,так как после приема пищи надувается живот,газов нет,просто будто меня накачали воздухом,очень некомфортно.Проходила анализы,ничего не нашли критичного.Подскажите,в чем может быть дело?это невыносимо,мне кажется через месяц я уже буду 70.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Глюкокортикоиды принимали(гормоны)?
На ТТГ(ЩЖ) сдавали?
Красные растяжки на теле есть?
Какое давление, цифры?
Цикл регулярный? Сколько дней?
Светлана, добрый день!гормоны не принимала.Красных растяжек нет.Цикл регулярный,Правда сейчас смешается +- 3-4 дня.Анализы прикрепила.
Рост и вес у вас в пределах нормы.
Функция Щж не нарушена, сахар в норме.
Для профилактики - йодированная соль в питании.
Нужен прием препаратов железа - ферретаб 1 капс в день - 2 мес, целевой ферритин - выше 45
Наблюдение и лечение у гастроэнтеролога.
Гипохолестериновая диета.
Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес, холестерин за счет снижения жиров. Замените майонез на 15% сметану, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: сало, колбасу, фастфуд.
Зато углеводы, богатые клетчаткой (снижают холестерин), обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день, кроме картофеля), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка).
В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/молоко/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность - тоже снижает холестерин (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 2-3 р/нед).
Будьте здоровы!
Светлана, спасибо большое! А с чем может быть связан набор веса?Плохую еду не ем.Я знаю что относительно роста вес в норме,но визуально это уже некрасиво,надутый живот,бока,отекшее лицо.
Вес растет при употреблении большего количества калорий, чем их расход. У вас работа физическая или офисная, сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом по 1 часу?
Светлана, я питаюсь на 800 калорий,спорта сейчас нет,работа в офисе.
Вы сами себе замедлили обмен веществ, питайтесь лучше.
Нижний порог ограничения калорийности суточного рациона у женщин 1200 ккал.
Ходите в спорт зал 2 раза в неделю.
Светлана, я не могу есть больше,у меня раздувает живот,аж дышать тяжело
так вам нужно лечение у гастроэнтеролога, она ферменты и т.п. назначит. Я писала выше об этом.
Светлана, была,ничего не находят,назначали много разных таблеток,улучшения не было ни от одних
Вздутие живота лечит гастроэнтеролог (если не помогает, повторно и третично идите к гастроэнтерологу) или гинеколог, если вздутие во второй фазе цикла.
Светлана, живот вздувается после приема пищи без зависимости от дня цикла
тогда точно к гастроэнтерологу! Учитывая у вас эрозии лечение длительное.
Светлана, как эрозии влияют на набор веса?
Эрозии в желудке - это, как правило, психосоматика из-за длительного психо-эмоционального перенапряжения, гормоны стресса - приводят к набору веса, лечат диетой, спортом, психотерапией, и гастропрепаратами.
Светлана, я действительно нахожусь в длительном затяжном стрессе,есть панические атаки(
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас железодефицит, при этом вероятен и дефицит витамина В12 и В9 - нужно посмотреть в крови, и витамин Д.
Препараты железа нужно принимать обязательно.
Повышен холестерин, но нужен липидный спектр - за счет какой фракции повышен.
УЗИ вы делали, что у вас с желчным?
Надежда, добрый день!Спасибо за ответ.УЗИ брюшной полости делала,все в норме.
Надежда, витамин д купила,хочу принимать 5000 единиц в день,это нормально?
витамин Д начинать все-таки нужно с насыщающей дозы, для этого нужно знать иходный уровень.
Надежда, то есть лучше сдать анализ крови?и витамин д может влиять на повышение веса??
может быть, что 5000 ме будет мало, если совсем низкие значения
да, нужно сдать кровь на уровень витамина Д - 25(ОН)D.
и недостаток витамина Д, и низкий ферритин - это важно в вопросе веса. Но безусловно, главное - это питание, вода, режим сна, физ.нагрузка.
Надежда, питаюсь хорошо,воды пью много.Не понимаю почему вес идет только вверх и вверх,за счет чего??
сколько у вас калораж суточный?
Надежда, 800,максимум 1000,1000 редко,не могу больше есть,вздувается живот
800 - это точно мало, причем не факт, что все, что вы едите - усваивается. Сдайте копрограмму, чтобы оценить усвоение. ВИдео исследование я видела, орг.патологии нет. Калий, натрий я бы в крови еще посмотрела, раз вы мало едите, много пьете воды - возможно у вас и отеки внеклеточные.
почему вы так мало кушаете, 1200-1300 - это минимум,и то при похудении. Я сама 174 см и вешу 60 кг, я ем на 1700-1800, при этом у меня сейчас нет тренажерки.
Я выше прочитала, что вы и в спортзал ходите
Надежда, в зал ходила последний раз в июне 22,сейчас физ нагрузок нет.Я бы может и ела больше,но не могу,плохо после еды от надутого живота.Плохо и эстетически,живот как у беременной.И прибавка веса видна на животе,бедрах и лице
Надежда, что значит внеклеточные отеки?
натрия если мало, то жидкость задерживается вне клеток) это физиология, так быстро не объяснить. Просто - отеки) вечером в носках если ходите - есть след от резинки?
извините, не там смотрю. Сдайте кал, чтобы посмотреть усвоение.
Надежда, есть следы от резинок.(А если мало натрия,как его поднять?
кушать) в т.ч. и соль. А может мало калия, нужны продукты, содержащие калий.
Надежда, сдам в понедельник,если не закроют вопрос,пришлю сюда результаты.Спасибо вам!
Принятый ответ
Добрый день.
У вас дефицит железа.Возместите его.
Принимать тотему одну ампулу на ночь.растворив в соке или воде.
2 месяца.Далее сдать ферритин.
И ещё сдайте витамин Д
Елена Борисовна, это может быть причиной набора веса?
Принятый ответ
Здравствуйте. По анализам у вас дефицит железа принимайте ферретаб 1 капсула в в течении 2 месяцев затем повторно сдать кровь на ферритин. Гормоны щитовидной железы в норме. Высокий холестерин. Можно принимать 2 месяца омега-3 1000 мг в день. Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность. Сдайте кровь на витамин д. На половые гормоны сдавать не нужно так как цикл регулярный
Ленар, спасибо!Добрый день,дефицит железа может влиять на вес?я придерживаюсь низкокалорийной диеты.
Не влияет, витамин д может тормозить вес
Похожие вопросы по теме
- 3 Января 202231 ответ
- 5 Мая 20222 ответа
- 13 Июля 202216 ответов
- 27 Ноября 20234 ответа